Jedzenie i włosy: naturalnie wzmocnij swoją grzywę
Publié le 13-08-2024 et mis à jour le 13-12-2024
10 produktów spożywczych, które należy zastosować, aby mieć idealne włosy
Twoje włosy są suche i zniszczone, łamliwe, płaskie, zniszczone i pozbawione blasku. Zauważasz, że Twoje włosy są zmęczone, matowe i pozbawione objętości. Na domiar złego zauważasz wypadanie włosów. Szampony i pielęgnacja włosów już nie wystarczą? Czas przejrzeć swoją dietę.
Odkryj nasze produkty do pięknych włosów i zdrowej skóry. Włosy, które mają wszystkie niezbędne składniki odżywcze do wytwarzania swojej struktury, odzyskają swoją witalność. A aby mieć wymarzoną fryzurę, nic nie jest lepsze niż zrównoważona dieta oraz wparcie ze strony odpowiedniego suplementu diety na włosy .
Streszczenie
I. Keratyna: klucz do pięknych włosów
Niezależnie od rodzaju włosów : kręconych, bardzo suchych, puszących się czy normalnych, keratyna to białko , które stanowi 95% wszystkich włókien włosa . Ważne jest, aby zapewnić włosom wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla mocnych włosów. Wszystkie składniki odżywcze tworzące keratynę są rozprowadzane poprzez krążenie krwi do cebulki włosa. Jeśli nie dostarczymy ich w wystarczającej ilości, szybko możemy zaobserwować wypadanie włosów, rozdwajanie się końcówek, osłabione i zmęczone włosy.
Keratyna składa się z aminokwasów zawierających siarkę: metioniny, lizyny i cystyny; minerały śladowe: cynk, żelazo, miedź i magnez; oraz zestaw witamin: B5, B8 i B9. Jeśli brakuje jakiegoś elementu lub jest on dostarczony w małych ilościach, pozostawia to drzwi otwarte na ataki zewnętrzne.
Dlatego tak istotne jest połączenie odpowiedniego odżywiania z pielęgnacją włosów.
II. Odżywianie włosów: nasze TOP 10
1) Ryby
Wybierając ryby wysokiej jakości, dostarczysz swojemu organizmowi niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe: Omega 3 i 6. Tłuste ryby, takie jak na przykład łosoś i tuńczyk, dostarczają również wysokiej jakości białka zwierzęcego, a także żelaza, które jest niezbędne do dotlenienia komórek. Sposób na głębokie odżywienie skóry głowy i wzmocnienie włosów. Białe ryby mają mniej kwasów tłuszczowych i są bogatsze w białko.
2) Rośliny strączkowe
Rośliny strączkowe, takie jak na przykład soczewica, są prawdziwym źródłem żelaza, witamin z grupy B, cynku i wysokiej jakości białek roślinnych. Niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianinem, czy nie, nie powinieneś oszczędzać na soczewicy. Podobnie jak tłuste ryby, można je jeść raz lub dwa razy w tygodniu i urozmaicać spożycie roślin strączkowych.
3) Oleje roślinne
Oleje roślinne są także źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych i nienasyconych. A więc to są dobre tłuszcze! Wybierając różne oleje do przyprawiania posiłków lub gotowania, zapewnisz kwasy Omega 3, 6 i 9. Oliwa z oliwek jest bogata w Omega 9, olej z orzechów włoskich i rzepakowy są bogate w Omega 3, a olej słonecznikowy lub z pestek winogron w Omega 6. Oczywiście , są jeszcze inne i jest ich mnóstwo. Jednak nie wszystkie nadają się do gotowania, nie wahaj się sprawdzić instrukcji na etykiecie swojego oleju.
4) Owoce oleiste
Owoce oleiste, takie jak migdały, orzechy włoskie czy orzechy laskowe, są bogate w witaminy i minerały, takie jak cynk, niezbędne do syntezy białek i ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym. Migdały zawierają selen, o którym wiadomo, że reguluje produkcję sebum i dlatego zwalcza przetłuszczające się włosy i łupież.
5) Alguny
Algi mają wiele korzyści i są coraz częściej stosowane w pielęgnacji zewnętrznej, ale również zaleca się je w diecie. Są bogate w wiele minerałów, takich jak cynk, w witaminy z grupy B oraz w aminokwasy siarkowe, takie jak metionina i cystyna. Wreszcie, działają w sposób, aby oczyścić swędzącą skórę głowy. Nie wahaj się dodać spiruliny lub innych alg do swojej diety.
6) Owoce
Jedz owoce, są one bogate w witaminy i minerały. Wybieraj owoce sezonowe, które są naturalnie bogatsze w składniki odżywcze niż te hodowane w szklarni. Pomagają zwalczyć stres oksydacyjny i dodają witalizacji włosom i ciału.
7) Warzywa
Podobnie jak w przypadku owoców, wybieraj warzywa sezonowe. Zielone warzywa, takie jak szpinak i rukola, są prawdziwymi sprzymierzeńcami w walce o piękne włosy. Są bogate w żelazo i magnez niezbędne do transportu tlenu w komórkach, ale także w prekursor beta-karotenu strong> witaminy A. stymulują produkcję sebum, zapewniając ochronę skóry skóry głowy. Wreszcie uczestniczą w odnowie komórkowej, ale także w przyspieszaniu wzrostu.
8) Jajka
Jajka: referencyjne źródło białka. Można je spożywać, ale także stosować do pielęgnacji włosów. To prawdopodobnie flagowe jedzenie, o którym zawsze słyszymy. Jest bogaty w witaminę z grupy B, która zapewnia odnowę włókna włosa.
9) Kakao
Kakao bogate w magnez, potas i żelazo pomaga pobudzić krążenie krwi w skórze głowy. Można go spożywać bezpośrednio lub zastosować proszek kakaowy w formie kuracji, podobnie jak jajka czy oleje roślinne. Jeśli więc kochasz czekoladę, oto jeszcze jeden powód, aby się nią zafundować. Oczywiście nie mówimy o czekoladzie mlecznej.
10) Ostrygi
I wreszcie ostrygi, które są bogate w cynk, który pomaga spowolnić i zmniejszyć wypadanie włosów.
Dlatego zaleca się jedz zdrową żywność co pozwolidostarczają niezbędnych składników odżywczych do naszych włosów budować mocne włókno włosa, ograniczyć wypadanie włosów oraz przywrócić włosom blask i witalność.
Przeczytaj także: jedzenie i wypadanie włosów
III. Ubogie odżywianie
Nasza obecna dieta jest uboga w składniki odżywcze. Rzeczywiście, spożywamy żywność importowaną z wielu krajów, która traci na jakości. Nasze podejście jest ilościowe, ale bardziej jakościowe, co skutkuje zmęczeniem cebul i spowolnieniem wzrostu.
Dlatego tak ważne jest, aby działać poza jedzeniem i wybierać suplementy diety dostosowane do naszych potrzeb, aby odpowiedzieć na nasze problemy poprzez uzupełnienie odżywiania.
Suplementy diety D-LAB
W D-LAB oferujemy w 100% naturalne, czyste, wolne od GMO suplementy diety bez nanocząstek, składników petrochemicznych i nietestowane na zwierzętach.
Chcesz mieć dłuższe włosy?
Masz dość delikatnych i łamliwych włosów, powolnego wzrostu włosów, braku blasku, rozdwajających się końcówek, suchej skóry głowy?
Growth Complex jest idealny do stymulacji wzrostu włosów i przyspieszania zjawiska wzrostu.
Jest to kompletna formuła, która działa przeciwko delikatnym, łamliwym włosom, które mają tendencję do przestania rosnąć.
Dostarcza wysoką dawkę wszystkich składników odżywczych niezbędnych w składzie włókna naszych włosów w wystarczających ilościach.
Dodatkowo dostarcza także spirulinę i rukolę, które przyspieszają porost włosów.
Chcesz mieć bardziej obszerne i gęste włosy?
Dzięki naszemu bestsellerowi: Hair Nutrition Duo odnajdziesz siłę włosów, dostarczając czystej i naturalnej keratyny przyswajalnej w 95% strong>, co oznacza, że cząsteczki keratyny nie ulegną zniszczeniu, gdy kapsułki przejdą przez nasz żołądek.
Nasz Keratin Absolute jest opatentowany, a jego skuteczność została udowodniona: działa dogłębnie, przeciwdziałając wypadaniu włosów, odżywia i regeneruje Twoje włosy, aby uzyskać pełniejsze włosy. Dzięki naszemu kompleksowi wzrostu, który zapewni wszystkie elementy składowe keratyny, cebula będzie w stanie wybrać wszystko, czego potrzebuje w krążeniu krwi, aby syntetyzować keratynę.
Formuły tego duetu są łatwo dostępne, naturalne i składają się z miareczkowanych i skoncentrowanych roślinnych składników aktywnych. Nasze składniki aktywne są dobierane tak, aby ukierunkować je na problem i jego przyczyny, aby uzyskać widoczne i trwałe rezultaty.
Oczywiście nie chodzi tylko o odpowiednią dietę. Lepiej zastosować rutynę In&Out, wybierając bezparabenowe, wolne od silikonu, wolne od nanocząsteczek i naturalne szampony.
delikatne szampony, dostosowana pielęgnacja włosówmaski na bazie olejków eterycznych i roślinnych takich jak olej Ylang-Ylang, olej kokosowy, olej arganowy, olej rycynowy na porost włosów i olej jojoba nakładać na całej długości, aby nie obciążać włosów.
Odżywka nawilżająca, ułatwiająca rozczesywanie i odżywiająca do delikatnego rozczesywania, aby ograniczyć wypadanie związane z użyciem grzebienia lub szczotki do włosów.
Najlepiej myć włosy 1-2 razy w tygodniu, aby ograniczyć wydzielanie sebum.
Możesz spłukać włosy zimną wodą, aby zamknąć łuski i preferować suszenie ręcznikiem, a nie suszarką do włosów.
