Vrouwelijke menstruatiecyclus: fasen, symptomen en welzijn

Vanaf de puberteit tot de menopauze wordt de menstruatiecyclus dagelijks onderbroken door schommelingen in de hormonen die onze emoties, ons gedrag en ons lichaam zullen beïnvloeden.

Tijdens en vóór de menstruatie ervaart 80% van de vrouwen fysieke en emotionele symptomen van verschillende intensiteit. 

Aan de andere kant vertraagt ​​het voortplantingssysteem tijdens de menopauze en worden de menstruatiecycli onregelmatig. Deze periode gaat vaak gepaard met vervelende klachten zoals opvliegers, vaginale droogheid of prikkelbaarheid.

Bij D-LAB zijn we ons bewust van deze veranderingen en we willen dat elke vrouw haar cyclus vreedzaam kan beleven. Om deze reden hebben we het Women's Cycle Complex ontwikkeld, een 100% veganistische formule die inwerkt op het fysieke en psychologische welzijn van vrouwen, ongeacht hun levensperiode.

Dankzij innovatieve actieve ingrediënten helpt dit unieke complex de vrouwelijke cycli te reguleren en pakt het symptomen aan die verband houden met het premenstrueel syndroom en de menopauze.

In dit artikel vindt u al ons advies om uw menstruatiecyclus goed te leiden, van de puberteit tot de menopauze. Ontdek ook onze voedingssupplementen voor vrouwen . 

A. De fasen van de cyclus

Folliculaire fase

De folliculaire fase begint op de eerste dag van de menstruatie en eindigt bij de ovulatie. Tijdens deze fase nemen de oestrogeenspiegels toe, wat de groei van de follikels in de eierstokken stimuleert. Deze periode wordt ook gekenmerkt door een toename van energie en vitaliteit, waardoor een gevoel van algemeen welzijn wordt bevorderd.

Fase lutéale

De luteale fase volgt op de eisprong en duurt ongeveer 14 dagen. Tijdens deze periode produceert het corpus luteum progesteron om de baarmoeder voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap. Deze fase gaat vaak gepaard met premenstruele symptomen zoals buikpijn, verhoogde gevoelige borsten en stemmingswisselingen.

Wat zijn de 4 fasen van de menstruatiecyclus?

De menstruatiecyclus bestaat uit vier fasen: menstruatie, folliculaire, ovulatoire en luteale. Elk van deze fasen wordt gekenmerkt door specifieke hormonale variaties die het lichaam en de stemming beïnvloeden. In de menstruatiefase treedt bloeding op, wat het begin van een nieuwe cyclus aangeeft.

B. De betrokken hormonen

Vrouwelijke hormonale cyclus

De belangrijkste hormonen die betrokken zijn bij de menstruatiecyclus zijn oestrogeen en progesteron. Deze hormonen reguleren de verschillende fasen van de cyclus en beïnvloeden de reproductieve gezondheid. Oestrogeen is bijvoorbeeld primair verantwoordelijk voor de verdikking van het baarmoederslijmvlies, terwijl progesteron dat slijmvlies voorbereidt op de ontvangst van een mogelijk embryo.

De verschillende hormonale cycli

Hormonale cycli bij vrouwen zijn complex en worden beïnvloed door veel interne en externe factoren. Een grondig begrip van deze cycli kan helpen de bijbehorende symptomen beter te beheersen. Stress, voeding en lichaamsbeweging kunnen bijvoorbeeld allemaal van invloed zijn op de regelmaat en intensiteit van hormonale cycli.

Hormonale schommelingen

Hormonale schommelingen zijn verantwoordelijk voor veel fysieke en emotionele symptomen. Tijdens de folliculaire fase stijgen de oestrogeenspiegels, wat de stemming en energie kan verbeteren. Daarentegen wordt de luteale fase vaak gekenmerkt door een toename van progesteron, wat premenstruele symptomen kan veroorzaken. Een goed beheer van deze schommelingen, door middel van een dieet, lichaamsbeweging en supplementen, kan onaangename symptomen helpen verlichten.

