Lutter contre la cellulite : la comprendre pour mieux agir
Publié le 09-01-2024 et mis à jour le 04-11-2024
Sommaire
I. Comprendre la cellulite II. Formation et causes de la cellulite A. Excès de graisses B. Problèmes circulatoires ou hormonaux C. Rétention d'eau et accumulation de déchets D. Hygiène de vie et facteurs environnementaux E. Influence génétique et prédispositions familiales F. Impact du vieillissement III. Stratégies pour lutter contre la cellulite A. Traiter les différentes formes de cellulite B. Traiter les causes et facteurs aggravants C. Lutter contre la cellulite naturellement D. Comment faire quand on est enceinte IV. Le Programme Action-Capitons de D-LAB : une solution naturelle et efficace Voir cette formule en vidéo
I. Comprendre la cellulite
La cellulite, qu'on appelle également « capitons » ou « peau d'orange », est le résultat d'une inflammation des cellules graisseuses du tissu adipeux présent dans le corps.
C'est un amas de cellules graisseuses qui se trouvent sous la peau et qui atteint une capacité de stockage maximale, donnant à la peau une apparence « bosselée », jugée disgracieuse.
On observe la cellulite surtout à l'arrière des cuisses, sur les fesses, le ventre et le haut des bras. Ce phénomène complexe résulte de la combinaison de plusieurs facteurs, dont les variations hormonales féminines. Considérée comme un phénomène physiologique normal , la cellulite touche essentiellement les femmes, que soient leur âge ou leur morphologie.
Cela s'explique pour des raisons génétiques, notamment, puisque le corps de la femme contient des cellules adipeuses que celui de l'homme, afin d'assurer les besoins accrus de l'organisme en période de grossesse ou d'allaitement.
Près de 9 femmes sur 10 en sont touchées à un moment ou un autre de leur vie, contre 1 homme sur 50.
La cellulite, bien qu'elle soit considérée comme inesthétique, n'est pas une maladie. Elle est souvent perçue comme un problème esthétique, mais il est important de comprendre qu'elle résulte de processus biologiques normaux. La structure de la peau féminine, avec des compartiments adipeux plus grands et une orientation des fibres de collagène différente, favorise l'apparition de la cellulite.
De plus, certains facteurs externes peuvent aggraver la situation. Une alimentation déséquilibrée, riche en sucres et en graisses saturées, peut accentuer l'accumulation des cellules graisseuses. Le manque d'exercice physique et une mauvaise hydratation sont également des éléments aggravants. Les toxines s'accumulent plus facilement dans un organisme mal hydraté, ce qui favorise l'inflammation des tissus adipeux.
Enfin, les vêtements trop serrés peuvent entraver la circulation sanguine et lymphatique, contribuant ainsi à la formation de la cellulite. Adopter des habitudes de vie saines et porter une attention particulière à l'hydratation, à l'alimentation et à l'exercice physique peut aider à lutter contre la cellulite.
A lire aussi : Qu'est-ce que la cellulite ?
II. Formation et causes de la cellulite
La cellulite traduit un dysfonctionnement du tissu adipeux de l’hypoderme, c'est-à-dire des cellules graisseuses.
Au sein de l’hypoderme, les cellules adipeuses, ou adipocytes, sont logées dans de petits compartiments fibreux et assez rigides. Les adipocytes grossissent au fur et à mesure que le stockage augmente. Ils peuvent multiplier leur taille jusqu'à 50 fois. Ainsi, lorsque l’on prend du poids, le volume de la cellule graisseuse augmente.
D’autre part, lorsque l’on fait de la rétention d’eau , l’eau en excès s’accumule au sein des tissus de l’organisme et entourent les cellules graisseuses.
Ces deux phénomènes impactent les cloisons fibreuses de l’hypoderme : elles n’arrivent pas à se distendre et se trouvent comprimées puisqu’elles sont disposées en quadrillage. Ainsi, ces “petits compartiments” gonflent et cela se répercute sur le derme et l’épiderme.
La surface de la peau devient alors bosselée, d’où les expressions « peau d’orange » ou « capitons ».
Comment enlever la cellulite des cuisses ?
La combinaison et la succession de plusieurs facteurs peuvent expliquer les causes de la cellulite :
A. Excès de graisses
La cellulite adipeuse peut apparaître en cas d'excès de consommation de mauvaises graisses (graisses cuites, graisses saturées) et/ou à cause d’un manque d'activité physique.
Les graisses en excès vont gonfler les cellules graisseuses (adipocytes), perturbent la circulation et vont causer une accumulation de toxines créant une inflammation des tissus. Certaines régions du corps sont plus concernées que d'autres, simplement parce que les cellules graisseuses y sont plus nombreuses (hanches, cuisses, fesses).
B. Problèmes circulatoires ou hormonaux
Les troubles de la circulation sanguine sont dus à la compression des vaisseaux lymphatiques par les cellules graisseuses trop volumineuses.
