Hoe we ons lichaam beter kunnen ondersteunen voor en na het stoppen met de pil

Stoppen met de pil is vaak lastig omdat het je hele hormonale systeem, dat al een bepaalde periode in de wacht staat, ontregelt. Je lichaam moet zich daarom aanpassen en zelfstandig leren functioneren. 

Tijdens deze periode en de komende drie jaar kunnen bepaalde symptomen optreden die uw welzijn beïnvloeden: 

premenstruele pijn, onregelmatige cycli, acne-uitbraken, hoofdpijn, stemmingsstoornissen… enz. 

Deze symptomen die verschijnen na het stoppen van synthetische hormonen zijn de expressiemiddelen die je lichaam gebruikt om te laten zien dat het hulp nodig heeft!

Om uw lichaam voor te bereiden op het stoppen met de pilof om het weer in evenwicht te brengen na het stoppen van de anticonceptievoor minder dan 3 jaar, moet u uw levensstijl aanpassen, dat wil zeggen: al uw keuzes dagelijks aanpassen praktijken die van invloed zijn op uw gezondheid en welzijn.

De pillen geven synthetische hormonen vrij die vergelijkbaar zijn met de hormonen die uw lichaam van nature aanmaakt. Deze hormonen verstoren of zelfs blokkeren uw natuurlijke menstruatiecyclus.

Er zijn twee soorten pillen. Zogenaamde “gecombineerde” of oestrogeen-progestageenpillen en pillen met alleen progestageen die alleen progestageen bevatten.

gecombineerde of oestrogeen-progestageen pillen bevatten twee hormonen: oestrogeen en progestageen. Door een constante dosis synthetische hormonen toe te dienen, valt de natuurlijke menstruatiecyclus in slaap.

Dit type anticonceptie heeft 3 werkingsmechanismen:

• Blokkering van de ovulatie in de eierstokken:

Gecombineerde pillen zijn bedoeld om de concentratie in het bloed te verlagen van de twee hormonen die verantwoordelijk zijn voor de ovulatie en geproduceerd worden in de hypofyse: follikelstimulerend hormoon (FSH) en luteïniserend hormoon (LH).

• De weg blokkeren voor sperma:

Progestine zal het baarmoederhalsslijm bij de baarmoederhals dikker maken, zodat het ondoordringbaar wordt voor sperma.

• Maak implantatie onmogelijk: 

De combinatiepil werkt ook in op het baarmoederslijmvlies, waardoor de mogelijke implantatie van een embryo wordt voorkomen.

pillen met alleen progestageen bestaan ​​uitsluitend uit een progestageenhormoon. Deze pillen werken in op de dikte van het slijm ter hoogte van de baarmoederhals en blokkeren bij slechts enkele ervan de ovulatie. Ze zijn bijvoorbeeld bedoeld voor vrouwen voor wie het gebruik van oestrogenen gecontra-indiceerd is.

Afhankelijk van de pil en hoe lang deze wordt gebruikt, kunnen de effecten op het lichaam variëren. Sommige vrouwen kunnen bijwerkingen ervaren zoals stemmingswisselingen, gewichtstoename of een verminderd libido. Het is essentieel om een ​​beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te raadplegen voordat u een anticonceptiemethode kiest, om er zeker van te zijn dat deze geschikt is voor uw individuele behoeften.

Daarnaast is het belangrijk om te vermelden dat de anticonceptiepil geen bescherming biedt tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). Voor een optimale bescherming wordt daarom het gecombineerde gebruik van condooms aanbevolen.

“Hoe kunnen we ons lichaam beter ondersteunen voor en na het stoppen met de pil”

Als u overweegt te stoppen met de pil of al bent gestopt, moet u weten dat dit het begin is van een proces dat 3 jaar kan duren. Stoppen met de pil is immers een enorme verandering voor je hormonale balans. Je lichaam heeft wat tijd nodig om te wennen aan de verandering in de hormoonproductie.

Als u stopt met de pil, kunt u terugkeren naar de natuurlijke productie van oestrogeen en progesteron. Maar wees voorzichtig met het rebound-effect: als deze hormonen in overmaat worden geproduceerd, kunnen er een aantal symptomen optreden:

• Onregelmatige menstruatie: 

Voor sommige vrouwen kan de terugkeer naar natuurlijkheid een paar maanden duren en de menstruatiecyclus veranderen, die vervolgens onregelmatig wordt.