Invloed van hormonen op huid en haar

Hormonale variaties kunnen ook de huid en het haar aantasten. Tijdens de ovulatiefase kan een verhoogd oestrogeen er bijvoorbeeld voor zorgen dat de huid er helderder uitziet en het haar glanzender wordt. 

Tijdens de luteale fase kan progesteron echter de talgproductie verhogen, wat kan leiden tot een vette huid en acneproblemen. Als u deze veranderingen begrijpt, kunt u huid- en haarverzorgingsroutines afstemmen op de specifieke behoeften van elke fase.

A. De ovariële cyclus

De ovariële cyclus is het proces waarbij de eierstokken eieren en hormonen produceren. Het is verdeeld in twee hoofdfasen: de folliculaire fase en de luteale fase. 

De folliculaire fase begint op de eerste dag van de menstruatie en eindigt bij de ovulatie, wanneer een volwassen eicel vrijkomt.

Tijdens deze fase stijgen de oestrogeenspiegels, waardoor de groei van follikels in de eierstokken wordt gestimuleerd. 

De luteale fase volgt op de ovulatie en duurt ongeveer 14 dagen. 

Tijdens deze periode produceert het corpus luteum progesteron om de baarmoeder voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap. 

Deze twee fasen zijn essentieel voor het soepel verlopen van de menstruatiecyclus en de voorbereiding op een mogelijke bevruchting.

B. De ovulatiecyclus

De ovulatiecyclus is de periode waarin een eicel uit de eierstok vrijkomt. Deze fase is cruciaal voor de vruchtbaarheid en vindt meestal plaats in het midden van de menstruatiecyclus. 

De ovulatie wordt veroorzaakt door een plotselinge toename van het luteïniserend hormoon (LH), en dit is het moment waarop de eicel klaar is om door een sperma te worden bevrucht. 

Het vruchtbare venster is daarom smal, ongeveer 24 tot 48 uur, maar sperma kan maximaal 5 dagen in het vrouwelijk lichaam overleven, waardoor een vruchtbare periode van een paar dagen per maand ontstaat.

C. Wat is de normale menstruatiecyclus?

Een normale menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen, maar kan variëren tussen 21 en 35 dagen. 

Het begint op de eerste dag van de menstruatie en eindigt de dag vóór de volgende menstruatie. 

De hormonale schommelingen die deze cyclus reguleren, kunnen worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals stress, voeding, fysieke activiteit en algehele gezondheid. 

Als u uw eigen cyclus goed begrijpt, kunt u beter anticiperen op perioden van vruchtbaarheid en eventuele symptomen onder controle houden. 

Hulpmiddelen zoals apps voor het volgen van de menstruatie kunnen uiterst nuttig zijn bij het opsporen van mogelijke variaties en afwijkingen.

A. Wat is puberteit in deze context?

De puberteit is de overgangsperiode tussen kindertijd en volwassenheid, gekenmerkt door fysieke, hormonale en emotionele veranderingen. 

Bij meisjes begint het meestal tussen de leeftijd van 8 en 13 jaar. Deze fase leidt tot de rijping van de voortplantingsorganen en het verschijnen van de eerste menstruatie, ook wel menarche genoemd. 

Hormonale variaties spelen een cruciale rol bij deze transformaties en beïnvloeden niet alleen de fysieke ontwikkeling, maar ook de stemming en emoties.

B. Hoe de eerste cycli beheren?

De eerste menstruatiecycli kunnen onregelmatig en onvoorspelbaar zijn. Het is belangrijk om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen en een arts te raadplegen als u zich zorgen maakt. 

Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen, evenals voldoende hydratatie, kan sommige symptomen helpen verlichten. Bovendien zijn voorlichting over hoe het lichaam functioneert en het gebruik van geschikte hygiënische producten essentieel voor een vreedzaam beheer van deze nieuwe levensfase. 

Bij pijn of hinderlijke klachten kunnen ook natuurlijke oplossingen zoals voedingssupplementen worden overwogen als extra ondersteuning.

A. De ovulatieperiode van een vrouw

De ovulatie vindt meestal plaats rond de 14e dag van de menstruatiecyclus. Dit is het moment waarop een volwassen eicel uit de eierstok vrijkomt en klaar is om bevrucht te worden. 

