Mikrobiota i skóra: Rola i wpływ mikroflory na skórę
Publié le 03-03-2022 et mis à jour le 17-10-2024
Prawdopodobnie słyszałeś już o mikrobiocie, a dokładniej o mikrobiocie jelitowej?
Wiedziałeś, że są inni? Rzeczywiście, mikroflorę definiuje się jako zbiór niepatogennych bakterii lub mikroorganizmów.
Jaka jest jednak rola mikroflory, a w szczególności rola mikroflory na skórze?
Znajduje się w kilku miejscach: w jelitach, w jamie ustnej, w błonach śluzowych pochwy, w płuca i skóra.
Flora skóry zainteresuje nas w tym artykule. Będziesz mogła na przykład dowiedzieć się, dlaczego masz nieestetyczne pryszcze, które pojawiają się w zależności od okresu i odkryć najskuteczniejsze suplementy diety dla skóry .
Streszczenie
I. Mikrobiota i skóra 1. Jaka jest rola mikrobioty? 2. Rola flory skóry II. Mikrobiota i skóra: Wpływ mikroflory na skórę 1. Wpływ flory jelitowej na skórę właściwą 2. Wpływ flory skóry III. Suplementy diety korzystne dla mikroflory 1. Suplementy diety wzmacniające florę jelitową 2. Suplementy diety dla flory skóry
Naszą mikroflorę jelitową tworzą tak zwane „dominujące” gatunki, takie jak Clostridium, Eubacterium, Bifidobacterium, które są bakteriami korzystnymi dla naszego zdrowia. Przyczyniają się na przykład do komfortu jelit .
W jej skład wchodzą także tak zwane „rzadkie i przejściowe” gatunki, takie jak Streptococcus, Escherichia Coli, które są bakteriami, które nie pozostają w organizmie, jak sugeruje ich nazwa . Na ogół są patogenne.
Kolonizacja mikroflory przebiega w kilku etapach: od urodzenia mamy mikroflorę pochwy matki, następnie następuje to poprzez karmienie piersią, a następnie bakterie się różnicują.
Jego skład różni się w zależności od kilku czynników, takich jak dieta, styl życia, leki, które zmieniają dobre bakterie.
I. Mikrobiota i skóra
1. Jaka jest rola mikrobioty?
Flora jelitowa
flora jelitowa odgrywa kilka istotnych ról dla prawidłowego funkcjonowania organizmu:
- Układ odpornościowy: działa jako bariera ochronna, chroniąc bakterie niepatogenne przed mikroflorą, jednocześnie przeciwstawiając się zewnętrznym bakteriom chorobotwórczym. Rola ta jest kluczowa dla utrzymania równowagi mikrobiologicznej korzystnej dla ogólnego stanu zdrowia.
- Ochrona: flora jelitowa uwalnia śluz, aby chronić komórki jelitowe. Ta warstwa śluzu pełni rolę obronną, zapobiegając przedostawaniu się patogenów przez ściany jelit i powodowaniu infekcji.
- Metaboliczny: bierze udział w trawienie, w szczególności dzięki bakteriom jelita grubego, które są wyposażone w enzymy zdolne do rozkładania węglowodanów złożonych i innych składników odżywczych, aby uczynić je substratem energetycznym. Pozwala to na lepsze przyswajanie składników odżywczych i efektywniejszy metabolizm.
- Neurologiczne: według różnych hipotez mikrobiota może zmniejszać objawy autyzmu i neurodegeneracji. Pomiędzy jelitami a mózgiem istnieje dwukierunkowa komunikacja, często nazywana osią jelitowo-mózgową, która może odgrywać rolę w regulacji nastroju i funkcji poznawczych.
Związek między mikroflorą jelitową a skórą właściwą
Mikroflora jelitowa odgrywa kluczową rolę nie tylko w trawieniu i odporności. Ma także istotny wpływ na zdrowie skóry. Rzeczywiście, zdrowe jelita sprzyjają świecącej skórze.
Bakterie jelitowe wytwarzają korzystne metabolity, które mogą zmniejszać ogólnoustrojowy stan zapalny, kluczowy czynnik w wielu chorobach skóry, takich jak trądzik i egzema.
2. Rola flory skóry
flora skórna również pełni kilka istotnych ról:
- Ochrona: dzięki niepatogennym mikroorganizmom, które chronią naszą skórę. Są niewidoczne gołym okiem, ale odgrywają główną rolę w obronie przed patogenami zewnętrznymi.
