Microbiota en huid: rol en impact van de microbiota op de huid
Publié le 03-03-2022 et mis à jour le 17-10-2024
U heeft waarschijnlijk al gehoord van de microbiota en meer bepaald de darmmicrobiota?
Wist je dat er nog meer zijn? De microbiota wordt gedefinieerd als een verzameling niet-pathogene bacteriën of micro-organismen.
Maar wat is dan de rol van de microbiota en in het bijzonder de rol van de microbiota op de huid?
Het bevindt zich op verschillende plaatsen: in de darmen, in de mond, in de vaginale slijmvliezen, in de longen en op de huid.
De huidflora zal ons interesseren in dit artikel. U kunt bijvoorbeeld ontdekken waarom u lelijke puistjes krijgt die afhankelijk van de periode verschijnen en de meest effectieve voedingssupplementen voor de huid ontdekken.
Samenvatting
I. Microbiota en huid 1. Wat is de rol van de microbiota? 2. Rol van de huidflora II. Microbiota en huid: Impact van de microbiota op de huid 1. Invloed van de darmflora op de dermis 2. Invloed van de huidflora III. Voedingssupplementen die gunstig zijn voor de microbiota 1. Voedingssupplementen voor de darmflora 2. Voedingssupplementen voor de huidflora
Onze darmmicrobiota bestaat uit zogenaamde “dominante” soorten zoals Clostridium, Eubacterium en Bifidobacterium, bacteriën die gunstig zijn voor onze gezondheid. Ze dragen bijvoorbeeld bij aan het darmcomfort .
Het is ook samengesteld uit zogenaamde “zeldzame en voorbijgaande” soorten zoals Streptococcus, Escherichia Coli, dit zijn bacteriën die niet in het lichaam achterblijven, zoals hun naam doet vermoeden . Ze zijn over het algemeen pathogeen.
De kolonisatie van de microbiota vindt plaats in verschillende fasen: vanaf de geboorte hebben we de vaginale microbiota van de moeder, daarna gebeurt dit via de borstvoeding en vervolgens diversifiëren de bacteriën.
De samenstelling varieert afhankelijk van verschillende factoren zoals voeding, levensstijl en medicamenteuze behandelingen die de goede bacteriën zullen veranderen.
I. Microbiota en huid
1. Wat is de rol van de microbiota?
Darmflora
De darmflora speelt verschillende essentiële rollen voor het goed functioneren van het lichaam:
- Immuunsysteem: het fungeert als een beschermende barrière, waardoor niet-pathogene bacteriën uit de microbiota worden beschermd en externe pathogene bacteriën worden bestreden. Deze rol is cruciaal voor het handhaven van een microbieel evenwicht dat gunstig is voor de algehele gezondheid.
- Bescherming: de darmflora geeft slijm af om de darmcellen te beschermen. Deze slijmlaag speelt een verdedigingsrol door te voorkomen dat ziekteverwekkers de darmwanden binnendringen en infecties veroorzaken.
- Metabolisch: het komt tussen in de vertering, vooral dankzij de bacteriën in de dikke darm die zijn uitgerust met enzymen die in staat zijn complexe koolhydraten en andere voedingsstoffen af te breken en er hun energiesubstraat van te maken. Dit zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen en een efficiëntere stofwisseling.
- Neurologisch: volgens verschillende hypothesen zou de microbiota de symptomen van autisme en neurodegeneratie kunnen verminderen. Er is een tweerichtingscommunicatie tussen de darmen en de hersenen, vaak de darm-hersen-as genoemd, die een rol kan spelen bij het reguleren van de stemming en cognitieve functies.
Verbinding tussen de darmmicrobiota en de dermis
De darmmicrobiota speelt niet alleen een cruciale rol bij de spijsvertering en immuniteit. Het heeft ook een aanzienlijke invloed op de gezondheid van de huid. Gezonde darmen bevorderen een stralende huid.
Darmbacteriën produceren nuttige metabolieten die systemische ontstekingen kunnen verminderen, een sleutelfactor bij veel huidaandoeningen zoals acne en eczeem.
2. Rol van de huidflora
De huidflora vervult ook verschillende essentiële rollen:
- Bescherming: dankzij niet-pathogene micro-organismen die onze huid beschermen. Ze zijn onzichtbaar voor het blote oog, maar spelen een belangrijke rol bij de verdediging tegen externe ziekteverwekkers.