Deze periode is cruciaal voor degenen die zwanger willen worden, omdat het de periode van maximale vruchtbaarheid vertegenwoordigt. Tijdens de ovulatie kunnen sommige vrouwen lichte pijn of een beklemmend gevoel in de onderbuik ervaren, bekend als mittelschmerz.

B. Onregelmatige menstruatie

Onregelmatige menstruaties kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals stress, hormonale veranderingen of bepaalde medische aandoeningen. 

Onregelmatige menstruatiecycli kunnen ook een teken zijn van syndromen zoals polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) of schildklieraandoeningen. 

Het is belangrijk om een ​​zorgverlener te raadplegen om de oorzaak vast te stellen en passende oplossingen te vinden. Een uitgebalanceerd dieet, stressvermindering en geschikte voedingssupplementen kunnen helpen bij het reguleren van cycli.

C. Hoe weet je of je een cyclus van 21 of 28 dagen hebt?

De lengte van de menstruatiecyclus kan van vrouw tot vrouw variëren. Om de lengte van uw cyclus te bepalen, is het handig om een ​​menstruatiekalender bij te houden en de begin- en einddatum van uw menstruatie te noteren. 

Er zijn ook mobiele applicaties waarmee je cycli kunt volgen en analyseren. 

Door uw lichaam te observeren en de symptomen te noteren die zich op verschillende tijdstippen van de maand voordoen, kunt u uw eigen ritme beter begrijpen en anticiperen op de fasen van de menstruatiecyclus.

D. Tekenen van de menstruatie

Tijdens de menstruatie ondergaat het lichaam verschillende fysiologische veranderingen. 

Veel voorkomende symptomen zijn buikkrampen, hoofdpijn, vermoeidheid en stemmingswisselingen. 

Het is raadzaam om te rusten en een gezond dieet te volgen om deze symptomen te verlichten. Het gebruik van ontspanningstechnieken, zoals yoga of meditatie, kan je ook helpen beter met deze periode om te gaan.

E. De voordelen van voedingssupplementen

Voedingssupplementen kunnen een sleutelrol spelen bij het beheersen van menstruatieklachten. 

Magnesium helpt bijvoorbeeld krampen en prikkelbaarheid te verminderen, terwijl omega-3-vetzuren de stemming en de cardiovasculaire gezondheid ten goede komen. D-LAB NUTRICOSMETICS-producten, zoals het Feminine Cycle Complex , zijn geformuleerd om ondersteuning en comfort te bieden gedurende de hele menstruatiecyclus.

A. Premenstrueel syndroom (PMS)

Premenstrueel syndroom (PMS) is een term die wordt gebruikt om de symptomen te beschrijven die vrouwen ervaren tijdens de tweede helft van hun menstruatiecyclus. 

Geschat wordt dat bijna 75% van de vrouwen elke maand een of meer van deze symptomen ervaart. Bij de meeste vrouwen veroorzaken de symptomen slechts licht tot matig ongemak, maar in sommige gevallen kan het syndroom zeer hinderlijk zijn.

Deze symptomen kunnen zijn:

• pijnlijke borsten
• buikkrampen
• vette huid en acne
• angst en depressie
• hoofdpijn
• vermoeidheid
• prikkelbaarheid en agressie
• opgeblazen gevoel
• verlangens

Premenstrueel syndroom is de reactie van het lichaam op veranderingen in hormonale niveaus die verband houden met de vrouwelijke cyclus. Om deze symptomen te verlichten, wordt aanbevolen om gezonde levensstijlgewoonten aan te nemen, zoals regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en stressmanagement.

B. Onregelmatigheden in de cyclus

Onregelmatigheden in de menstruatiecyclus kunnen bestaan ​​uit kortere of langere cycli dan gemiddeld, hevige of lichte bloedingen en ernstige menstruatiepijn. Deze onregelmatigheden kunnen worden veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden, stress of onderliggende medische aandoeningen.

Voedingssupplementen kunnen een cruciale rol spelen bij het reguleren van onregelmatige cycli. Adaptogene kruiden- en vitamineformules kunnen bijvoorbeeld helpen de hormoonspiegels te stabiliseren en de symptomen te verzachten.