• Premenstrueel syndroom:

Na het stoppen van de pil kunnen symptomen van het premenstrueel syndroom optreden:

• Opgeblazen gevoel
• Waterretentie
• Borstspanning vóór de menstruatie
• Buikpijn
• Prikkelbaarheid
• Misselijkheid en braken

Bloedingen tussen menstruaties (metrorragie) en witte afscheiding zijn ook mogelijk in de maanden die volgen.

• De verandering in het libido:

De pil bevat hormonen om de androgeenspiegels te verlagen, waaronder testosteron, het wenshormoon. Wanneer een vrouw weer spontane cycli krijgt, is haar lichaam beter voorbereid op seksuele relaties. Zonder de pil wordt het libido verhoogd, vooral tijdens de ovulatieperiode.

• De terugkeer van acne:

Wanneer we de pil slikken, blokkeren we kunstmatig de afscheiding van testosteron, wat de conditie van acne en de huid verbetert. Dit is de reden waarom de huid terugkeert naar zijn natuurlijke staat als u stopt met de pil. Als u vóór het innemen van de pil last had van acne of een licht vette huid, kunt u er rekening mee houden dat er na het stoppen met de pil weer enkele puistjes zullen verschijnen.

• De lever bij overwerk:

Als je de pil al langere tijd slikt, is een van de grootste slachtoffers... je lever! In het lichaam helpt de lever bij het filteren, neutraliseren en elimineren van gifstoffen en synthetische moleculen waarvan de hormonen in de pil deel uitmaken. Alle gifstoffen in de pil zullen de lever overbelasten. Het is het orgaan dat het meest wordt aangetast door de jaren dat je de pil hebt ingenomen.

Als je stopt met de pil, is je hormonale systeem uit balans en is je lever nog meer overbelast! Het is daarom belangrijk om de lever zachtjes te ondersteunen om hem bij zijn werk te helpen.

• Emotioneel welzijn:

Het stoppen met de pil kan ook van invloed zijn op het emotionele welzijn. Hormonale schommelingen kunnen bij sommige vrouwen leiden tot stemmingswisselingen, angstgevoelens en zelfs episoden van depressie. Het is van cruciaal belang om op deze symptomen te letten en indien nodig ondersteuning te zoeken. Beoefeningen zoals meditatie, yoga en regelmatige fysieke activiteit kunnen helpen de stemming te stabiliseren en het algehele emotionele welzijn te bevorderen.

Om de hormonen weer in evenwicht te brengen na het stoppen van de pil, is het essentieel om een ​​holistische aanpak te hanteren. Dit omvat een uitgebalanceerd dieet, passende voedingssupplementen en welzijnspraktijken zoals yoga of meditatie. Voedingssupplementen kunnen een cruciale rol spelen bij het leveren van de voedingsstoffen die nodig zijn om het hormonale systeem te ondersteunen. D-LAB NUTRICOSMETICS Post-Pill Detox is bijvoorbeeld ontworpen om het hormonale evenwicht te helpen herstellen en de emunctorale organen te ondersteunen.

Naast voedingssupplementen kan het gebruik van stressmanagementtechnieken zoals diepe ademhaling of massage ook helpen de hormonen te stabiliseren. Het handhaven van regelmatige fysieke activiteit is van cruciaal belang, omdat lichaamsbeweging helpt bij het reguleren van hormonen en het verbeteren van de stemming. Een goede nachtrust is ook essentieel om het lichaam te laten herstellen en goed te laten functioneren.

Het stoppen met de pil is een belangrijk moment waarop uw lichaam specifieke behoeften heeft om weer in balans te komen. 

Hier zijn onze tips om bijwerkingen te minimaliseren:

• Geef je lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen. Als je stopt met het innemen van de pil, heeft je lichaam aanzienlijke middelen nodig om het hormonale evenwicht te herstellen. Het is belangrijk om voldoende gevarieerd en gestructureerd te eten (eiwitten, koolhydraten en lipiden) om in alle elementen te voorzien die het lichaam dagelijks nodig heeft. Sla goede vetten, vitamines en mineralen in.

• Verminder de toxische belasting zoveel mogelijk: vermijd de consumptie van industriële en verwerkte producten (bereide maaltijden, vleeswaren, enz.), voedseladditieven en alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan verwerkte suikers en vetzuren.