- Immuunsysteem: de huidflora fungeert als regulator van het immuunsysteem door de gastheer te beschermen tegen bepaalde interne aanvallen zoals ontstekingen, verantwoordelijk voor infecties en cellulaire veroudering. Het helpt dus om een gezonde en veerkrachtige huid te behouden.
De huid vormt een beschermende barrière tegen de externe omgeving: dagelijkse agressies, temperatuurschommelingen (zomer, lente, herfst, winter), stress, levensstijl, vervuiling.
Onze huid is een orgaan op zichzelf, het is een zogenaamd “emunctoraal” orgaan, dat wil zeggen dat het betrokken is bij de strijd tegen gifstoffen. De huid bestaat uit drie lagen die verschillende samenstellingen hebben: de hypodermis, de dermis waarin we bijvoorbeeld collageenvezels vinden, en de epidermis, de meest oppervlakkige laag.
De huidflora bestaat uit verschillende soorten bacteriën die zich voeden met talg, eiwitten, lipiden en dode cellen.
Deze bacteriële diversiteit varieert afhankelijk van verschillende factoren, zoals vaginale of keizersnede, borstvoeding, dieet, leeftijd, puberteit, ouderdom, geslacht, genetica, klimaat, levensstijl en immuunstatus van het individu.
De huid bestaat uit dominante soorten zoals stafylokokken en coryneforme bacteriën, maar ook uit transiënte soorten. De samenstelling van de huid varieert afhankelijk van de kenmerken ervan. Malassezia-gisten worden bijvoorbeeld voornamelijk aangetroffen op de vette huid, noodzakelijk voor de overleving ervan. Tijdelijke micro-organismen kunnen huidaandoeningen veroorzaken als ze uit balans zijn.
Evolutie en onderhoud van de huidflora
De samenstelling van de huidflora verandert in de loop van de tijd en kan worden beïnvloed door verschillende omgevings- en persoonlijke factoren.
Overmatige reiniging van de huid, het gebruik van agressieve cosmetische producten en hormonale schommelingen kunnen dit kwetsbare evenwicht verstoren.
Het is daarom essentieel om zachte en geschikte verzorgingsproducten te kiezen, en om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen die gunstig zijn voor de huid.
Ten slotte is het belangrijk op te merken dat de diversiteit en rijkdom aan micro-organismen op onze huid essentieel zijn voor een gezonde, stralende huid. Een uitgebalanceerde huidmicrobiota helpt infecties te voorkomen, de hydratatie te behouden en effectieve bescherming te bieden tegen externe agressies.
II. Microbiota en huid: Impact van de microbiota op de huid
1. Invloed van de darmflora op de dermis
Wanneer de microbiota uit balans is, spreken we van dysbiose. Dat wil zeggen dat ons lichaam niet langer in symbiose staat met de bacteriën waaruit het bestaat.
Een stoornis kan het ontstaan van bepaalde pathologieën bevorderen, zoals inflammatoire darmziekten, diabetes of zelfs huidontstekingen zoals eczeem, psoriasis of acne.
Deze plotselinge verschijning van puistjes treft vooral het gezicht, maar in sommige gevallen kunnen we ze ook op de rug, nek en buste vinden.
Deze onevenwichtigheid kan worden veroorzaakt door de verschillende factoren die eerder in het artikel zijn aangehaald, maar niet alleen dat. Hygiëne kan inderdaad een impact hebben op onze huid, te overmatige hygiëne, het gebruik van ongeschikte cosmetica die de beschermende lipidenfilm aantasten en fungeren als een perfect thuis voor pathogene bacteriën. Ze verminderen de barrièrefunctie en de pH van de huid, die alkalisch wordt en daardoor niet langer effectief beschermt tegen microbiële infecties.
De link tussen voeding en darmflora
De kwaliteit van het dieet speelt een essentiële rol in het evenwicht van de darmmicrobiota. Een dieet rijk aan vezels, fruit en groenten bevordert de groei van goede bacteriën.
Aan de andere kant kan een dieet dat te rijk is aan suiker en verzadigde vetten deze flora uit balans brengen, met gevolgen voor de huid tot gevolg. Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt en kefir zijn uitstekende bronnen van probiotica en helpen een gezonde microbiota te behouden.
Het belang van prebiotica en probiotica
Prebiotica, gevonden in voedingsmiddelen zoals knoflook, ui en asperges, voeden de goede bacteriën in de microbiota.
Probiotica leveren op hun beurt rechtstreeks nuttige bacteriestammen op. Een uitgebalanceerde combinatie van deze twee soorten voedingsmiddelen kan de conditie van de huid aanzienlijk verbeteren door ontstekingen te verminderen en een betere hydratatie te bevorderen.