- Układ odpornościowy: flora skóry działa jako regulator układu odpornościowego, chroniąc gospodarza przed niektórymi atakami wewnętrznymi, takimi jak stany zapalne, odpowiedzialne za infekcje i starzenie się komórek. Pomaga w ten sposób zachować zdrową i sprężystą skórę.
Skóra stanowi barierę ochronną przed czynnikami zewnętrznymi: codziennymi agresjami, zmianami temperatur (lato, wiosna, jesień, zima), stresem, stylem życia, zanieczyszczeniami.
Nasza skóra jest organem samym w sobie, jest to tak zwany narząd „emuncyjny”, czyli biorący udział w walce z toksynami. Skóra składa się z trzech warstw o różnym składzie: tkanki podskórnej, czyli skóry właściwej, w której znajdują się na przykład włókna kolagenowe, oraz naskórka, warstwy najbardziej powierzchownej.
Florę skóry tworzą różne gatunki bakterii, które żywią się sebum, białkami, lipidami i martwymi komórkami.
Różnorodność bakterii różni się w zależności od kilku czynników, takich jak poród drogą pochwową lub cesarskie cięcie, karmienie piersią, dieta, wiek, okres dojrzewania, podeszły wiek, płeć, genetyka, klimat, styl życia i stan odporności danej osoby.
Skóra składa się z gatunków dominujących, takich jak gronkowce i bakterie maczugowców, ale także gatunków przejściowych. Skład skóry różni się w zależności od jej cech. Przykładowo drożdżaki Malassezia występują głównie na skórze tłustej, niezbędnej do jej przetrwania. W przypadku braku równowagi przejściowe mikroorganizmy mogą powodować zaburzenia skórne.
Ewolucja i utrzymanie flory skóry
Skład flory skóry zmienia się z biegiem czasu i mogą na niego wpływać różne czynniki środowiskowe i osobiste.
Nadmierne oczyszczanie skóry, stosowanie ostrych produktów kosmetycznych i wahania hormonalne mogą zaburzyć tę kruchą równowagę.
Dlatego tak istotny jest dobór delikatnych i odpowiednich produktów pielęgnacyjnych, a także przestrzeganie zbilansowanej diety bogatej w dobroczynne dla skóry składniki odżywcze.
Na koniec należy zauważyć, że różnorodność i bogactwo mikroorganizmów na naszej skórze jest niezbędne dla zdrowej, promiennej skóry. Zrównoważona mikroflora skóry pomaga zapobiegać infekcjom, utrzymywać nawilżenie i zapewnia skuteczną ochronę przed agresjami zewnętrznymi.
II. Mikrobiota i skóra: Wpływ mikroflory na skórę
1. Wpływ flory jelitowej na skórę właściwą
Kiedy mikroflora jest niezrównoważona, mówimy o dysbiozie. Oznacza to, że nasz organizm nie jest już w symbiozie z bakteriami, które go tworzą.
Zaburzenie może sprzyjać pojawieniu się pewnych patologii, takich jak choroby zapalne jelit, cukrzyca lub zapalenie skóry, takie jak egzema, łuszczyca lub trądzik.
To nagłe pojawienie się pryszczy dotyczy głównie twarzy, ale w niektórych przypadkach możemy je znaleźć na plecach, szyi i biuście.
Na tę nierównowagę mogą wpływać różne czynniki cytowane wcześniej w artykule, ale nie tylko. Rzeczywiście wpływ na naszą skórę może mieć higiena, nadmierna higiena, stosowanie nieodpowiednich kosmetyków, które pogarszają ochronny film lipidowy i są idealnym siedliskiem dla bakterii chorobotwórczych. Obniżają funkcję barierową i pH skóry, która staje się zasadowa i dlatego nie chroni już skutecznie przed infekcjami drobnoustrojami.
Związek diety z florą jelitową
Jakość diety odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu równowagi mikroflory jelitowej. Dieta bogata w błonnik, owoce i warzywa sprzyja rozwojowi dobrych bakterii.
Z drugiej strony dieta bogata w cukier i tłuszcze nasycone może zaburzyć równowagę tej flory, powodując konsekwencje dla skóry. Fermentowana żywność, taka jak jogurt i kefir, jest doskonałym źródłem probiotyków, pomagających w utrzymaniu zdrowej mikroflory.
Znaczenie prebiotyków i probiotyków
Prebiotyki znajdujące się w żywności takiej jak czosnek, cebula i szparagi stanowią pożywkę dla dobrych bakterii w mikroflorze.
Probiotyki ze swojej strony bezpośrednio dostarczają korzystnych szczepów bakteryjnych. Zbilansowane połączenie tych dwóch rodzajów pokarmów może znacznie poprawić stan skóry, zmniejszając stany zapalne i zapewniając lepsze nawilżenie.