C. Dysmenorroe en menstruatiepijn

Dysmenorroe wordt gekenmerkt door hevige pijn tijdens de menstruatie, vaak gepaard gaand met hevige buikkrampen, misselijkheid en soms braken. Deze pijn kan primair zijn en vanaf de eerste menstruatie optreden, of secundair, vaak als gevolg van onderliggende aandoeningen zoals endometriose.

Om dysmenorroe te verlichten kunnen natuurlijke oplossingen zoals planteninfusies, massages met essentiële lavendelolie of het aanbrengen van warmte op de onderbuik effectief zijn. Voedingssupplementen die zich richten op ontstekingen en spierspasmen kunnen ook aanzienlijke verlichting bieden.

D. Endometriose

Endometriose is een aandoening waarbij endometriumweefsel buiten de baarmoeder groeit, wat chronische bekkenpijn en menstruatieproblemen veroorzaakt. Deze aandoening kan ook de vruchtbaarheid beïnvloeden.

Natuurlijke, holistische behandelingen, waaronder ontstekingsremmende supplementen en specifieke diëten, kunnen de symptomen van endometriose helpen beheersen en de kwaliteit van leven verbeteren.

Het is essentieel om een ​​zorgverlener te raadplegen voor een juiste diagnose en een persoonlijk behandelplan.

Lees ook: Hoe bereidt u uw lichaam voor op het stoppen met de pil?

A. De ovulatie begrijpen

Ovulatie is het proces waarbij een volwassen eicel uit de eierstok vrijkomt en naar de eileider reist, waar het door een spermacel kan worden bevrucht. 

Het begrijpen van uw ovulatiecyclus is essentieel voor vrouwen die zwanger willen worden. De periode van maximale vruchtbaarheid ligt meestal rond de ovulatie, waardoor het van cruciaal belang is om tekenen van ovulatie te monitoren, zoals veranderingen in de basale lichaamstemperatuur, de consistentie van baarmoederhalsslijm en ovulatoire pijn.

B. Natuurlijke anticonceptie

Natuurlijke anticonceptie is afhankelijk van het begrijpen en monitoren van de fasen van de menstruatiecyclus om onbeschermde seks tijdens vruchtbare perioden te voorkomen. 

Deze methode vereist diepgaande kennis van de eigen cyclus. Natuurlijke anticonceptiemethoden omvatten de temperatuurmethode, de baarmoederhalsslijmmethode en de symptomothermische methode, die meerdere indicatoren combineren voor een grotere nauwkeurigheid.

C. Factoren die de vruchtbaarheid beïnvloeden

Verschillende factoren kunnen de vruchtbaarheid beïnvloeden, waaronder leeftijd, levensstijl en algemene gezondheid. 

Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen, stressmanagement en regelmatige fysieke activiteit kunnen de vruchtbaarheid verbeteren. 

Bovendien zijn het vermijden van milieutoxines en het behouden van een gezond gewicht belangrijke onderdelen van het ondersteunen van een goede reproductieve gezondheid.

A. Zorg voor een gezonde levensstijl voor een evenwichtige cyclus

Uw dieet heeft invloed op de intensiteit van het premenstrueel syndroom. Veel water drinken en een uitgebalanceerd dieet volgen behoren tot de eenvoudigste dingen die toch effectief zijn gebleken. 

Promoot een dieet dat rijk is aan vers fruit en groenten, en verminder uw consumptie van zout, suiker en bereide maaltijden. Let op wat u drinkt en vermijd irriterende zuurvormende dranken zoals alcohol, koffie, frisdrank en andere opwindende dranken.

Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen, vooral omdat lichaamsbeweging stress en spanning vermindert en uw humeur beïnvloedt.

B. Gebruik essentiële oliën om ermee om te gaan

Tijdens de premenstruele periode kunnen essentiële oliën worden gebruikt om de borst te masseren, de borstspanning te verlichten, en de onderbuik, om de pijnlijke gevoelens van bekkenverstopping, een opgeblazen gevoel en steken te verminderen. Ze werken lokaal, maar voor sommigen ook dieper op een neuro-endocriene as, zoals essentiële olie van rozemarijn.