• Zorg voor je lever,die verantwoordelijk is voor het neutraliseren van verbruikt oestrogeen. Je lever houdt van groenten die rijk zijn aan chlorofyl (donkergroen van kleur) en zwavel (kool, broccoli). Deze voedingsmiddelen nemen deel aan de celregeneratie en helpen gifstoffen te elimineren en hormonale overdaad te beperken. Je kunt je lever ook helpen met geschikte planten: mariadistel, artisjok, rammenas of paardenbloem. Door veel water te drinken, kunnen de lever en het hele afvalverwijderingssysteem de afvalstoffen op de juiste manier verwijderen.

• Bevorder je darmtransit: Constipatie is vijand nummer 1 van je vrouwelijke balans. U kunt een probioticakuur van drie maanden volgen om uw darmevenwicht te herstellen en deze, afhankelijk van uw behoefte, twee keer per jaar herhalen.

Het is ook nuttig om ontstekingsremmende voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen. Omega-3 vetzuren die voorkomen in vette vis zoals zalm, chiazaden en walnoten zijn geweldige keuzes om ontstekingen te verminderen en de hormonale gezondheid te ondersteunen. Bovendien kunnen antioxidanten in bessen, citrusvruchten en kleurrijke groenten helpen bij het bestrijden van oxidatieve stress, die vaak wordt verergerd door hormonale schommelingen.

Voedingsvezels spelen een cruciale rol bij de hormoonregulatie. Ze helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de spijsvertering te verbeteren, wat essentieel is voor het algehele welzijn. Kruisbloemige groenten zoals broccoli en bloemkool worden vooral aanbevolen vanwege hun vermogen om het lichaam te helpen overtollig oestrogeen te elimineren.

Ten slotte is het belangrijk om het belang van voldoende hydratatie niet te verwaarlozen. Elke dag voldoende water drinken draagt ​​niet alleen bij aan het behoud van een gezonde huid, maar ondersteunt ook de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam.

Ontgiften na het stoppen van de pil is essentieel om het lichaam te helpen opgehoopte gifstoffen te verwijderen en het natuurlijke hormonale evenwicht te herstellen. Hier zijn enkele tips om effectief te ontgiften:

• Hydratatie: veel water drinken helpt gifstoffen te verwijderen en ondersteunt de lever bij het ontgiftingsproces.
• Detoxvoedsel: het opnemen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en vezels, zoals groene groenten, vers fruit en volle granen, kan helpen het lichaam te zuiveren.
• Medicinale planten: Het gebruik van planten zoals mariadistel, paardenbloem en artisjok kan de leverfunctie ondersteunen en de eliminatie van gifstoffen bevorderen.
• Voedingssupplementen: Specifieke supplementen, zoals Post-Pill Detox van D-LAB NUTRICOSMETICS, kunnen de nodige voedingsstoffen leveren om het ontgiftingsproces te ondersteunen.

Voedingssupplementen, samengesteld uit vitamines, mineralen, sporenelementen en plantenextracten, zijn een natuurlijke en effectieve manier om het lichaam weer in evenwicht te brengen na het stoppen van de pil. Ze werken rechtstreeks in op het hart van de cellen en leveren de micronutriënten die nodig zijn om de symptomen na de pil te verlichten.

Om vrouwen in alle rust het stoppen van hun hormonale anticonceptie te laten ervaren, of voor degenen die er al mee gestopt zijn, heeft D-LAB de Post Detox -Pilule ontwikkeld, ontworpen in samenwerking met Amal Tahir, coach, schrijver, gespecialiseerd in positieve seksualiteit. 

Een 100% schone en veganistische formule die het hormonale systeem van de vrouw ondersteunt, evenals de emunctorale organen die betrokken zijn bij het ontgiftingsproces, om het lichaam voor te bereiden op het stoppen met de pil, maar ook om vrouwen te ondersteunen die de afgelopen 3 jaar al gestopt zijn met de pil en vermijd dus de gerelateerde symptomen.

1 - Herstelt het hormonale evenwicht 

Post-Pill Detox helpt het hormonale evenwicht te herstellen om de symptomen te verlichten die verband houden met het stoppen van de pil: premenstruele pijn, onregelmatige cycli, hoofdpijn, stemmingsstoornissen, enz.  

