Jedzenie dla włosów, czego nie robić!

Zbyt często słyszymy o tym, co należy jeść, aby mieć piękne włosy i zapobiegać ich łamliwości, ale nigdy lub bardzo rzadko mówimy o jedzeniu, którego należy unikać. Może się to wydawać logiczne, faworyzując dobre pokarmy, unikamy złych, ale nie daj się zwieść, są takie, które być może spożywasz codziennie i o ich wpływie nie podejrzewasz.

W tym artykule poznasz różne produkty spożywcze , które powodują, że Twoje włosy stają się łamliwe , te, które sprzyjają oraz naturalne rozwiązania na suche i łamliwe włosy .

Włosy składają się w 95% z keratyny, naturalnego białka, które składa się z kilku składników odżywczych: aminokwasów, takich jak metionina, lizyna i cystyna, witamin z grupy B, takich jak witamina B5, B8 i B9 czyli żelazo, miedź i cynk. Te składniki odżywcze są pobierane do krwioobiegu przez cebulkę włosa i dostarczane bezpośrednio przez naszą dietę. 

Odżywiając włókno włosa, będziesz mieć włosy bardziej odporne na czynniki zewnętrzne, ograniczysz wypadanie włosów i będziesz wyglądać włosy marzeń.

Oczywiście, że to nie takie proste! Pomiędzy zanieczyszczeniami, stresem dnia codziennego, szczotkowaniem, używaniem agresywnych produktów do włosów, używaniem suszarki, farbowaniem i złą dietą, nic nam nie pomaga. 

I nawet jeśli stosujesz zdrową i zbilansowaną dietę, a w dodatku dietę na włosy, czasami to nie wystarczy. 

Obecnie na naszych talerzach brakuje żywności wysokiej jakości. Rzeczywiście podróżują po całym świecie, ziemie są zanieczyszczone pestycydami i substancjami agresywnymi dla naszego organizmu powodującymi powstawanie wolnych rodników i utlenianie naszych komórek, które sprzyjają przedwczesne starzenie się i powodują szybsze pojawianie się siwych włosów.

• Czerwone mięso: choć ciągle powtarzamy, że ważne jest dostarczanie aminokwasów z pożywienia i że mięso jest bogate w białko, nie powinniśmy spożywać go w nadmiarze. Rzeczywiście, gdy białka dostarczane są w nadmiarze, podczas rozkładu produkują mocznik, który jest usuwany przez narządy filtrujące (nerki, wątroba itp.). Jest to kwaśny pokarm, który może osłabić nasze włosy, ostatecznie prowadząc do ich utraty.
  
  
• Sól: w przypadku odwodnienia będzie działać na długość włosów i czynić je matowymi.
  
  
• Selen: gdy jest w nadmiarze, staje się toksyczny dla organizmu i naszych włosów.

Produkty te powinny być ograniczone i nie spożywane codziennie. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się unikanie potraw zbyt słodkich, zbyt tłustych i zbyt słonych. Wybierz naturalne rozwiązania na łamliwe włosy i postaw na zdrową dietę dla włosów i ciała. Aby wzmocnić włosy, możesz zastosować odpowiedni suplement diety do włosów lub czystą keratynę .

Przeczytaj także: Jak zapobiegać rozdwajaniu się końcówek? I Łamiące się włosy, co zrobić?

Zbilansowana dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze może przyczynić się do zdrowia i urody Twoich włosów. 

Oto kilka wskazówek dotyczących diety, która zapewni zdrowe i piękne włosy:

• Białko: włosy składają się głównie z białka, dlatego pamiętaj o włączeniu do swojej diety źródeł białka, takich jak chude mięso, ryby, jaja, produkty mleczne, rośliny strączkowe i orzechy.

• Omega-3: Kwasy tłuszczowe omega-3, obecne zwłaszcza w tłustych rybach (takich jak makrela i sardynki), nasionach lnu i orzechach włoskich, korzystnie wpływają na zdrowie włosów, promując połysk i zmniejszenie suchości skóry głowy.

• Żelazo: Żelazo jest niezbędne do wzrostu włosów. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość źródeł żelaza w swojej diecie, takich jak czerwone mięso, szpinak, soczewica i zboża wzbogacone w żelazo.

• Witaminy i minerały: Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w zdrowiu włosów. Zadbaj o odpowiednią podaż witamin A, C, E, a także biotyny, cynku i selenu. Można je znaleźć w różnorodnych produktach spożywczych, takich jak kolorowe owoce i warzywa, owoce cytrusowe, orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe.

• Nawodnienie: pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, pijąc wystarczającą ilość wody w ciągu dnia. Nawilżanie jest niezbędne, aby zachować zdrowie i elastyczność włosów.

Stosując zbilansowaną dietę i dostarczając organizmowi potrzebnych składników odżywczych, możesz pomóc zachować zdrowie i piękno swoich włosów od środka.

Przeczytaj także: 10 produktów spożywczych, które należy stosować, aby mieć idealne włosy

Suplementy diety do włosów naturalnych zawierające skoncentrowane i starannie dobrane składniki aktywne, które w możliwie najbardziej jakościowy sposób zareagują na Twoje problemy. D-LAB to francuska marka, 100% czysta, bez nanocząstek i substancji pochodzenia petrochemicznego, pochodzenia roślinnegoi nietestowanego na zwierzętach.

Włącz do swojej diety naturalne suplementy diety i kuracje, aby przywrócić włosom siłę i witalność! 

Nie wahaj się zmienić swoją rutynę, wybierając organiczne i naturalne szampony i odżywki, stwórz maseczki do włosów do odżywczej pielęgnacji na bazie olejków roślinnych, takich jak olej arganowy, olej ze słodkich migdałów, olej kokosowy, które możesz zmieszaj z olejkiem eterycznym Ylang-Ylang, który stymuluje wzrost włosów.

Zastosuj te zabiegi na całej długości, aby uniknąć stymulowania produkcji sebum w skórze głowy. 

Ogranicz stosowanie wysokich temperatur, takich jak prostownica, suszenie, delikatnie rozczesuj włosy grzebieniem lub odpowiednią szczotką.

Dzięki tym wszystkim wskazówkom znajdziesz lśniące, jedwabiste i nawilżone włosy!