Microbiota y Piel: Papel e impacto de la microbiota en la piel
Publié le 03-03-2022 et mis à jour le 17-10-2024
Probablemente ya hayas oído hablar de la microbiota y, más concretamente, de la microbiota intestinal.
¿Sabías que hay otros? En efecto, la microbiota se define como un conjunto de bacterias o microorganismos no patógenos.
Pero entonces, ¿cuál es el papel de la microbiota y, en particular, el papel de la microbiota en la piel?
Se localiza en varios lugares: en los intestinos, en la boca, en las mucosas vaginales, en los pulmones y en la piel.
La flora cutánea nos interesa en este artículo. Podrás descubrir por qué tienes los antiestéticos granos que aparecen según la época, por ejemplo, y descubrir los complementos alimenticios más eficaces para la piel .
Resumen
I. Microbiota y piel 1. ¿Cuál es el papel de la microbiota? 2. Papel de la flora cutánea II. Microbiota y piel: Impacto de la microbiota en la piel 1. Influencia de la flora intestinal sobre la dermis 2. Influencia de la flora cutánea III. Complementos alimenticios beneficiosos para la microbiota 1. Complementos alimenticios para la flora intestinal 2. Complementos alimenticios para la flora cutánea
Nuestra microbiota intestinal está formada por especies llamadas “dominantes” como Clostridium, Eubacterium, Bifidobacterium, que son bacterias beneficiosas para nuestra salud. Contribuyen , por ejemplo, al bienestar intestinal .
También está compuesto por especies llamadas “raras y transitorias” como los Streptococcus, Escherichia Coli que son bacterias que no permanecen en el organismo como su nombre indica. . Generalmente son patógenos.
La colonización de la microbiota se produce en varias etapas: desde el nacimiento tenemos la microbiota vaginal de la madre, luego se produce durante la lactancia y luego las bacterias se diversifican.
Su composición varía dependiendo de varios factores como la dieta, el estilo de vida, los tratamientos farmacológicos que alterarán las bacterias buenas.
I. Microbiota y piel
1. ¿Cuál es el papel de la microbiota?
flora intestinal
La flora intestinal desempeña varias funciones esenciales para el buen funcionamiento del organismo:
- Sistema inmunológico: actúa como una barrera protectora, preservando las bacterias no patógenas de la microbiota y al mismo tiempo oponiéndose a las bacterias patógenas externas. Este papel es crucial para mantener un equilibrio microbiano favorable a la salud en general.
- Protección: la flora intestinal libera mocos para proteger las células intestinales. Esta capa mucosa desempeña un papel de defensa evitando que los patógenos penetren en las paredes intestinales y provoquen infecciones.
- Metabólico: interviene en la digestión, en particular gracias a las bacterias del colon que están equipadas con enzimas capaces de degradar los carbohidratos complejos y otros nutrientes para convertirlos en su sustrato energético. Esto permite una mejor asimilación de nutrientes y un metabolismo más eficiente.
- Neurológico: según distintas hipótesis, la microbiota podría reducir los síntomas del autismo y la neurodegeneración. Existe una comunicación bidireccional entre el intestino y el cerebro, a menudo llamada eje intestino-cerebro, que puede desempeñar un papel en la regulación del estado de ánimo y las funciones cognitivas.
Vínculo entre la microbiota intestinal y la dermis
La microbiota intestinal no sólo desempeña un papel crucial en la digestión y la inmunidad. También tiene una influencia significativa en la salud de la piel. De hecho, un intestino sano promueve una piel radiante.
Las bacterias intestinales producen metabolitos beneficiosos que pueden reducir la inflamación sistémica, un factor clave en muchas afecciones de la piel como el acné y el eczema.
2. Papel de la flora cutánea
La flora cutánea también desempeña varias funciones esenciales:
- Protección: gracias a microorganismos no patógenos que protegen nuestra piel. Son invisibles a simple vista pero desempeñan un papel importante en la defensa contra patógenos externos.