Cela entraîne une accumulation de liquide dans les tissus provoquant un gonflement (œdème) qui aggrave le problème circulatoire.
Chez la femme, l'activité hormonale normale, parfois amplifiée par la puberté, la grossesse, la ménopause ou encore la prise de pilule, crée une rétention des liquides qui va contribuer à renforcer le problème.
C. Rétention d'eau et accumulation de déchets
La circulation, ainsi perturbée par l'excès de stockage ou le problème circulatoire, réduit les capacités de drainage et d'élimination des déchets et provoque une accumulation d’eau et de toxines dans les tissus qui vont alors gonfler et former un aspect irrégulier à la surface de la peau.
D. Hygiène de vie et facteurs environnementaux
Les habitudes quotidiennes et les facteurs environnementaux jouent également un rôle crucial dans la formation de la cellulite.
Le stress, le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée riche en sucres et en graisses saturées, ainsi que la consommation excessive d'alcool et de tabac, peuvent contribuer à l'accumulation de graisse et à la rétention d'eau.
De plus, un mode de vie sédentaire réduit la circulation sanguine et lymphatique, exacerbant ainsi l'apparition des capitons.
E. Influence génétique et prédispositions familiales
Les facteurs génétiques peuvent également jouer un rôle dans la prédisposition à la cellulite. Si des membres de la famille immédiate, comme la mère ou la grand-mère, présentent une cellulite marquée, il est plus probable que d'autres membres de la famille en développent également.
Les gènes influencent la distribution des graisses, la circulation sanguine et lymphatique, ainsi que l'élasticité de la peau, ce qui rend certaines personnes plus susceptibles de développer de la cellulite.
F. Impact du vieillissement
Le processus de vieillissement contribue également à la formation de la cellulite. Avec l'âge, la peau perd de son élasticité et de son tonus en raison de la diminution de la production de collagène et d'élastine.
Cette perte de fermeté permet aux cellules graisseuses de se déplacer plus facilement vers la surface de la peau, créant ainsi l'aspect bosselé caractéristique de la cellulite. De plus, la circulation sanguine et lymphatique tend à ralentir avec l'âge, ce qui peut aggraver l'accumulation de toxines et de liquides dans les tissus.
En comprenant les divers facteurs qui contribuent à la formation de la cellulite, il est possible de développer des stratégies plus ciblées et efficaces pour la réduire.
Changer ses habitudes de vie, adopter une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière et utiliser des produits spécifiques peuvent aider à atténuer l'apparence de la cellulite et à améliorer la santé globale de la peau.
III. Stratégies pour lutter contre la cellulite
Il n'existe pas de recette miracle pour faire disparaître la cellulite mais des solutions efficaces pour la réduire et lutter contre la cellulite.
Le régime alimentaire et le sport aident mais ne suffisent pas toujours puisque la cellulite est une graisse emprisonnée et mal irriguée dans un réseau de fibres où le processus de lipolyse est peu actif. Notre seul entraînement ne peut donc pas éliminer la cellulite.
A. Traiter les différentes formes de cellulite
1. Face à l'aspect adipeux
L'idée est de « casser » les capitons par des massages pour libérer les graisses et les rendre à nouveau mobilisables via le processus de lipolyse. Massages et crèmes, appareils anti-cellulite ou séances en institut spécialisé peuvent aider.
Les massages stimulent les tissus, tonifient la peau, dynamisent la microcirculation et stimulent la circulation lymphatique. Des huiles essentielles (citron, romarin, sauge, géranium…) ou une crème drainante anti-cellulite peuvent amplifier les effets.
Un massage efficace se pratique quotidiennement de bas en haut, idéalement après une douche chaude pour faciliter la pénétration de la crème. Le palper-rouler est une technique efficace et consiste à plisser et à rouler la peau de la zone à drainer avec les doigts. Terminez votre toilette par un jet d'eau fraîche depuis les chevilles jusqu'aux fesses.
2. Face à la version aqueuse
La cellulite aqueuse est liée à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. Les massages drainants, les exercices physiques réguliers et une alimentation équilibrée peuvent aider à réduire cette forme de cellulite.
Les sports aquatiques comme la natation ou l'aquagym sont particulièrement bénéfiques pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique tout en douceur. Par ailleurs, l'hydratation joue un rôle crucial, il est donc recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.
3. Face à la version fibreuse
La cellulite fibreuse est plus difficile à traiter car elle est installée depuis longtemps. Les massages profonds, les traitements en institut et les crèmes spécifiques peuvent aider à atténuer cette forme de cellulite.
Il est souvent nécessaire de recourir à des techniques de massage plus intenses, telles que le palper-rouler mécanique ou la radiofréquence, qui réchauffent les tissus pour favoriser la désincrustation des cellules graisseuses. L'utilisation de crèmes contenant des actifs comme la caféine peut également être bénéfique.