Om de veel voorkomende ongemakken van de menopauze, zoals rusteloze nachten, slapeloosheid of zelfs stemmingswisselingen, te verlichten, kunnen essentiële oliën met verzachtende eigenschappen zoals kamille, basilicum, citroenmelisse of scharlei worden gebruikt. Een paar druppels in een lepel honing of in een diffuser in uw kamer kunnen zeer nuttig zijn.

C. Kies geschikte voedingssupplementen

Rijk aan vitamines, omega 3, mineralen en kruidengeneeskunde zijn voedingssupplementen ideaal om de ongemakken van de vrouwelijke cyclus te verlichten.

Met het Positive Femininity Duo richt een innovatieve en natuurlijke oplossing zich op de symptomen die verband houden met het premenstrueel syndroom en de menopauze. Dankzij innovatieve actieve ingrediënten werkt deze formule in op het fysieke en psychologische welzijn van vrouwen, ongeacht hun levensperiode.

Het Let Go Complex combineert doelgerichte paddenstoelen en krachtige adaptogene planten om het lichaam te helpen zich aan verschillende soorten stress aan te passen. Het kalmeert nerveuze spanning, bevordert ontspanning en bestrijdt slaapstoornissen.

• Biologisch eschscholtzia-extract bevordert rust en ontspanning, helpt stressgerelateerde symptomen te verminderen en vergemakkelijkt in slaap vallen en een goede nachtrust.
• Ons leeuwenmanenextract, 4 keer meer geconcentreerd in actieve ingrediënten dan de hele paddenstoel, staat bekend om zijn voordelen bij stress, vermoeidheid en nerveuze spanning.
• Schisandra chinensis-extract helpt bij het bestrijden van slaapstoornissen en bevordert een diepe slaap.

Het Female Cycle Complex is speciaal ontwikkeld voor het welzijn van vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus. De formule, samengesteld uit vitamines, mineralen en kruidengeneeskunde, reguleert hormonale veranderingen en vermindert ontstekingen. Het verlicht dus de ongemakken die verband houden met het premenstrueel syndroom, zoals pijn, krampen, vermoeidheid, prikkelbaarheid of hoofdpijn. Dit voedingssupplement kan ook pijn verlichten die verband houdt met endometriose.

Het Female Cycle Complex helpt ook bij het bestrijden van symptomen van de menopauze, zoals opvliegers, nachtelijk zweten of vaginale droogheid. Deze formule werkt diepgaand door talg te reguleren om hormonale acne en vet haar te verminderen dat je kunt hebben tijdens de post-ovulatoire en pre-menstruele weken.

• De centifolia roos helpt een comfortabele cyclus te behouden, verlicht het premenstrueel syndroom en ondersteunt de ovulatie en vruchtbaarheid
• Marine Magnesium voorkomt stijgingen van het stresshormoon cortisol om angst en prikkelbaarheid gerelateerd aan PMS te verminderen.
• myo-inositol werkt in op serotonine, het gelukshormoon, om een ​​goed humeur te bevorderen. Het helpt ook de insulineresistentie te verbeteren om de gewichtstoename tijdens perioden te reguleren.
• duizendbladextract heeft een kalmerende werking op de baarmoeder en de eierstokken om periodieke buikkrampen te verzachten.

D. Ontspanningsoefeningen en stressmanagement

Stress kan een aanzienlijke invloed hebben op de regelmaat en intensiteit van de vrouwencycli. Het toepassen van ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of diepe ademhaling kan helpen stress te verminderen en de cyclus in evenwicht te brengen. Vooral mindfulness-meditatie heeft gunstige effecten laten zien bij het verminderen van angst- en premenstruele symptomen.

Yoga, met zijn zachte houdingen en ademhalingstechnieken, helpt lichaam en geest te ontspannen. Specifieke houdingen, zoals de kinderhouding of de godinnenhouding, kunnen menstruatiepijn verlichten en de bloedcirculatie in het bekkengebied verbeteren.

Stressmanagement kan ook ondersteund worden door creatieve activiteiten zoals tekenen, schilderen of schrijven. Met deze activiteiten kunt u zich op het huidige moment concentreren en uw emoties op een constructieve manier uiten.