• Vitamine B6 reguleert de hormonale activiteit door het behoud van normale niveaus van oestrogeen en progesteron mogelijk te maken. Het werkt op symptomen zoals angst, prikkelbaarheid en premenstruele nerveuze spanning. 
• Teunisbloemolie, samengesteld uit gamma-linoleen- en linolzuur, helpt het hormonale systeem te reguleren, zorgt voor een optimaal comfort tijdens de menstruatie en helpt menstruatiepijn en opvliegers te bestrijden.
• Centifolia roos ondersteunt de functie van de geslachtsorganen en helpt een comfortabele menstruatiecyclus te behouden. Het helpt het premenstrueel syndroom, krampen en een slecht humeur te verlichten.

2 – Behoudt de gezondheid van de huid 

De Post-Pill Detox bevat fytotherapieplanten, vitamines en mineralen die essentieel zijn voor een goede gezondheid van de huid om deze veel voorkomende huidproblemen en de gevoeligheid van de huid na de pil te voorkomen.

• Zink is een sporenelement dat essentieel is voor de huid en nuttig is bij het verminderen van onvolkomenheden. Het helpt de talgproductie te reguleren en voorkomt zo verstopping van de poriën en laat de huid ademen. Zink bevordert ook de regeneratie van huidcellen en bestrijdt de effecten van cellulaire veroudering.
• Lodhra heeft effectieve adstringerende eigenschappen tegen acne. Het helpt een gezonde huid te behouden en verbetert de teint.

3 - Ontgift het lichaam 

Post-Pill Detox beschermt en ondersteunt de gezondheid van de lever om de eliminatie en zuivering van het lichaam te bevorderen.

• Mariadistel bevat silymarine, een uiterst effectief hepatoprotectief actief ingrediënt. Het zuivert het lichaam diep, elimineert gifstoffen in de lever en bevordert een snelle regeneratie van beschadigde weefsels.
• Klis is een zuiverende plant waarvan bekend is dat het de eliminatie van gifstoffen en de zuivering van het bloed bevordert.

Hoewel de anticonceptiepil in Frankrijk nog steeds het meest gebruikte anticonceptiemiddel is, is het zeker niet de enige. Tegenwoordig besluiten steeds meer vrouwen om over te stappen op hormoonvrije anticonceptie.

Als u het beu bent om elke dag de pil te slikken of als u moeite heeft met de bijwerkingen ervan, kan hormoonvrije anticonceptie een oplossing zijn.

• Het condoom

Het mannencondoom is een van de meest gebruikte hormoonvrije anticonceptiemethoden. Het is gemaakt van latex of polyurethaan en verhindert niet alleen de doorgang van sperma, maar is ook de enige manier om de overdracht van soa's (seksueel overdraagbare aandoeningen) te voorkomen.

Er zijn ook vrouwencondooms die je vóór de seks in de vagina kunt plaatsen. Het is uitgerust met een ring aan elk uiteinde van het condoom om het op zijn plaats te houden en te voorkomen dat het door de vagina wordt gegrepen.

Efficiëntiepercentage bij perfect gebruik: 98% – Bij normaal gebruik: 85%

• Het spiraaltje of spiraaltje zonder hormonen

Het spiraaltje (spiraaltje) is de meest aanbevolen hormoonvrije anticonceptie. Het is bovendien een zeer betrouwbaar anticonceptiemiddel dat je 5 tot 10 jaar kunt dragen.

Hoe werkt het? Het spiraaltje is gemaakt van een dunne koperdraad die koperionen vrijgeeft. Deze ionen veroorzaken een ontstekingsreactie in de wanden van de baarmoeder (endometrium), waardoor een onherbergzame omgeving voor sperma ontstaat en de eicel zich niet kan hechten, zelfs als deze bevrucht is.

Deze anticonceptiemethode kan bij sommige vrouwen echter ongewenste effecten veroorzaken, zoals zwaardere menstruaties en/of pijn.

Efficiëntiepercentage bij perfect gebruik: 99,4% – Bij normaal gebruik: 99,2%

• Diafragma en cervicale kap

Diafragma's en cervicale kapjes zijn niet-hormonale anticonceptiva voor vrouwen die samen met zaaddodende middelen worden gebruikt tijdens geslachtsgemeenschap.