2. Invloed van de huidflora
De huidflora speelt een cruciale rol bij het beschermen van de huid tegen externe agressies.
Een uitgebalanceerde huidmicrobiota helpt de integriteit van de huidbarrière te behouden, waardoor de penetratie van ziekteverwekkers en verlies van hydratatie wordt voorkomen.
Als er een disbalans is, kunnen huidaandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis ontstaan. De diversiteit en rijkdom aan micro-organismen op de huid zijn essentieel voor een gezonde, stralende huid.
Factoren die de huidflora beïnvloeden
Verschillende factoren kunnen de samenstelling van de huidflora beïnvloeden, waaronder het klimaat, de levensstijl en zelfs de gebruikte huidverzorgingsproducten. Vochtige omgevingen bevorderen bijvoorbeeld de verspreiding van bepaalde bacteriën en gisten, terwijl droge klimaten de huidbarrière kunnen veranderen en irritatie kunnen bevorderen. Het gebruik van zachte verzorgingsproducten die zijn aangepast aan uw huidtype is essentieel voor het behoud van een evenwichtige microbiota.
Rol van hydratatie in de huidbalans
Hydratatie speelt een essentiële rol bij het in evenwicht brengen van de huidflora. Een goed gehydrateerde huid zal minder snel barsten en ziekteverwekkers binnendringen. Vochtinbrengende crèmes met ingrediënten als hyaluronzuur kunnen helpen vocht vast te houden en een gezond microbioom te behouden. Bovendien is het drinken van voldoende water per dag cruciaal voor een stralende, goed beschermde huid.
III. Voedingssupplementen die gunstig zijn voor de microbiota
1. Voedingssupplementen voor de darmflora
Om uw microbiota te verrijken, is het essentieel om uw dieet aan te passen door producten te consumeren die rijk zijn aan prebiotica en probiotica zoals knoflook, ui, evenals groenten en fruit die rijk zijn aan vezels, vitamines en mineralen.
Specerijen en aromatische kruiden, zoals kurkuma en gember, hebben ontstekingsremmende eigenschappen en helpen pathogene bacteriën te vernietigen.
Diversifieer zowel uw dieet als dat van uw kinderen om de groei van goede bacteriën te stimuleren. Als voeding niet genoeg is, zijn er specifieke voedingssupplementen om in te grijpen tegen onevenwichtigheden in de microbiota die verantwoordelijk zijn voor een opgeblazen maag, acne en andere spijsverteringsstoornissen.
Hier zijn onze oplossingen voor de microbiota en de gezwollen buik, maar ook om de beschermende barrière van uw huid te optimaliseren. Voedingssupplementen aangepast en perfect reagerend op de problemen van het lichaam.
Onze Absolu Probiopure is een innovatieve en krachtige formule. Het is samengesteld uit een combinatie van 5 soorten melkfermenten die het dichtst bij de menselijke darmmicrobiota staan , sterk geconcentreerd en vervat in een maagsapresistente capsule om maximale assimilatie te garanderen . Dat wil zeggen dat de actieve ingrediënten in de plantaardige capsule niet zullen veranderen tijdens hun passage van de maag naar de darm. Hierdoor profiteer je van alle voordelen van de actieve ingrediënten.
We raden u aan een behandeling over meerdere maanden uit te voeren, zodat de goede bacteriën uw darm kunnen koloniseren en kunnen ingrijpen bij de verschillende problemen waarmee u wordt geconfronteerd. Dit zorgt voor een goede spijsvertering, een goede opname van voedingsstoffen en zal darmstoornissen en een opgeblazen gevoel aanzienlijk verminderen.
2. Voedingssupplementen voor de huidflora
Voor de huidflora is het net zo belangrijk om voedingssupplementen van hoge kwaliteit te kiezen. Onze Skin Detox is een perfecte formule om uw huid te ontgiften .
De huid is inderdaad de spiegel van onze emoties en daarom zullen, in het geval van een onevenwichtigheid, onmiddellijk kleine onvolkomenheden verschijnen. Dit is de reden waarom we bij D-LAB samen met een wetenschappelijk comité een formule hebben ontwikkeld die een probiotische stam bevat die erkend is voor >tussenkomst op de huidmicrobiota en laat deze zo zijn evenwicht herwinnen.
Voedingssupplementen zijn een veilige keuze voor het leveren van grote hoeveelheden hoogwaardige probiotica om uw microbiota te behouden. In de winter is het Immuniteitsprogramma de ideale behandeling om uw immuunsysteem te versterken en te vechten tegen dalende temperaturen.
Het is ook nuttig om antioxidanten in uw voedingssupplementenroutine te integreren. Antioxidanten, zoals vitamine C en vitamine E, helpen de huid te beschermen tegen schade door vrije radicalen, wat bijdraagt aan een gezondere, stralendere huid. Bovendien bevorderen essentiële vetzuren, zoals omega-3 aanwezig in vis- of vlasolie, de gehydrateerde huid en verminderen ze huidontstekingen.
Een ander supplement om te overwegen is collageen . Collageen is een essentieel eiwit voor de huidstructuur en elasticiteit. Het aanvullen met collageen kan de tekenen van veroudering helpen verminderen door de elasticiteit van de huid te verbeteren en de celregeneratie te bevorderen.
We bieden ook huidsupplementen die verschillende van deze elementen combineren voor een holistische aanpak. Door deze supplementen te combineren met een uitgebalanceerd dieet en een geschikte huidverzorgingsroutine, is het mogelijk om het evenwicht van de huidmicrobiota te behouden en een gezonde, stralende huid te bevorderen.
Hoe beïnvloedt het darmkanaal de gezondheid van onze dermis?
De darmmicrobiota beïnvloedt de gezondheid van onze dermis door nuttige metabolieten te produceren die systemische ontstekingen verminderen. Een gezonde darm bevordert een stralende huid en vermindert het risico op huidaandoeningen zoals acne en eczeem. Studies tonen aan dat darmbacteriën de immuunreacties kunnen moduleren, wat een directe invloed heeft op de kwaliteit en weerstand van de huid tegen externe agressies.
Hoe kunnen voedingssupplementen helpen de microbiota van de huid in balans te brengen?
Voedingssupplementen kunnen helpen de microbiota van de huid in evenwicht te brengen door hoogwaardige probiotica te bieden die de groei van goede bacteriën bevorderen. Ze helpen de integriteit van de huidbarrière te behouden en infecties te voorkomen. Naast probiotica bevatten sommige supplementen prebiotica, die dienen als voeding voor goede bacteriën en zo het ecosysteem van de huid versterken.
Hoe zorg je voor de huidmicrobiota?
Om voor uw huidmicrobiota te zorgen, is het essentieel om geschikte huidverzorgingsproducten te gebruiken, een goede hygiëne te handhaven zonder overdaad en een dieet te volgen dat rijk is aan pre- en probiotica. Het vermijden van agressieve cosmetica die de beschermende lipidenfilm kunnen aantasten, is ook van cruciaal belang. Bovendien kan het verminderen van stress en het aannemen van een gezonde levensstijl gunstige effecten hebben op de huidflora.
Hoe microbiota en huid herstellen?
Om de microbiota en de huid te herstellen, wordt aanbevolen om specifieke voedingssupplementen te gebruiken, voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan pre- en probiotica, en een zachte en huidvriendelijke verzorgingsroutine te volgen. Het is ook raadzaam om overmatige blootstelling aan omgevingsstressoren, zoals vervuiling en UV-stralen, te vermijden, omdat deze de balans van de huid kunnen verstoren.
Welk probioticum voor een mooie uitstraling?
Probiotica zoals lactobacillus en bifidobacteriën zijn bijzonder gunstig voor een mooi uiterlijk. Ze helpen het evenwicht van de huidmicrobiota te behouden en huidaandoeningen te voorkomen. Naast deze soorten bevatten sommige supplementen vitamines en mineralen die de gezondheid van de huid ondersteunen, zoals vitamine C en zink.
Wat zijn de gevolgen van een onbalans in de microbiota op de schoonheid van de dermis?
Een onbalans in de microbiota van de huid kan leiden tot aandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis. Het kan ook een droge, geïrriteerde en infectiegevoelige huid veroorzaken, waardoor de schoonheid en gezondheid van de dermis wordt aangetast. Tekenen van een disbalans kunnen ook roodheid, jeuk en overgevoeligheid voor huidverzorgingsproducten zijn.
Wat zijn de beste voedingsmiddelen om een gezonde huidmicrobiota te voeden?
De beste voedingsmiddelen voor het voeden van een gezonde huidmicrobiota zijn die rijk aan prebiotica en probiotica, zoals knoflook, ui, fruit en groenten, maar ook gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt en kefir. Specerijen en aromatische kruiden hebben ook gunstige ontstekingsremmende eigenschappen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals vette vis en noten, kunnen ook bijdragen aan een evenwichtige huidmicrobiota.