2. Wpływ flory skóry
Flora skóry odgrywa kluczową rolę w ochronie skóry przed czynnikami zewnętrznymi.
Zrównoważona mikroflora skóry pomaga utrzymać integralność bariery skórnej, zapobiegając przenikaniu patogenów i utracie nawilżenia.
Jeśli brakuje równowagi, mogą rozwinąć się choroby skóry, takie jak trądzik, egzema i łuszczyca. Różnorodność i bogactwo mikroorganizmów na skórze jest niezbędne dla zdrowej, promiennej skóry.
Czynniki wpływające na florę skóry
Na skład flory skóry może wpływać kilka czynników, w tym klimat, styl życia, a nawet stosowane produkty do pielęgnacji skóry. Na przykład wilgotne środowisko sprzyja proliferacji niektórych bakterii i drożdży, podczas gdy suchy klimat może zmieniać barierę skórną i sprzyjać podrażnieniom. Aby zachować równowagę mikroflory, konieczne jest stosowanie delikatnych produktów pielęgnacyjnych dostosowanych do rodzaju skóry.
Rola nawilżenia w równowadze skóry
Nawilżenie odgrywa kluczową rolę w równoważeniu flory skóry. Dobrze nawilżona skóra jest mniej podatna na pękanie i przedostawanie się patogenów. Środki nawilżające zawierające takie składniki jak kwas hialuronowy mogą pomóc w zatrzymaniu wilgoci i utrzymaniu zdrowej mikroflory. Ponadto codzienne picie wystarczającej ilości wody ma kluczowe znaczenie dla promiennej i dobrze chronionej skóry.
III. Suplementy diety korzystne dla mikroflory
1. Suplementy diety wzmacniające florę jelitową
Aby wzbogacić swoją mikroflorę, konieczne jest dostosowanie diety poprzez spożywanie produktów bogatych w prebiotyki i probiotyki, takich jak czosnek, cebula, a także owoce i warzywa bogate w błonnik, witaminy i minerały.
Przyprawy i zioła aromatyczne, takie jak kurkuma i imbir, działają przeciwzapalnie i pomagają niszczyć bakterie chorobotwórcze.
Zróżnicuj dietę swoją i swoich dzieci, aby stymulować rozwój dobrych bakterii. Jeśli dieta nie wystarczy, istnieją specjalne suplementy diety, które zapobiegają zaburzeniom równowagi mikroflory odpowiedzialnym za wzdęcia żołądka, trądzik i inne zaburzenia trawienne.
Oto nasze rozwiązania na mikroflorę i wzdęty brzuch, ale także optymalizujące barierę ochronną Twojej skóry. Suplementy diety dostosowane i doskonale odpowiadające na problemy organizmu.
Nasz Absolu Probiopure to innowacyjna i skuteczna formuła. Składa się z kombinacji 5 szczepów fermentów mlekowych najbliższych ludzkiej mikrobiocie jelitowej , wysoce skoncentrowanych i zamkniętych w kapsułce odpornej na działanie żołądkowe, gwarantującej maksymalną przyswajalność . Oznacza to, że składniki aktywne zawarte w kapsułce roślinnej nie ulegną zmianie podczas przejścia z żołądka do jelit. Dzięki temu możesz wykorzystać wszystkie zalety składników aktywnych.
Zalecamy przeprowadzenie leczenia trwającego kilka miesięcy, aby umożliwić dobrym bakteriom skolonizowanie jelita i zajęcie się różnymi problemami, z którymi się borykasz. Umożliwi to dobre trawienie, dobre przyswajanie składników odżywczych, a także znacznie zmniejszy zaburzenia jelitowe i uczucie wzdęć.
2. Suplementy diety dla flory skóry
Dla flory skóry równie ważny jest wybór wysokiej jakości suplementów diety. Nasz Skin Detox to idealna formuła do detoksykacji skóry .
Rzeczywiście skóra jest zwierciadłem naszych emocji i dlatego w przypadku zaburzenia równowagi pojawienie się drobnych niedoskonałości jest natychmiastowe. Właśnie dlatego w D-LAB wspólnie z komitetem naukowym opracowaliśmy formułę zawierającą szczep probiotyczny uznany za >interweniujący na mikroflorę skóry i tym samym pozwalają jej odzyskać równowagę.
Suplementy diety to bezpieczny sposób na dostarczanie dużych ilości wysokiej jakości probiotyków w celu zachowania mikroflory. Zimą Program odpornościowy jest idealnym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego i walkę ze spadającymi temperaturami.
