Microbiote et Peau : Rôle et impact du microbiote sur la peau
Publié le 03-03-2022 et mis à jour le 17-10-2024
Vous avez probablement déjà entendu parler du microbiote et plus précisément du microbiote intestinal ?
Saviez-vous qu’il en existe d’autres ? En effet, le microbiote se définit comme un ensemble de bactéries ou micro-organismes non pathogènes.
Mais alors, quel est le rôle du microbiote et notamment le rôle du microbiote sur la peau ?
Il se localise à plusieurs endroits : dans les intestins , dans la bouche , au niveau des muqueuses vaginales , dans les poumons et sur la peau .
La flore cutanée va nous intéresser dans cet article. Vous pourrez découvrir pourquoi vous avez des boutons disgracieux qui apparaissent selon les périodes par exemple, et découvrir les compléments alimentaires pour la peau les plus efficace.
Sommaire
I. Microbiote et peau 1. Quel est le rôle du microbiote ? 2. Rôle de la flore cutanée II. Microbiote et peau : Impact du microbiote sur la peau 1. Influence de la flore intestinale sur le derme 2. Influence de la flore cutanée III. Compléments alimentaires bénéfiques au microbiote 1. Compléments alimentaires pour la flore intestinale 2. Compléments alimentaires pour la flore cutanée
Notre microbiote intestinal est composé d’espèces dites “dominantes” comme le Clostridium, Eubactérium, Bifidobactérium qui sont des bactéries bénéfiques pour notre santé. Elles contribuent au confort intestinal par exemple.
Il est également composé d’espèces dites “rares et transitoires” comme le Streptococcus, Escherichia Coli qui sont des bactéries qui ne restent pas dans l’organisme comme leur nom l’indique. Elles sont généralement pathogènes.
La colonisation du microbiote se fait en plusieurs étapes : dès la naissance nous possédons le microbiote vaginal de la mère, puis elle se fait par l’allaitement et ensuite les bactéries se diversifient.
Sa composition varie selon plusieurs facteurs comme l’alimentation, le mode de vie, les traitements médicamenteux qui vont altérer les bonnes bactéries.
I. Microbiote et peau
1. Quel est le rôle du microbiote ?
Flore Intestinale
La flore intestinale joue plusieurs rôles essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme :
- Système immunitaire : elle agit comme une barrière protectrice, préservant les bactéries non pathogènes du microbiote tout en s’opposant aux bactéries pathogènes extérieures. Ce rôle est crucial pour maintenir un équilibre microbien favorable à la santé globale.
- Protection : la flore intestinale libère du mucus pour protéger les cellules intestinales. Cette couche muqueuse joue un rôle de défense en empêchant les agents pathogènes de pénétrer les parois intestinales et de causer des infections.
- Métabolique : elle intervient dans la digestion, notamment grâce aux bactéries du côlon qui sont équipées d’enzymes capables de dégrader les glucides complexes et autres nutriments pour en faire leur substrat énergétique. Cela permet une meilleure assimilation des nutriments et un métabolisme plus efficace.
- Neurologique : selon différentes hypothèses, le microbiote pourrait diminuer les symptômes de l’autisme et de la neurodégénérescence. Il existe une communication bidirectionnelle entre l’intestin et le cerveau, souvent appelée axe intestin-cerveau, qui pourrait jouer un rôle dans la régulation de l’humeur et des fonctions cognitives.
Lien entre le microbiote intestinal et le derme
Le microbiote intestinal ne se contente pas de jouer un rôle crucial dans la digestion et l'immunité. Il a également une influence significative sur la santé de la peau. En effet, un intestin en bonne santé favorise une peau éclatante.
Les bactéries intestinales produisent des métabolites bénéfiques qui peuvent réduire l'inflammation systémique, un facteur clé dans de nombreuses affections cutanées comme l'acné et l'eczéma.
2. Rôle de la flore cutanée
La flore cutanée a elle aussi plusieurs rôles essentiels :
- Protection : grâce à des micro-organismes non pathogènes qui protègent notre peau. Ils sont invisibles à l'œil nu mais jouent un rôle majeur dans la défense contre les agents pathogènes externes.
