Wypadanie włosów w ciąży – wszystko, co musisz wiedzieć!
Publié le 18-04-2024 et mis à jour le 13-12-2024
Ciąża to niesamowity okres w życiu kobiety, ale może wiązać się z pewnymi zmianami fizycznymi, które mogą być niepokojące.
Jedną z tych zmian jest wypadanie włosów w czasie ciąży. Nawet jeśli większość przyszłych matek ma wymarzone włosy w czasie ciąży, czasami obserwuje się ich ogromną utratę.
Chociaż utrata kilku włosów dziennie jest zjawiskiem normalnym, niektóre kobiety mogą zauważyć znaczny wzrost wypadania włosów w czasie ciąży.
W tym artykule badamy przyczyny wypadania włosów w ciąży i dzielimy się wskazówkami, jak temu zapobiec.
I. Wypadanie włosów w ciąży: jak to wytłumaczyć?
Należy pamiętać, że wypadanie włosów w czasie ciąży jest zjawiskiem normalnym, które dotyka wiele kobiet. Dwie główne przyczyny wyjaśniają to zjawisko.
1. Ciąża i hormony
Podwyższony poziom estrogenów podczas ciąży może wpływać na włosy na różne sposoby.
Niektóre kobiety zauważają poprawę tekstury i wyglądu włosów, wraz ze wzrostem grubości i połysku.
Jednak inne kobiety mogą doświadczać większej utraty włosów z powodu wahań hormonalnych podczas ciąży i po niej.
Wypadanie włosów jest często tymczasowe i większość kobiet wraca do normalnej gęstości włosów kilka miesięcy po porodzie, inne niestety również doświadczają wypadania włosów po porodzie .
2. Niedobory związane z ciążą
W czasie ciąży niedobory niektórych składników odżywczych mogą mieć wpływ na zdrowie włosów.
Ponieważ w czasie ciąży płód czerpie bezpośrednio z zapasów matki, mogą wystąpić niedobory.
Na przykład niedobór żelaza często występuje u kobiet w ciąży i może prowadzić do wypadania włosów w czasie ciąży.
Ponieważ żelazo jest niezbędne do wzrostu włosów, jest niezbędne do metabolizmu czerwonych krwinek, które przenoszą tlen do tkanek, w tym skóry głowy i mieszków włosowych.
W rezultacie niedobór żelaza może spowolnić wzrost włosów, osłabić je i zwiększyć prawdopodobieństwo wypadania.
Podobnie niedobór witaminy D może powodować cieńsze włosy i zwiększać ryzyko wypadania włosów, podczas gdy niedobór cynku może również przyczyniać się do wypadania włosów.
Dlatego istotne jest, aby kobiety w ciąży dbały o zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia ich własnego i dziecka.
II. Wypadanie włosów w ciąży: wskazówki, jak tego uniknąć
Chociaż nie można całkowicie zapobiec wypadaniu włosów w czasie ciąży, można podjąć kroki, aby zminimalizować jego skutki. Oto kilka pomocnych wskazówek:
1. Stosuj zdrową dietę:
Zrównoważona dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze, takie jak białka, witaminy (szczególnie biotyna i witamina E) oraz minerały (takie jak cynk i żelazo), jest niezbędna dla zdrowia włosów. Włącz do swojej diety produkty takie jak jajka, zielone warzywa, orzechy i pełnoziarniste zboża, aby wspierać zdrowie swoich włosów.
Zobacz nasz artykuł: dieta w ciąży
2. Unikaj stresu:
Stres może pogorszyć wypadanie włosów. Spróbuj opanować stres, ćwicząc techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub zajęcia, które pomogą Ci się zrelaksować.
3. Stosuj delikatne produkty do włosów:
Unikaj produktów do włosów zawierających ostre chemikalia, które mogą uszkodzić włosy. Zamiast tego zdecyduj się na delikatne, naturalne produkty do włosów.
4. Unikaj nadmiernego ciepła:
Ogranicz używanie suszarek do włosów, prostownic i lokówek, ponieważ nadmierne ciepło może uszkodzić włosy i zwiększyć ich podatność na łamanie.
Na koniec porozmawiaj ze swojąpołożną lub ginekologiem. Pracownik służby zdrowia może zlecić badanie krwi w celu wykrycia i uzupełnienia ewentualnego niedoboru żelaza lub witamin.
III. Jakie produkty stosować, aby zapobiec wypadaniu włosów w czasie ciąży
Jeśli szukasz produktów do włosów zapobiegających wypadaniu włosów w czasie ciąży, szukaj tych, które zostały specjalnie zaprojektowane, aby wzmocnić włosy i stymulować ich wzrost. Niektóre korzystne składniki obejmują biotynę, witaminę E, cynk, żelazo i ekstrakty ziołowe, takie jak aloes i żeń-szeń.
Dodatkowo można wykonać zabieg keratynowy taki jak zabieg Absolu de Kératine firmy D-LAB, dostosowany do ciąży i karmienia piersią.
