Voedsel voor haar, wat je niet moet doen!

We horen te vaak over de voedingsmiddelen die we moeten eten om mooi haar te hebben, om te voorkomen dat ons haar broos wordt, maar we praten nooit of zeer zelden over de voedingsmiddelen die we moeten vermijden. Dit lijkt misschien logisch, door de voorkeur te geven aan goed voedsel vermijden we slecht voedsel, maar vergis je niet: er zijn er die je misschien dagelijks consumeert enwaarvan je de invloed ervan niet vermoedde.

In dit artikel ontdek je de verschillende voedingsmiddelen die je haar broos maken, de favoriete voedingsmiddelen en natuurlijke oplossingen voor droog en broos haar .

Haar bestaat voor 95% uit keratine, een natuurlijk eiwit dat bestaat uit verschillende voedingsstoffen: aminozuren zoals methionine, lysine en cystine, vitamines uit groep B zoals vitamine B5, B8 en B9 of zelfs ijzer, koper en zink. Deze voedingsstoffen worden door de haarbol in de bloedbaan opgenomen en worden rechtstreeks door onze voeding geleverd. 

Door uw haarvezels te voeden krijgt u haar dat beter bestand is tegen externe agressies, beperkt u haaruitval en vertoont u >haar van droom.

Natuurlijk is het niet zo eenvoudig! Tussen vervuiling, de stress van het dagelijks leven, borstelen, het gebruik van agressieve haarproducten, het gebruik van een föhn, kleuren en een slecht dieet, het helpt ons niet. 

En zelfs als je een gezond en uitgebalanceerd dieet hebt, en bovendien een haardieet, is dat soms niet genoeg. 

Tegenwoordig zijn onze borden verstoken van kwaliteitsvoedsel. Ze reizen de wereld rond, de landen zijn vervuild met pesticiden en stoffen die agressief zijn voor ons lichaam en vrije radicalen veroorzaken en de oxidatie van onze cellen die bevorderen voortijdige veroudering en ervoor zorgen dat wit haar sneller verschijnt.

• Rood vlees: hoewel we blijven herhalen dat het belangrijk is om aminozuren via de voeding binnen te krijgen en dat vlees rijk is aan eiwitten, mogen we er niet teveel van consumeren. Wanneer eiwitten in overmaat worden aangevoerd, produceren ze ureum tijdens hun afbraak, dat wordt afgevoerd door de filterorganen (nieren, lever enz.). Het is een zure voeding die ons haar kan verzwakken, wat uiteindelijk tot haarverlies kan leiden.
  
  
• Zout: in het geval van uitdroging zou het inwerken op de lengte van het haar en het dof maken.
  
  
• Selenium: als het overmatig is, wordt het giftig voor het lichaam en ons haar.

Deze voedingsmiddelen moeten beperkt zijn en niet dagelijks worden geconsumeerd. Over het algemeen is het raadzaam om voedingsmiddelen te vermijden die te zoet, te vet en te zout zijn. Kies voor natuurlijke oplossingen voor broos haar en kies voor een gezond haar- en lichaamsdieet. Om je haar te versterken kun je een geschikt haarvoedingssupplement of pure keratine gebruiken.

Lees ook: Hoe voorkom je gespleten haarpunten? En Broos haar, wat te doen?

Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen kan bijdragen aan de gezondheid en schoonheid van je haar. 

Hier zijn enkele tips voor een dieet dat gezond, mooi haar bevordert:

• Eiwitten: Haar bestaat voornamelijk uit eiwitten, dus zorg ervoor dat u eiwitbronnen in uw dieet opneemt, zoals mager vlees, vis, eieren, zuivelproducten, peulvruchten en noten.

• Omega-3: Omega-3-vetzuren, vooral aanwezig in vette vis (zoals makreel en sardines), lijnzaad en walnoten, zijn gunstig voor de gezondheid van het haar doordat ze de gezondheid van het haar bevorderen. glans en vermindert de droogheid van de hoofdhuid.

• IJzer: IJzer is essentieel voor de haargroei. Zorg ervoor dat u voldoende ijzerbronnen in uw dieet binnenkrijgt, zoals rood vlees, spinazie, linzen en met ijzer verrijkte granen.

• Vitaminen en mineralen: Vitaminen en mineralen spelen een cruciale rol in de gezondheid van het haar. Zorg ervoor dat je voldoende vitamine A, C, E binnenkrijgt, evenals biotine, zink en selenium. Je vindt ze in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals kleurrijke groenten en fruit, citrusvruchten, noten, zaden, volle granen en peulvruchten.

• Hydratatie: zorg ervoor dat je goed gehydrateerd blijft door de hele dag voldoende water te drinken. Hydratatie is essentieel om de gezondheid en soepelheid van het haar te behouden.

Door een uitgebalanceerd dieet te volgen en uw lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft, kunt u de gezondheid en schoonheid van uw haar van binnenuit helpen bevorderen.

Lees ook: De 10 voedingsmiddelen die u kunt gebruiken voor perfect haar

Voedingssupplementen voor natuurlijk haar met geconcentreerde en zorgvuldig geselecteerde actieve ingrediënten om op een zo kwalitatief mogelijke manier op uw problemen te reageren. D-LAB is een Frans merk, 100% schoon, zonder nanodeeltjes en stoffen uit petrochemie, plantaardigen niet op dieren getest.

Voeg natuurlijke voedingssupplementen en behandelingen toe aan uw haardieet om de kracht en vitaliteit van uw haar te herstellen! 

Aarzel niet om uw haarroutine te veranderen door biologische en natuurlijke shampoos en conditioners te kiezen, stel uw haarmaskers samen voor voedzame verzorging op basis van plantaardige oliën zoals arganolie, zoete amandelolie, kokosolie die u kunt meng met essentiële olie van Ylang-Ylang waarvan bekend is dat het de haargroei stimuleert.

Pas deze behandelingen toe op de lengtes om de talgproductie in de hoofdhuid niet te stimuleren. 

Beperk het gebruik van hoge temperaturen zoals stijltangen, föhnen, ontwar je haar voorzichtig met een kam of een geschikte borstel.

Dankzij al deze tips zul je glanzend, zijdezacht en gehydrateerd haar vinden!