Dit is een latex- of siliconenmembraan dat u vlak voor de geslachtsgemeenschap zelf in de vagina, vlakbij de baarmoederhals, moet plaatsen. Deze apparaten blokkeren dus de doorgang van sperma. Ze moeten na de geslachtsgemeenschap minimaal 6 uur op hun plaats blijven

Ze worden alleen gebruikt tijdens de geslachtsgemeenschap en moeten daarna worden verwijderd, minimaal 6 tot 8 uur na de geslachtsgemeenschap.

Beide apparaten zijn alleen op recept verkrijgbaar. Voordat u het middel gebruikt, dient u eerst advies in te winnen bij uw gynaecoloog of verloskundige.

Efficiëntiepercentage bij perfect gebruik: 84% – Bij normaal gebruik: 83%

• Cyclusobservatiemethoden (MOC)

MOC vereist het volgen van vruchtbaarheidsindicatoren (zoals baarmoederhalsslijm, temperatuurschommelingen of de positie van de baarmoederhals) en het gebruik van aanvullende bescherming tijdens vruchtbare dagen.

Deze methode van natuurlijke anticonceptie wordt “symptothermie” genoemd: het combineert voornamelijk twee vruchtbaarheidsindexen:

1 - Observatie van baarmoederhalsslijm: 

Naarmate de ovulatie nadert, wordt het baarmoederhalsslijm overvloediger, vloeibaarder en vezeliger. Op het moment van de ovulatie neemt het slijm de consistentie van eiwit aan.

Aan de andere kant is het baarmoederhalsslijm tijdens niet-vruchtbare dagen over het algemeen droger en minder gemakkelijk waarneembaar.

2 - Observatie van de temperatuur 

Na de ovulatie stijgt de lichaamstemperatuur. Het kan 's ochtends eenvoudig worden gemeten met een thermometer.

Door dagelijkse vruchtbaarheidsindexen vast te leggen en deze uit te zetten in een grafiek die een “cyclogram” wordt genoemd, kunt u uw vruchtbaarheidsvenster voor de huidige cyclus definiëren.

Tijdens uw vruchtbare periode heeft u twee opties:

• U kunt uzelf beschermen met mechanische anticonceptie (condoom, pessarium, pessarium, enz.). Het uitvalpercentage bedraagt ​​dan 1,8%.
• Je kunt kiezen voor onthouding of seks zonder penetratie met je partner. Hier zal het uitvalpercentage dan rond de 0,5% liggen

• Niet-orale hormonale methoden

Voor degenen die hormonale anticonceptie willen, maar de pil liever vermijden, zijn er niet-orale opties zoals de anticonceptiepleister, vaginale ring en implantaat.

• De anticonceptiepleister: Als de pleister op de huid wordt aangebracht, komen er hormonen vrij die vergelijkbaar zijn met die van de combinatiepil. Het moet elke week worden gewijzigd.
• De vaginale ring: Deze wordt in de vagina ingebracht en geeft gedurende een periode van drie weken continu hormonen af, gevolgd door een week zonder ring om menstruatie mogelijk te maken.
• Het implantaat: Een klein staafje dat onder de huid van de arm wordt ingebracht, geeft progestagenen vrij voor een periode van maximaal drie jaar.

Deze methoden bieden een handig alternatief voor mensen die moeite hebben om elke dag een pil in te nemen.

Efficiëntiepercentage bij perfect gebruik: 99% – Bij normaal gebruik: 91-99%

• Sterilisatie

Sterilisatie is een permanente optie voor degenen die zeker weten dat ze geen kinderen meer willen. Bij vrouwen blokkeert sterilisatie van de eileiders (of afbinden van de eileiders) de eileiders om te voorkomen dat eieren in aanraking komen met sperma. Bij mannen voorkomt vasectomie dat sperma zich vermengt met geëjaculeerd sperma.

Deze methoden zijn zeer betrouwbaar, maar moeten als onomkeerbaar worden beschouwd. Ze vereisen een zorgvuldige afweging en worden vaak voorafgegaan door een wettelijke bedenktijd.

Efficiëntiepercentage bij perfect en typisch gebruik: meer dan 99%

Kortom, er zijn veel alternatieven voor de anticonceptiepil, elk met zijn voor- en nadelen. Het is essentieel om een ​​methode te kiezen die is aangepast aan uw levensstijl, behoeften en persoonlijke voorkeuren. Het wordt aanbevolen om een ​​zorgverlener te raadplegen om alle beschikbare opties te bespreken, zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen.