Wypadanie włosów i niedobór witamin
Publié le 01-03-2021 et mis à jour le 16-10-2024
Wypadanie włosów może wynikać kilka czynników takie jak czynniki dziedziczne (łysienie i łysienie), czynniki środowiskowe (jesień to pora roku podatna na wypadanie włosów), zabiegi lecznicze, okresy stresu i niedobory witamin.
Jak więc możemy zaradzić brakom za pomocą naturalnych rozwiązań i suplementy do włosów, a tym samym ograniczyć ten spadek i stymulują wzrost włosów ?
Niedobór witamin i wypadanie włosów
Rozpoznanie braków jest dość proste, gdyż objawiają się one nieprzyjemnymi objawami np zmęczenie, skurcze mięśni, problemy ze wzrokiem, zawroty głowy, wypadanie włosów, miękkie i łamliwe paznokcie…
Aby ograniczyć niedobory witamin i minerałów, ważne jest dobre nawodnienie, różnorodna dieta i jedzenie w odpowiednich ilościach /strong> .
Spożywaj więcej białka, np. jajek, mięsa, roślin strączkowych... Włączaj do każdego posiłku owoce i warzywa, są one bogate w minerały i składniki odżywcze i pomogą Ci zwalczyć niedobory żywieniowe!
Spożywaj więcej kwasów tłuszczowych (niedobór ma 95% populacji), takich jak tłuste ryby, awokado, migdały, wzbogacaj swoje potrawy olejami roślinnymi i uzupełniaj kwasami Omega-3 (np. Absolute Omega-3 od D-LAB NUTRICOSMETICS ). ).
Niedobór witaminy D
witamina D odgrywa decydującą rolę w wypadaniu włosów. Niedobór witaminy D prowadzi zatem do wypadania włosów i matowania. Kiedy brakuje witaminy D, mieszki włosowe słabną, a włosy nie odrastają.
Co więcej, badanie wykazało, że brak witaminy D może również prowadzić do zwiększenia ilości sebum na skórze głowy. Prawdziwe błędne koło, bo im bardziej przetłuszczają się nasze włosy, tym częściej je myjemy, co skutkuje ich wysuszeniem i prostowaniem, a co za tym idzie, włosami osłabionymi i wypadającymi.
Niedobór żelaza
Niedobór żelaza to jeden z najczęstszych niedoborów! Kobiety w ciąży, osoby starsze, weganie i wegetarianie są w grupie zwiększonego ryzyka niedoboru żelaza.
Jedną z konsekwencji tego niedoboru jest wypadanie włosów. Żelazo odgrywa zasadniczą rolę w tworzeniu krwi, a włosy mają duże zapotrzebowanie na krew, jeśli nie otrzymają jej wystarczającej ilości, zaczynają wypadać.
Niedobór cynku
Cynk działa na włosy, wzmacnia syntezę keratyny i kolagenu, dzięki czemu włosy stają się bardziej jedwabiste i zapobiegają ich wypadaniu. Niedobór cynku może objawiać się łysieniem i starzeniem się włosów.
Niedobór witaminy B
Witaminy z grupy B są niezbędne do wzmocnienia włosów i utrzymania zdrowych włosów. Rzeczywiście stymulują produkcjękeratyny, białka budującego włosy i paznokcie.
Wypadanie włosów, pożywienie i witamina dla włosów
Zdrowa i zróżnicowana dieta jest niezbędna do utrzymania zdrowych włosów. Oto kilka składników uznawanych za pożywienie, które zapobiegają wypadaniu włosów. Superfoods to produkty szczególnie bogate w korzystne dla zdrowia składniki odżywcze i przeciwutleniacze. Do najczęściej zalecanych produktów spożywczych poprawiających zdrowie włosów zalicza się szpinak, orzechy, nasiona, jagody, łosoś, jajka i awokado. Te produkty zawierają niezbędne witaminy i minerały, takie jak witamina C, witamina E, żelazo, cynk i kwasy tłuszczowe omega-3.
- Na przykład Szpinak jest bogaty w żelazo, witaminę C i beta-karoten, które są ważnymi składnikami odżywczymi dla zdrowia włosów. Żelazo jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek, które przenoszą tlen do mieszków włosowych. Witamina C pomaga stymulować produkcję kolagenu, który jest ważny dla wzrostu włosów, podczas gdy beta-karoten przekształca się w organizmie w witaminę A, która jest kluczowa dla wzrostu i zdrowia włosów.
- Łosoś i tłuste ryby są doskonałym źródłem kwasów omega-3, wspomagają nawilżenie skóry głowy i włosów. Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny i utrzymać nawilżenie skóry głowy, podczas gdy witamina D pomaga regulować włosy wzrost. Białko jest również niezbędne dla zdrowia włosów, ponieważ pomaga wzmocnić mieszki włosowe.
- Owies zawiera wszystkie mikroelementy niezbędne dla dobrego zdrowia włosów. zawartość białka, witamin z grupy B, żelaza i cynku. Te składniki odżywcze odżywiają skórę głowy, stymulują porost włosów i utrzymują zdrowe mieszki włosowe. Dodatkowo wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego w owsie może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego, co również sprzyja zdrowiu włosów.
- Jajka są bogatym źródłem białka i wzmacniają włosy. W formie maski lub do spożycia, warto włączyć go do swojej pielęgnacji włosów! Wreszcie, jajka mają wszechstronne zastosowanie i można je dodawać do wielu różnych potraw, co ułatwia włączenie ich do zdrowej diety dbającej o zdrowie włosów.
Suplement diety na włosy
TO suplementy diety na włosy może być cenna pomoc w celu uzupełnienia niedoborów witamin i minerałów w przypadku, gdy dieta nie jest wystarczająca.
W D-LAB oferujemy szeroką gamę suplementów dietyw 100% naturalnych, pozbawionych kontrowersyjnych substancji, bez nanocząstek i nietestowanych na zwierzęta.
Program na masę włosów to idealne rozwiązanie w celu ograniczenia i leczenia wypadania włosów. Reguluje aktywność hormonalną odpowiedzialną za wypadanie włosów, dotlenia skórę głowy i reaktywuje wzrost włosów. Zamierzamy dostarczyć czystą i naturalną keratynę bardzo wysokiej jakości w tylko jednej kapsułce dziennie!
Nasza keratyna, której skuteczność została potwierdzona m.in badanie kliniczne, będzie działać jak cement w sercu cebulki i intensywnie, ponad dwukrotnie zmniejszy opadanie, ale także pobudzi odrost.
Zalecamy co najmniej trzymiesięczną kurację, aby aktywować pamięć komórkową w cebulkach włosowych.
Ważne jest, aby przyjąć regularne wejście i wyjście, łącząc te suplementy diety z dietą i pielęgnacją dostosowaną do wypadania włosów, aby zwielokrotnić pozytywne efekty.