- Système immunitaire : la flore cutanée agit comme un régulateur du système immunitaire en protégeant l’hôte de certaines agressions internes comme l’inflammation, responsable d’infections et du vieillissement cellulaire. Elle contribue ainsi à maintenir une peau saine et résiliente.
La peau constitue une barrière de protection contre l’environnement extérieur : les agressions quotidiennes, les changements de températures (été, printemps, automne, hiver), le stress, le mode de vie, la pollution.
Notre peau est un organe à part entière, c’est un organe dit “émonctoire”, c’est-à-dire qu’il intervient dans la lutte contre les toxines. La peau est constituée de trois couches qui ont des compositions différentes : l’hypoderme, le derme dans lequel on retrouve les fibres de collagène par exemple, et l’épiderme, la couche la plus superficielle.
La flore cutanée est composée de différentes espèces de bactéries qui se nourrissent de sébum, de protéines, de lipides et de cellules mortes.
Cette diversité bactérienne varie selon plusieurs facteurs comme la naissance par voie basse ou césarienne, l’allaitement, l’alimentation, l’âge, la puberté, la vieillesse, le sexe, la génétique, le climat, le style de vie, et le statut immunitaire de l’individu.
La peau est composée d’espèces dominantes comme les staphylocoques et les bactéries corynéformes, mais aussi d’espèces transitoires. La composition de la peau varie en fonction de ses caractéristiques. Par exemple, les levures Malassezia sont retrouvées principalement sur les peaux grasses, nécessaires à leur survie. Les micro-organismes transitoires peuvent entraîner des troubles cutanés en cas de déséquilibre.
Évolution et entretien de la flore cutanée
La composition de la flore cutanée évolue au fil du temps et peut être influencée par divers facteurs environnementaux et personnels.
Le nettoyage excessif de la peau, l’utilisation de produits cosmétiques agressifs, et les variations hormonales peuvent perturber cet équilibre fragile.
Il est donc essentiel de choisir des produits de soins doux et adaptés, ainsi que de maintenir une alimentation équilibrée riche en nutriments bénéfiques pour la peau.
Enfin, il est important de noter que la diversité et la richesse des micro-organismes sur notre peau sont essentielles pour une peau saine et éclatante. Un microbiote cutané équilibré aide à prévenir les infections, à maintenir l’hydratation et à assurer une protection efficace contre les agressions extérieures.
II. Microbiote et peau : Impact du microbiote sur la peau
1. Influence de la flore intestinale sur le derme
Lorsque le microbiote est déséquilibré, on parle de dysbiose . C’est-à-dire que notre corps n’est plus en symbiose avec les bactéries qui le composent.
Un dérèglement peut favoriser l’apparition de certaines pathologies comme les maladies inflammatoires de l’intestin, le diabète ou bien l’inflammation cutanée comme l’eczéma, le psoriasis ou l’acné .
Cette apparition soudaine de boutons touche principalement le visage mais dans certains cas on peut en retrouver dans le dos, le cou et au niveau du buste.
Ce déséquilibre peut être induit par les différents facteurs cités plus tôt dans l’article mais pas que. En effet, l’hygiène peut avoir un impact sur notre peau, une hygiène trop excessive, l’utilisation de cosmétiques non adaptés qui détériorent le film lipidique protecteur et fait office de foyer parfait pour les bactéries pathogènes. Ils diminuent la fonction de barrière et le pH de la peau qui devient alcalin et ne protège donc plus efficacement contre les infections microbiennes.
Le lien entre alimentation et flore intestinale
La qualité de l'alimentation joue un rôle essentiel dans l'équilibre du microbiote intestinal. Une alimentation riche en fibres, en fruits et en légumes favorise la croissance des bonnes bactéries.
En revanche, une alimentation trop riche en sucre et en graisses saturées peut déséquilibrer cette flore, entraînant des répercussions sur la peau. Les aliments fermentés comme le yaourt et le kéfir sont d'excellentes sources de probiotiques, aidant à maintenir un microbiote sain.
L'importance des prébiotiques et probiotiques
Les prébiotiques, présents dans des aliments comme l'ail, l'oignon et les asperges, nourrissent les bonnes bactéries du microbiote.
Les probiotiques, quant à eux, apportent directement des souches bactériennes bénéfiques. Une combinaison équilibrée de ces deux types d'aliments peut grandement améliorer l'état de la peau en réduisant les inflammations et en favorisant une meilleure hydratation.