Korzystne jest także włączenie przeciwutleniaczy do codziennej suplementacji diety. Przeciwutleniacze, takie jak witamina C i witamina E, pomagają chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, przyczyniając się do zdrowszej, bardziej promiennej skóry. Ponadto niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3 obecne w oleju rybnym lub lnianym, wspomagają nawilżenie skóry i zmniejszają stany zapalne skóry.
Kolejnym suplementem, który warto rozważyć, jest kolagen . Kolagen jest białkiem niezbędnym dla struktury i elastyczności skóry. Suplementacja kolagenem może pomóc w zmniejszeniu oznak starzenia poprzez poprawę elastyczności skóry i promowanie regeneracji komórek.
Oferujemy również suplementy do pielęgnacji skóry, które łączą kilka z tych elementów w celu uzyskania holistycznego podejścia. Łącząc te suplementy ze zbilansowaną dietą i odpowiednią pielęgnacją skóry, możliwe jest utrzymanie równowagi mikroflory skóry i promowanie zdrowej, promiennej skóry.
Jak układ jelitowy wpływa na zdrowie naszej skóry właściwej?
Mikroflora jelitowa wpływa na zdrowie naszej skóry właściwej, wytwarzając korzystne metabolity, które zmniejszają ogólnoustrojowy stan zapalny. Zdrowe jelita sprzyjają promiennej skórze i zmniejszają ryzyko chorób skóry, takich jak trądzik i egzema. Badania pokazują, że bakterie jelitowe mogą modulować odpowiedź immunologiczną, co bezpośrednio wpływa na jakość i odporność skóry na czynniki zewnętrzne.
W jaki sposób suplementy diety mogą pomóc zrównoważyć mikroflorę skóry?
Suplementy diety mogą pomóc w zrównoważeniu mikroflory skóry, dostarczając wysokiej jakości probiotyki, które promują rozwój dobrych bakterii. Pomagają utrzymać integralność bariery skórnej i zapobiegają infekcjom. Oprócz probiotyków, niektóre suplementy zawierają prebiotyki, które służą jako pożywienie dla dobrych bakterii i tym samym wzmacniają ekosystem skóry.
Jak dbać o mikroflorę skóry?
Aby zadbać o mikroflorę skóry, należy stosować odpowiednie produkty pielęgnacyjne, dbać o higienę bez nadmiaru oraz stosować dietę bogatą w prebiotyki i probiotyki. Istotne jest także unikanie ostrych kosmetyków, które mogą zaburzać ochronny film lipidowy. Ponadto redukcja stresu i zdrowy tryb życia mogą mieć korzystny wpływ na florę skóry.
Jak odbudować mikroflorę i skórę?
Aby odbudować mikroflorę i skórę, zaleca się stosowanie specjalnych suplementów diety, spożywanie pokarmów bogatych w prebiotyki i probiotyki oraz stosowanie delikatnej i przyjaznej dla skóry pielęgnacji. Wskazane jest również unikanie nadmiernego narażenia na stresory środowiskowe, takie jak zanieczyszczenia i promienie UV, które mogą zaburzyć równowagę skóry.
Jaki probiotyk na piękny wygląd?
Probiotyki, takie jak bakterie kwasu mlekowego i bifidobakterie, są szczególnie korzystne dla pięknego wyglądu. Pomagają utrzymać równowagę mikroflory skóry i zapobiegają chorobom skóry. Oprócz tych szczepów niektóre suplementy zawierają witaminy i minerały, które wspierają zdrowie skóry, takie jak witamina C i cynk.
Jakie są konsekwencje braku równowagi mikroflory dla piękna skóry właściwej?
Brak równowagi w mikroflorze skóry może prowadzić do chorób takich jak trądzik, egzema i łuszczyca. Może również powodować wysuszenie, podrażnienie i skłonność do infekcji skóry, wpływając w ten sposób na piękno i zdrowie skóry właściwej. Oznakami braku równowagi mogą być również zaczerwienienie, swędzenie i nadwrażliwość na produkty do pielęgnacji skóry.
Jakie pokarmy najlepiej odżywiają zdrową mikroflorę skóry?
Najlepsze pokarmy zapewniające zdrową mikroflorę skóry to produkty bogate w prebiotyki i probiotyki, takie jak czosnek, cebula, owoce i warzywa, a także produkty fermentowane, takie jak jogurt i kefir. Przyprawy i aromatyczne zioła mają również korzystne właściwości przeciwzapalne. Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak tłuste ryby i orzechy, mogą również przyczyniać się do zrównoważonej mikroflory skóry.