E. Belang van slaap voor een harmonieuze cyclus

Een goede nachtrust is essentieel voor een evenwichtige cyclus. Een gebrek aan slaap kan de hormonale niveaus verstoren, waardoor de premenstruele symptomen en cyclusonregelmatigheden toenemen. Het wordt aanbevolen om een ​​regelmatige slaaproutine te handhaven, schermen voor het slapengaan te vermijden en een omgeving te creëren die bevorderlijk is voor de slaap.

Essentiële oliën zoals lavendel of kamille kunnen worden gebruikt om een ​​goede slaap te bevorderen. Een paar druppels op het kussen of in een diffuser kunnen een ontspannen sfeer creëren en u helpen in slaap te vallen.

Bovendien kunnen voedingssupplementen met melatonine worden overwogen om de slaapkwaliteit te verbeteren, vooral in tijden van stress of hormonale veranderingen.

F. Het belang van hydratatie

Voldoende water drinken is cruciaal voor het goed functioneren van het lichaam. Een goede hydratatie helpt de lichaamstemperatuur te reguleren, essentiële voedingsstoffen te transporteren en gifstoffen te elimineren. Tijdens de cyclus kan hydratatie ook een rol spelen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en buikkrampen.

Kruideninfusies, zoals frambozen- of gemberthee, kunnen ook nuttig zijn. Deze planten hebben ontstekingsremmende en verzachtende eigenschappen die menstruatiepijn en spanning kunnen helpen verlichten.

Het is raadzaam om diuretische dranken zoals koffie en thee te beperken, omdat dit tot uitdroging kan leiden. Geef de voorkeur aan infusies en plat water om de hele dag een goede hydratatie te behouden.

G. Je emoties in evenwicht brengen met welzijnspraktijken

Hormonale schommelingen kunnen emoties en stemming beïnvloeden. Het is belangrijk om welzijnspraktijken toe te passen die het emotionele evenwicht bevorderen. Het beoefenen van dankbaarheid kan bijvoorbeeld helpen om je te concentreren op de positieve aspecten van het leven en om stress te verminderen.

Sociale activiteiten, zoals tijd doorbrengen met vrienden of familie, kunnen ook een positieve invloed hebben op de stemming. Sociale steun is essentieel voor het omgaan met de emotionele uitdagingen die gepaard gaan met vrouwelijke cycli.

Ten slotte kunnen alternatieve therapieën zoals acupunctuur of reiki aanvullende ondersteuning bieden. Deze praktijken zijn bedoeld om de energiebalans van het lichaam te herstellen en het algemene welzijn te verbeteren.

H. Het belang van het raadplegen van een zorgverlener

Als u zich zorgen maakt over de cyclus, is het essentieel om een ​​zorgverlener te raadplegen. Persoonlijk advies van een arts of voedingsdeskundige kan helpen de symptomen beter te begrijpen en te beheersen. Regelmatige medische controle zorgt ervoor dat elke afwijking of onderliggende aandoening snel kan worden opgespoord en behandeld.

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen ook aanvullende tests aanbevelen om de hormonale niveaus te beoordelen en mogelijke onevenwichtigheden te identificeren. Een geïntegreerde en gepersonaliseerde aanpak is vaak de sleutel om elke fase van de cyclus vreedzaam te beleven.

I. Kies voor een holistische benadering

Een vreedzaam leven in je cyclus vereist een holistische benadering die rekening houdt met het hele lichaam en de geest. Elke vrouw is uniek en het is belangrijk om te ontdekken wat het beste bij jou past. 

Door een gezond dieet, ontspanningspraktijken, goede hydratatie en het gebruik van voedingssupplementen te combineren, is het mogelijk een omgeving te creëren die bevorderlijk is voor een harmonieuze cyclus en een opnieuw uitgebalanceerde intieme flora .

Door deze praktijken in uw dagelijks leven te integreren, is het mogelijk om onaangename symptomen te verminderen en een betere kwaliteit van leven te bevorderen. Luisteren naar je lichaam en de behoeften ervan respecteren zijn essentieel om rustig door de verschillende fasen van het vrouwelijke leven te navigeren.

B. Symptomen van de menopauze en hun verband met de cyclus

De symptomen van de menopauze zijn te wijten aan het hormonale tekort aan oestrogeen en progesteron dat gepaard gaat met het stoppen van de ovariële functie.