2. Influence de la flore cutanée
La flore cutanée joue un rôle crucial dans la protection de la peau contre les agressions extérieures.
Un microbiote cutané équilibré aide à maintenir l'intégrité de la barrière cutanée, prévenant ainsi la pénétration de pathogènes et la perte d'hydratation.
En cas de déséquilibre, des affections cutanées comme l'acné, l'eczéma et le psoriasis peuvent apparaître. La diversité et la richesse des micro-organismes sur la peau sont essentielles pour une peau saine et éclatante.
Facteurs influençant la flore cutanée
Plusieurs facteurs peuvent influencer la composition de la flore cutanée, y compris le climat, le mode de vie, et même les produits de soin utilisés. Par exemple, les environnements humides favorisent la prolifération de certaines bactéries et levures, tandis que les climats secs peuvent altérer la barrière cutanée et favoriser les irritations. Utiliser des produits de soin doux et adaptés à son type de peau est essentiel pour maintenir un microbiote équilibré.
Rôle de l'hydratation dans l'équilibre cutané
L'hydratation joue un rôle essentiel dans l'équilibre de la flore cutanée. Une peau bien hydratée est moins susceptible de se fissurer et de permettre l'entrée de pathogènes. Les crèmes hydratantes contenant des ingrédients comme l'acide hyaluronique peuvent aider à retenir l'humidité et à maintenir un microbiote sain. En outre, boire suffisamment d'eau chaque jour est crucial pour une peau éclatante et bien protégée.
III. Compléments alimentaires bénéfiques au microbiote
1. Compléments alimentaires pour la flore intestinale
Afin d’ enrichir votre microbiote , il est essentiel d’adapter votre alimentation en consommant des produits riches en prébiotiques et probiotiques comme l’ail, l’oignon, ainsi que les fruits et légumes qui sont riches en fibres, en vitamines et minéraux.
Les épices et herbes aromatiques, telles que le curcuma et le gingembre, possèdent des vertus anti-inflammatoires et participent à la destruction des bactéries pathogènes.
Diversifiez votre alimentation ainsi que celle de vos enfants pour stimuler la croissance des bonnes bactéries. Si l’alimentation ne suffit pas , il existe des compléments alimentaires spécifiques pour intervenir contre les déséquilibres du microbiote responsables du ventre ballonné, de l’acné et d’autres troubles digestifs.
Voici nos solutions pour le microbiote et le ventre gonflé , mais aussi pour optimiser la barrière protectrice de votre peau. Des compléments alimentaires adaptés et répondant parfaitement aux problématiques de l'organisme.
Notre Absolu Probiopure est une formule innovante et puissante. Il est composé d’une association de 5 souches de ferments lactiques les plus proches du microbiote intestinal humain , hautement concentrées et contenues dans une gélule gastro-résistante pour garantir une assimilation maximale. C’est-à-dire que les actifs contenus dans la gélule végétale ne seront pas altérés lors de leur passage de l’estomac à l’intestin. Cela permet de bénéficier de tous les bienfaits des actifs.
Nous recommandons de faire une cure sur plusieurs mois afin de permettre aux bonnes bactéries de coloniser votre intestin et d’intervenir sur les différentes problématiques auxquelles vous faites face. Ainsi, cela permettra une bonne digestion, une bonne assimilation des nutriments, réduira considérablement les troubles intestinaux et les sensations de ballonnement.
2. Compléments alimentaires pour la flore cutanée
Pour la flore cutanée , il est tout aussi important de choisir des compléments alimentaires de haute qualité. Notre Détox Peau est une formule parfaite pour détoxifier votre peau.
En effet, la peau est le miroir de nos émotions et donc, en cas de déséquilibre, l’apparition de petites imperfections est instantanée. C’est pourquoi chez D-LAB , nous avons mis en place avec un comité scientifique une formule contenant une souche de probiotique reconnue pour intervenir sur le microbiote cutané et ainsi permettre de retrouver son équilibre.
Les compléments alimentaires sont une valeur sûre pour apporter en haute quantité des probiotiques de qualité afin de préserver votre microbiote. En hiver, le Programme Immunité est la cure idéale pour booster votre système immunitaire et lutter contre la baisse des températures.