4. Face à la cellulite incrustée
La cellulite incrustée est la plus résistante. Les traitements combinant massages, crèmes et appareils spécifiques sont souvent nécessaires pour obtenir des résultats visibles.
Des méthodes avancées telles que la cryolipolyse, qui consiste à congeler les cellules graisseuses pour les éliminer, ou la mésothérapie, qui injecte des substances actives directement dans les zones concernées, peuvent être envisagées. Chaque traitement doit être adapté à l'état de la peau et à la profondeur de la cellulite.
B. Traiter les causes et facteurs aggravants
1. Traitement spécifique des cuisses
La cellulite sur les cuisses peut être réduite par des exercices ciblés, des massages et une alimentation équilibrée. Les compléments alimentaires peuvent également aider à améliorer la circulation et à réduire la rétention d'eau.
Les exercices comme les squats, les fentes ou le vélo d'appartement sont particulièrement efficaces pour tonifier les cuisses et lutter contre la cellulite. Une alimentation riche en fibres et en protéines maigres favorise également la réduction des graisses localisées.
2. Traitement spécifique des jambes
Pour réduire la cellulite sur les jambes, il est important de favoriser la circulation sanguine par des exercices réguliers, des massages et une alimentation riche en antioxydants.
Les activités comme la marche rapide, le yoga ou le Pilates peuvent aider à améliorer la circulation et à tonifier les muscles des jambes. Il est également conseillé d'éviter de rester assis ou debout trop longtemps sans bouger, afin de prévenir la stagnation des liquides.
3. Traitement de la version hormonale
La cellulite hormonale est souvent liée aux fluctuations hormonales. Une alimentation équilibrée, des exercices réguliers et des compléments alimentaires peuvent aider à réguler les hormones et à réduire et lutter contre la cellulite.
Des plantes comme le gattilier, le fenouil et le soja, connues pour leurs propriétés régulatrices hormonales, peuvent être intégrées sous forme de compléments alimentaires. De plus, il est crucial de surveiller l'apport en sucre et en graisses saturées, qui peuvent exacerber les déséquilibres hormonaux.
4. Stratégies efficaces pour lutter contre la cellulite
Pour lutter contre la cellulite, il est essentiel de combiner plusieurs approches : alimentation équilibrée, exercices réguliers, massages et compléments alimentaires. Les traitements en institut peuvent également être efficaces.
Les cures de détoxification, les séances de drainage lymphatique et les soins cryogéniques sont des options à envisager pour compléter les efforts quotidiens. Une approche holistique est souvent la plus efficace pour obtenir des résultats durables.
C. Lutter contre la cellulite naturellement
Les solutions naturelles pour lutter contre la cellulite incluent une alimentation riche en fruits et légumes, des exercices réguliers, des massages et l'utilisation de compléments alimentaires à base de plantes.
Les infusions de thé vert, de pissenlit ou de gingembre peuvent aider à drainer les toxines et à stimuler la circulation. La pratique régulière de la méditation ou du yoga contribue également à un meilleur équilibre hormonal et à une réduction du stress, facteur aggravant de la cellulite.
D. Comment faire quand on est enceinte
Pendant la grossesse, il est important de privilégier des solutions douces et naturelles pour lutter contre la cellulite. Les massages doux, une alimentation équilibrée et des exercices adaptés peuvent aider à réduire la cellulite.
Des techniques comme le drainage lymphatique manuel sont particulièrement adaptées pendant cette période. Il est également conseillé de consulter un professionnel de santé avant d'introduire des compléments alimentaires.
IV. Le Programme Action-Capitons de D-LAB : une solution naturelle et efficace
D-LAB NUTRICOSMETICS à élaboré un programme spécialement formulé pour traiter les capitons et leurs causes internes.
Ce programme ultra-complet contient 34 ingrédients actifs qui agissent en synergie pour chasser les excès d'eau, relancer la circulation sanguine et activer la combustion des graisses, pour un corps plus ferme et une peau plus lisse.
Le Programme Action-Capitons agit sur 3 axes :
1 - Favorise l'élimination des excès d'eau (Détox Drainant)
La rétention d’eau emprisonne les graisses et donne à la peau un aspect capitonné. Grâce à la phytothérapie dépurative, on draine les excès d'eau pour faire de la place et pouvoir accéder aux graisses profondes. Dans cette formule, les extraits de fenouil et de busserole favorisent l'élimination par voie urinaire.
2 - Favorise une bonne circulation sanguine (Complexe Circulation Active)
Grâce aux extraits de marron d’Inde et de mélilot riche en coumarine, on va ensuite relancer la circulation sanguine comprimée par les cellules de graisses et renforcer les parois veineuses pour éviter que l’eau ne s’échappe à nouveau.
3 - Active la combustion de ces graisses libérées (Activateur de Métabolisme)
Pour accélérer la perte de poids, on favorise la combustion des graisses libérées grâce à la noix de kola, au piment de Cayenne et aux cétones de framboises. De jour en jour, le corps devient plus ferme et la peau plus lisse.