- Sistema inmunológico: la flora cutánea actúa como regulador del sistema inmunológico protegiendo al huésped de determinadas agresiones internas como la inflamación, responsable de las infecciones y del envejecimiento celular. Por tanto, ayuda a mantener una piel sana y resistente.
La piel constituye una barrera protectora frente al medio externo: agresiones diarias, cambios de temperatura (verano, primavera, otoño, invierno), estrés, estilo de vida, contaminación.
Nuestra piel es un órgano en sí mismo, es un órgano llamado “emuntorio”, es decir que interviene en la lucha contra las toxinas. La piel está formada por tres capas que tienen diferente composición: la hipodermis, la dermis en la que encontramos fibras de colágeno por ejemplo, y la epidermis, la capa más superficial.
La flora cutánea está formada por diferentes especies de bacterias que se alimentan de sebo, proteínas, lípidos y células muertas.
Esta diversidad bacteriana varía dependiendo de varios factores como el parto vaginal o cesárea, la lactancia materna, la dieta, la edad, la pubertad, la vejez, el sexo, la genética, el clima, el estilo de vida y el estado inmunológico del individuo.
La piel está compuesta de especies dominantes como estafilococos y bacterias corineformes, pero también de especies transitorias. La composición de la piel varía en función de sus características. Por ejemplo, las levaduras Malassezia se encuentran principalmente en la piel grasa, necesaria para su supervivencia. Los microorganismos transitorios pueden causar trastornos de la piel si están fuera de equilibrio.
Evolución y mantenimiento de la flora cutánea.
La composición de la flora cutánea cambia con el tiempo y puede verse influenciada por diversos factores ambientales y personales.
La limpieza excesiva de la piel, el uso de productos cosméticos agresivos y las variaciones hormonales pueden alterar este frágil equilibrio.
Por ello es fundamental elegir productos de cuidado suaves y adecuados, así como mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes beneficiosos para la piel.
Por último, es importante señalar que la diversidad y riqueza de microorganismos de nuestra piel son esenciales para una piel sana y luminosa. Una microbiota cutánea equilibrada ayuda a prevenir infecciones, mantener la hidratación y proporcionar una protección eficaz frente a las agresiones externas.
II. Microbiota y piel: Impacto de la microbiota en la piel
1. Influencia de la flora intestinal sobre la dermis
Cuando la microbiota está desequilibrada hablamos de disbiosis. Es decir, nuestro cuerpo ya no está en simbiosis con las bacterias que lo forman.
Un trastorno puede promover la aparición de determinadas patologías como enfermedades inflamatorias intestinales, diabetes o incluso inflamaciones de la piel como eccema, psoriasis o acné.
Esta aparición repentina de granos afecta principalmente a la cara pero en algunos casos podemos encontrarlos en espalda, cuello y busto.
Este desequilibrio puede ser inducido por los diversos factores citados anteriormente en el artículo, pero no sólo eso. En efecto, la higiene puede tener repercusiones en nuestra piel, una higiene excesiva, el uso de cosméticos inadecuados que deterioran la película lipídica protectora y actúan como un refugio perfecto para las bacterias patógenas. Reducen la función barrera y el pH de la piel, que se vuelve alcalina y, por tanto, ya no protege eficazmente contra las infecciones microbianas.
El vínculo entre la dieta y la flora intestinal
La calidad de la dieta juega un papel esencial en el equilibrio de la microbiota intestinal. Una dieta rica en fibra, frutas y verduras promueve el crecimiento de bacterias buenas.
Por otro lado, una dieta demasiado rica en azúcares y grasas saturadas puede desequilibrar esta flora, provocando repercusiones en la piel. Los alimentos fermentados como el yogur y el kéfir son excelentes fuentes de probióticos que ayudan a mantener una microbiota saludable.
La importancia de los prebióticos y probióticos
Los prebióticos, que se encuentran en alimentos como el ajo, la cebolla y los espárragos, alimentan las bacterias buenas de la microbiota.
Los probióticos, por su parte, aportan directamente cepas bacterianas beneficiosas. Una combinación equilibrada de estos dos tipos de alimentos puede mejorar enormemente la condición de la piel al reducir la inflamación y promover una mejor hidratación.
2. Influencia de la flora cutánea
La flora cutánea juega un papel crucial en la protección de la piel frente a las agresiones externas.
Una microbiota cutánea equilibrada ayuda a mantener la integridad de la barrera cutánea, evitando la penetración de patógenos y la pérdida de hidratación.
Si hay un desequilibrio, pueden desarrollarse afecciones de la piel como acné, eczema y psoriasis. La diversidad y riqueza de microorganismos de la piel son esenciales para una piel sana y radiante.
Factores que influyen en la flora de la piel.
Varios factores pueden influir en la composición de la flora de la piel, incluido el clima, el estilo de vida e incluso los productos de cuidado de la piel utilizados. Por ejemplo, los ambientes húmedos favorecen la proliferación de determinadas bacterias y levaduras, mientras que los climas secos pueden alterar la barrera cutánea y favorecer la irritación. Utilizar productos de cuidado suaves y adaptados a tu tipo de piel es fundamental para mantener una microbiota equilibrada.
Papel de la hidratación en el equilibrio de la piel.
La hidratación juega un papel esencial en el equilibrio de la flora cutánea. Es menos probable que la piel bien hidratada se agriete y permita la entrada de patógenos. Los humectantes con ingredientes como el ácido hialurónico pueden ayudar a retener la humedad y mantener una microbiota saludable. Además, beber suficiente agua todos los días es fundamental para tener una piel radiante y bien protegida.
III. Complementos alimenticios beneficiosos para la microbiota
1. Complementos alimenticios para la flora intestinal
Para enriquecer tu microbiota es fundamental adaptar tu dieta consumiendo productos ricos en prebióticos y probióticos como el ajo, la cebolla, como así como frutas y verduras ricas en fibra, vitaminas y minerales.
Las especias y hierbas aromáticas, como la cúrcuma y el jengibre, tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a destruir las bacterias patógenas.
Diversifica tu dieta y la de tus hijos para estimular el crecimiento de bacterias buenas. Si la dieta no es suficiente, existen complementos alimenticios específicos para intervenir contra los desequilibrios de la microbiota responsables de la hinchazón de estómago, el acné y otros trastornos digestivos.
Aquí tienes nuestras soluciones para la microbiota y el vientre hinchado, pero también para optimizar la barrera protectora de tu piel. Complementos alimenticios adaptados y que responden perfectamente a los problemas del organismo.
Nuestro Absolu Probiopure es una fórmula innovadora y poderosa. Está compuesto por una combinación de 5 cepas de fermentos lácticos más cercanos a la microbiota intestinal humana , altamente concentrados y contenidos en una cápsula gastrorresistente para garantizar la máxima asimilación . Es decir que los principios activos contenidos en la cápsula vegetal no se verán alterados durante su paso del estómago al intestino. Esto le permite beneficiarse de todos los beneficios de los ingredientes activos.
Recomendamos realizar un tratamiento durante varios meses para permitir que las bacterias buenas colonicen su intestino e intervengan en los diversos problemas que enfrenta. Esto permitirá una buena digestión, una buena asimilación de nutrientes y reducirá considerablemente los trastornos intestinales y la sensación de hinchazón.
2. Complementos alimenticios para la flora cutánea
Para la flora cutánea , es igualmente importante elegir complementos alimenticios de alta calidad. Nuestro Skin Detox es una fórmula perfecta para desintoxicar tu piel .
En efecto, la piel es el espejo de nuestras emociones y por tanto, en caso de desequilibrio, la aparición de pequeñas imperfecciones es instantánea. Por eso, en D-LAB, hemos creado, junto con un comité científico, una fórmula que contiene una cepa probiótica reconocida para >intervenir sobre la microbiota cutánea y permitirle así recuperar su equilibrio.
Los complementos alimenticios son una apuesta segura para aportar altas cantidades de probióticos de calidad para preservar tu microbiota. En invierno, el Programa Inmunidad es el tratamiento ideal para reforzar tu sistema inmunológico y luchar contra la bajada de temperaturas.
También es beneficioso integrar antioxidantes en tu rutina de complementos alimenticios. Los antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, ayudan a proteger la piel contra el daño de los radicales libres, contribuyendo a una piel más sana y radiante. Además, los ácidos grasos esenciales, como el omega-3 presente en el pescado o el aceite de lino, favorecen la hidratación de la piel y reducen la inflamación de la piel.
Otro complemento a tener en cuenta es el colágeno . El colágeno es una proteína esencial para la estructura y elasticidad de la piel. Complementar con colágeno puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento al mejorar la elasticidad de la piel y promover la regeneración celular.
También ofrecemos suplementos para la piel que combinan varios de estos elementos para un enfoque holístico. Combinando estos suplementos con una dieta equilibrada y una rutina de cuidado adecuada, es posible mantener el equilibrio de la microbiota cutánea y favorecer una piel sana y radiante.
¿Cómo influye el sistema intestinal en la salud de nuestra dermis?
La microbiota intestinal influye en la salud de nuestra dermis al producir metabolitos beneficiosos que reducen la inflamación sistémica. Un intestino sano promueve una piel radiante y reduce el riesgo de enfermedades de la piel como el acné y el eczema. Los estudios demuestran que las bacterias intestinales pueden modular las respuestas inmunes, lo que afecta directamente a la calidad y resistencia de la piel a las agresiones externas.
¿Cómo pueden los complementos alimenticios ayudar a equilibrar la microbiota cutánea?
Los suplementos dietéticos pueden ayudar a equilibrar la microbiota de la piel al proporcionar probióticos de alta calidad que promueven el crecimiento de bacterias buenas. Ayudan a mantener la integridad de la barrera cutánea y prevenir infecciones. Además de los probióticos, algunos suplementos contienen prebióticos, que sirven de alimento para las bacterias buenas y fortalecen así el ecosistema de la piel.
¿Cómo cuidar la microbiota cutánea?
Para cuidar la microbiota cutánea es fundamental utilizar productos de cuidado adecuados, mantener una buena higiene sin excesos y consumir una dieta rica en prebióticos y probióticos. También es fundamental evitar los cosméticos agresivos que pueden alterar la película lipídica protectora. Además, reducir el estrés y adoptar un estilo de vida saludable puede tener efectos beneficiosos sobre la flora de la piel.
¿Cómo restaurar la microbiota y la piel?
Para restaurar la microbiota y la piel, se recomienda utilizar complementos alimenticios específicos, consumir alimentos ricos en prebióticos y probióticos y adoptar una rutina de cuidados suave y respetuosa con la piel. También es aconsejable evitar la exposición excesiva a factores ambientales estresantes, como la contaminación y los rayos ultravioleta, que pueden alterar el equilibrio de la piel.
¿Qué probiótico para una apariencia bella?
Los probióticos como los lactobacilos y las bifidobacterias son particularmente beneficiosos para una apariencia bella. Ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota cutánea y a prevenir afecciones cutáneas. Además de estas cepas, algunos suplementos contienen vitaminas y minerales que favorecen la salud de la piel, como la vitamina C y el zinc.
¿Cuáles son las consecuencias de un desequilibrio de la microbiota sobre la belleza de la dermis?
Un desequilibrio en la microbiota cutánea puede provocar afecciones como acné, eccema y psoriasis. También puede provocar piel seca, irritada y propensa a infecciones, afectando así la belleza y salud de la dermis. Los signos de desequilibrio también pueden incluir enrojecimiento, picazón e hipersensibilidad a los productos para el cuidado de la piel.
¿Cuáles son los mejores alimentos para nutrir una microbiota cutánea sana?
Los mejores alimentos para nutrir una microbiota cutánea sana son aquellos ricos en prebióticos y probióticos, como el ajo, la cebolla, las frutas y verduras, así como los alimentos fermentados como el yogur y el kéfir. Las especias y hierbas aromáticas también tienen propiedades antiinflamatorias beneficiosas. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado azul y los frutos secos, también pueden contribuir a una microbiota cutánea equilibrada.
