Caída del cabello durante el embarazo, ¡todo lo que necesitas saber!
Publié le 18-04-2024 et mis à jour le 13-12-2024
El embarazo es un momento increíble en la vida de una mujer, pero puede ir acompañado de algunos cambios físicos que pueden resultar desconcertantes.
Uno de estos cambios es la caída del cabello durante el embarazo. Aunque la mayoría de las futuras madres tienen el pelo de ensueño durante el embarazo, a veces se observa una pérdida masiva.
Aunque es normal perder algunos cabellos cada día, algunas mujeres pueden notar un aumento significativo en la caída del cabello durante el embarazo.
En este artículo, exploramos los motivos de la caída del cabello durante el embarazo y compartimos consejos para prevenirla.
I. Caída del cabello durante el embarazo: ¿cómo explicarla?
Es importante señalar que la caída del cabello durante el embarazo es un fenómeno normal que afecta a muchas mujeres. Dos causas principales explican este fenómeno.
1. Embarazo y hormonas
El aumento de los niveles de estrógeno durante el embarazo puede afectar el cabello de diferentes maneras.
Algunas mujeres notan una mejora en la textura y apariencia de su cabello, con un aumento de grosor y brillo.
Sin embargo, otras mujeres pueden experimentar una mayor caída del cabello debido a las fluctuaciones hormonales durante y después del embarazo.
Esta pérdida de cabello suele ser temporal y la mayoría de las mujeres recuperan su densidad capilar normal unos meses después de dar a luz; lamentablemente, otras también experimentan pérdida de cabello posparto .
2. Deficiencias relacionadas con el embarazo
Durante el embarazo, las deficiencias de ciertos nutrientes pueden afectar la salud del cabello.
Como el feto bebe directamente de las reservas de la madre durante el embarazo, pueden producirse deficiencias.
Por ejemplo, la deficiencia de hierro es común entre las mujeres embarazadas y puede provocar la caída del cabello durante el embarazo.
Al ser esencial para el crecimiento del cabello, el hierro es necesario para el metabolismo de los glóbulos rojos, que transportan oxígeno a los tejidos, incluidos el cuero cabelludo y los folículos pilosos.
Como resultado, la deficiencia de hierro puede retardar el crecimiento del cabello, debilitarlo y aumentar las probabilidades de que se caiga.
De manera similar, una deficiencia de vitamina D puede hacer que el cabello se vuelva más fino y aumentar el riesgo de caída, mientras que una deficiencia de zinc también puede contribuir a la caída del cabello.
Por ello, es fundamental que las mujeres embarazadas se aseguren de llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales para su propia salud y la de su bebé.
II. Caída del cabello durante el embarazo: consejos para evitarla
Aunque no es posible prevenir por completo la caída del cabello durante el embarazo, existen medidas que puedes tomar para minimizar su impacto. A continuación se ofrecen algunos consejos útiles:
1. Adopte una dieta saludable:
Una alimentación equilibrada y rica en nutrientes esenciales como las proteínas, las vitaminas (especialmente la biotina y la vitamina E) y los minerales (como el zinc y el hierro) es esencial para la salud del cabello. Incluye alimentos como huevos, verduras de hoja verde, nueces y granos enteros en tu alimentación para favorecer la salud de tu cabello.
Vea nuestro artículo: dieta durante el embarazo
2. Evite el estrés:
El estrés puede empeorar la caída del cabello. Intenta controlar tu estrés practicando técnicas de relajación como meditación, yoga o actividades que te ayuden a relajarte.
3. Utilice productos para el cabello suaves:
Evite los productos para el cabello con químicos agresivos que podrían dañar su cabello. En su lugar, opte por productos para el cabello suaves y naturales.
4. Evite el calor excesivo:
Limita el uso de secadores de pelo, planchas y rizadores, ya que el calor excesivo puede dañar tu cabello y hacerlo más susceptible a la rotura.
Finalmente, habla con tu matrona o ginecólogo. El profesional sanitario puede prescribir un análisis de sangre para identificar y complementar una posible deficiencia de hierro o vitaminas.
III. Qué productos utilizar para prevenir la caída del cabello durante el embarazo
Cuando busque productos capilares para prevenir la caída del cabello durante el embarazo, busque aquellos que estén diseñados específicamente para fortalecer el cabello y estimular su crecimiento. Algunos ingredientes beneficiosos incluyen biotina, vitamina E, zinc, hierro y extractos de hierbas como aloe vera y ginseng.
Además, puedes realizarte un tratamiento de queratina, como el tratamiento Absolu de Kératine de D-LAB, compatible con el embarazo y la lactancia.