Il est également bénéfique d'intégrer des antioxydants dans sa routine de compléments alimentaires. Les antioxydants, comme la vitamine C et la vitamine E, aident à protéger la peau contre les dommages des radicaux libres, contribuant ainsi à une peau plus saine et plus éclatante. De plus, des acides gras essentiels, comme les oméga-3 présents dans l’huile de poisson ou de lin, favorisent une peau hydratée et réduisent les inflammations cutanées.
Un autre complément à considérer est le collagène. Le collagène est une protéine essentielle pour la structure et l’élasticité de la peau. Une supplémentation en collagène peut aider à réduire les signes de vieillissement en améliorant l’élasticité de la peau et en favorisant la régénération cellulaire.
Nous proposons également des compléments alimentaires pour la peau qui combinent plusieurs de ces éléments pour une approche holistique. En associant ces compléments à une alimentation équilibrée et à une routine de soins adaptée, il est possible de maintenir l’équilibre du microbiote cutané et de favoriser une peau saine et éclatante.
Comment l'intestinal influence-t-il la santé de notre derme ?
Le microbiote intestinal influence la santé de notre derme en produisant des métabolites bénéfiques qui réduisent l'inflammation systémique. Un intestin en bonne santé favorise une peau éclatante et réduit les risques d'affections cutanées comme l'acné et l'eczéma. Les études montrent que les bactéries intestinales peuvent moduler les réponses immunitaires, ce qui se reflète directement sur la qualité et la résistance de la peau aux agressions extérieures.
Comment les compléments alimentaires peuvent-ils aider à équilibrer le microbiote cutané ?
Les compléments alimentaires peuvent aider à équilibrer le microbiote cutané en apportant des probiotiques de haute qualité qui favorisent la croissance des bonnes bactéries. Ils aident à maintenir l'intégrité de la barrière cutanée et à prévenir les infections. En plus des probiotiques, certains compléments contiennent des prébiotiques, qui servent de nourriture aux bonnes bactéries et renforcent ainsi l'écosystème cutané.
Comment prendre soin du microbiote cutané ?
Pour prendre soin de son microbiote cutané, il est essentiel d'utiliser des produits de soin adaptés, de maintenir une bonne hygiène sans excès et de consommer une alimentation riche en prébiotiques et probiotiques. Éviter les cosmétiques agressifs qui peuvent altérer le film lipidique protecteur est également crucial. De plus, la réduction du stress et l’adoption d’un mode de vie sain peuvent avoir des effets bénéfiques sur la flore de la peau.
Comment restaurer microbiote et peau ?
Pour restaurer microbiote et peau, il est recommandé d'utiliser des compléments alimentaires spécifiques, de consommer des aliments riches en prébiotiques et probiotiques, et d'adopter une routine de soins douce et respectueuse de la peau. Il est également conseillé d'éviter les expositions excessives aux facteurs de stress environnementaux, comme la pollution et les rayons UV, qui peuvent perturber l'équilibre cutané.
Quel probiotique pour une belle apparence ?
Les probiotiques comme les lactobacilles et les bifidobactéries sont particulièrement bénéfiques pour une belle apparence. Ils aident à maintenir l'équilibre du microbiote cutané et à prévenir les affections cutanées. En plus de ces souches, certains compléments contiennent des vitamines et des minéraux qui soutiennent la santé de la peau, comme la vitamine C et le zinc.
Quelles sont les conséquences d'un déséquilibre du microbiote sur la beauté du derme ?
Un déséquilibre du microbiote cutané peut entraîner des affections comme l'acné, l'eczéma et le psoriasis. Il peut également provoquer une peau sèche, irritée et sujette aux infections, affectant ainsi la beauté et la santé du derme. Les signes d'un déséquilibre peuvent également inclure des rougeurs, des démangeaisons et une hypersensibilité aux produits de soin.
Quels sont les meilleurs aliments pour nourrir un microbiote cutané sain ?
Les meilleurs aliments pour nourrir un microbiote cutané sain sont ceux riches en prébiotiques et probiotiques, comme l'ail, l'oignon, les fruits et légumes, ainsi que les aliments fermentés comme le yaourt et le kéfir. Les épices et herbes aromatiques ont également des vertus anti-inflammatoires bénéfiques. Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme les poissons gras et les noix, peuvent également contribuer à un microbiote cutané équilibré.