Deze aandoeningen zijn:

• opvliegers
• vaginale droogheid
• veroudering van de huid
• nachtelijk zweten en slapeloosheid
• urinewegaandoeningen
• hoofdpijn, vermoeidheid en prikkelbaarheid
• gewrichtspijn
• verminderd libido

Sommige problemen, zoals opvliegers of vermoeidheid, kunnen van voorbijgaande aard zijn, maar blijven soms bestaan ​​tijdens de menopauze. Anderen zijn langdurig, zoals vaginale droogheid en urineproblemen.

C. Hormonale veranderingen en hun effecten

De geleidelijke afname van vrouwelijke geslachtshormonen, voornamelijk oestrogeen en progesteron, leidt tot een reeks veranderingen in het lichaam. 

Een verlaagd oestrogeen heeft niet alleen invloed op het voortplantingssysteem, maar ook op andere lichaamssystemen, zoals het cardiovasculaire systeem en het botsysteem. Vrouwen kunnen daarom na de menopauze vatbaarder zijn voor hartziekten en osteoporose.

Hormonale veranderingen kunnen ook de stemming en de slaap beïnvloeden. Hormonale schommelingen kunnen stemmingsstoornissen, angst en depressie veroorzaken. Nachtelijk zweten en opvliegers kunnen de slaap verstoren, wat leidt tot meer vermoeidheid en een verminderde kwaliteit van leven.

D. Stadia van de menopauze

De menopauze kan in verschillende fasen worden verdeeld:

• Pre-menopauze: Periode waarin de menstruatiecyclus onregelmatig begint te worden, maar nog niet volledig is gestopt. Symptomen van de menopauze kunnen verschijnen.
• Perimenopauze: overgangsperiode waarin hormonale niveaus fluctueren, wat leidt tot onregelmatige menstruatiecycli en meer uitgesproken symptomen.
• Menopauze: Periode die wordt gekenmerkt door de volledige stopzetting van de menstruatie gedurende ten minste 12 opeenvolgende maanden.
• Post-menopauze: Periode na de menopauze, waarin de symptomen kunnen aanhouden, maar na verloop van tijd afnemen.

E. Beheersing van de menopauze met voedingssupplementen voor een gezonde cyclus

Voedingssupplementen kunnen een cruciale rol spelen bij het beheersen van menopauzeklachten. Het Female Cycle Complex helpt de symptomen van de menopauze te bestrijden, zoals opvliegers, nachtelijk zweten of vaginale droogheid. Deze formule werkt diepgaand door talg te reguleren om hormonale acne en vet haar te verminderen dat je kunt hebben tijdens de post-ovulatoire en pre-menstruele weken.

Ingrediënten zoals marien magnesium en rose centifolia zijn bijzonder gunstig voor het verlichten van de symptomen van de menopauze. Marine Magnesium helpt angst en prikkelbaarheid te verminderen, terwijl Centifolia Rose helpt een evenwichtige hormonale omgeving te behouden.

De toevoeging van myo-inositol aan de formule bevordert serotonine, het gelukshormoon, en helpt een goed humeur te behouden en de gewichtstoename te reguleren tijdens deze kritieke periode. Bovendien heeft duizendbladextract een kalmerende werking op de baarmoeder en de eierstokken, waardoor periodieke buikkrampen worden verlicht.

Het Let Go Complex is ook een uitstekende optie voor het beheersen van stress en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Het combineert gerichte paddenstoelen en adaptogene planten om het lichaam te helpen zich aan te passen aan verschillende spanningen.

• Biologisch eschscholtzia-extract bevordert rust en ontspanning, helpt stressgerelateerde symptomen te verminderen en maakt het gemakkelijker om in slaap te vallen en een goede nachtrust te hebben.
• Ons leeuwenmanenextract, 4 keer meer geconcentreerd in actieve ingrediënten dan de hele paddenstoel, staat bekend om zijn voordelen bij stress, vermoeidheid en nerveuze spanning.
• Schisandra chinensis-extract helpt bij het bestrijden van slaapstoornissen en bevordert een diepe slaap.