IV. Specyficzne zagadnienia związane z odżywianiem włosów
Odżywka przeciw wypadaniu włosów dla kobiet
Wypadanie włosów u kobiet może być spowodowane różnymi czynnikami, w tym stresem, zaburzeniami równowagi hormonalnej i niewłaściwą dietą. Odżywianie bogate w witaminy i minerały, takie jak cynk i żelazo, jest niezbędne, aby zapobiec wypadaniu włosów. Suplementy diety D-LAB, takie jak Growth Complex, zostały opracowane tak, aby dostarczać składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia włosów.
Przeciwdziałaj siwieniu włosów
Siwe włosy mogą pojawić się przedwcześnie z powodu niedoborów żywieniowych. Dieta bogata w przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E, może pomóc opóźnić pojawienie się siwych włosów. Suplementy diety D-LAB, takie jak Keratin Absolute , mogą również pomóc w utrzymaniu naturalnej pigmentacji włosów.
Wzmocnij cienkie włosy
Delikatne włosy mogą odnieść korzyści dzięki diecie bogatej w białko i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Jajka, tłuste ryby i owoce oleiste to idealne pokarmy wzmacniające cienkie włosy. Suplementy diety D-LAB, takie jak Capillary Nutrition Duo, dostarczają składników odżywczych niezbędnych do wzmocnienia włókna włosa.
Zapobieganie upadkom u kobiet
Aby zapobiec wypadaniu włosów u kobiet, należy stosować zbilansowaną dietę i uzupełniać ją określonymi składnikami odżywczymi. Produkty D-LAB, takie jak Growth Complex, mają za zadanie stymulować wzrost włosów i zapobiegać ich wypadaniu.
Zarządzanie wypadaniem włosów
Zarządzanie wypadaniem włosów polega na stosowaniu diety bogatej w niezbędne witaminy i minerały. Suplementy diety D-LAB, takie jak Absolute Omega-3 , dostarczają kwasów tłuszczowych niezbędnych do odżywienia skóry głowy i wzmocnienia włosów.
Rozwiązanie na wypadające włosy
Wypadające włosy można wzmocnić stosując dietę bogatą w niezbędne składniki odżywcze. Suplementy diety D-LAB, takie jak Growth Complex, zostały opracowane tak, aby dostarczać składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia włosów i ograniczać ich wypadanie.
Odżywianie dla zdrowych włosów
Aby włosy były zdrowe, ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały. Owoce, warzywa i wysokiej jakości białka są niezbędne do utrzymania zdrowych włosów. Suplementy diety D-LAB, takie jak Capillary Nutrition Duo, dostarczają składników odżywczych niezbędnych dla zdrowych włosów.
Stymuluj szybki wzrost
Aby pobudzić szybki wzrost włosów, istotne jest stosowanie diety bogatej w białka i witaminy z grupy B. Suplementy diety D-LAB, takie jak Growth Complex, mają formułę przyspieszającą wzrost włosów.
Dobre odżywienie włosów
Dobre odżywianie włosów obejmuje produkty bogate w witaminy, minerały i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Suplementy diety D-LAB, takie jak Absolute Omega-3, dostarczają składników odżywczych niezbędnych do utrzymania zdrowych włosów.
Stymuluj wzrost
Aby pobudzić wzrost włosów, ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w białka i witaminy z grupy B, suplementów diety D-LAB, takich jak Growth Complex, których formuła przyspiesza wzrost włosów.
Przeciwdziałaj upadkowi
Aby przeciwdziałać wypadaniu włosów, konieczne jest stosowanie diety bogatej w witaminy i minerały. Suplementy diety D-LAB, takie jak Growth Complex, dostarczają składników odżywczych niezbędnych do ograniczenia wypadania włosów.
Zdrowe włosy
Aby włosy były zdrowe, ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały. Suplementy diety D-LAB, takie jak Capillary Nutrition Duo, dostarczają składników odżywczych niezbędnych do utrzymania zdrowych włosów.
Włosy cienkie i łamliwe
Delikatne i łamliwe włosy mogą zyskać na diecie bogatej w białko i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Suplementy diety D-LAB, takie jak Capillary Nutrition Duo, dostarczają składników odżywczych niezbędnych do wzmocnienia włókna włosa.
Unikaj włosów przetłuszczających się
Aby uniknąć przetłuszczania się włosów, ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały. Suplementy diety D-LAB, takie jak Absolute Omega-3, dostarczają składników odżywczych niezbędnych do regulacji wydzielania sebum.
Nawilżaj suche włosy
Aby nawilżyć suche włosy, należy spożywać produkty bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy. Suplementy diety D-LAB, takie jak Absolute Omega-3, dostarczają składników odżywczych niezbędnych do utrzymania nawilżenia włosów.
Zrewitalizuj matowe włosy
Aby ożywić matowe włosy, ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały. Suplementy diety D-LAB, takie jak Capillary Nutrition Duo, dostarczają składników odżywczych niezbędnych do przywrócenia włosom blasku i witalności.
