Alimento para el cabello, ¡qué no hacer!

Con demasiada frecuencia oímos hablar de los alimentos que debemos comer para tener un cabello bonito, para evitar que nuestro cabello se vuelva quebradizo, pero nunca o muy raramente hablamos de los alimentos que debemos evitar. Esto puede parecer lógico, al favorecer los alimentos buenos evitamos los malos, pero no te equivoques, hay algunos que quizás consumes a diario y de los que no sospechabas su influencia.

En este artículo descubrirás los diferentes alimentos que tienden a volver tu cabello quebradizo , los que favorecen y las soluciones naturales para el cabello seco y quebradizo .

El cabello está compuesto en un 95% por queratina, una proteína natural que se compone de varios nutrientes: aminoácidos como la metionina, la lisina y la cistina, vitaminas del grupo B como la vitamina B5, B8 y B9 o incluso hierro, cobre y zinc. Estos nutrientes son atraídos al torrente sanguíneo por el bulbo piloso y son proporcionados directamente por nuestra dieta. 

Al nutrir tu fibra capilar tendrás un cabello más resistente a las agresiones externas, limitarás la caída del cabello y lucirás >pelo de ensueño.

¡Por supuesto que no es tan simple! Entre la contaminación, el estrés de la vida diaria, el cepillado, el uso de productos agresivos para el cabello, el uso del secador, los tintes y una mala alimentación, no nos ayuda. 

Y aunque lleves una dieta sana y equilibrada, y es más, una dieta capilar, a veces no es suficiente. 

Hoy en día, nuestros platos carecen de comida de calidad. En efecto, viajan por todo el mundo, las tierras están contaminadas con pesticidas y sustancias agresivas para nuestro organismo provocando los radicales libres y la oxidación de nuestras células que favorecen envejecimiento prematuro y hacer que las canas aparezcan más rápidamente.

• Carne roja: aunque seguimos repitiendo que es importante aportar aminoácidos a través de los alimentos y que la carne es rica en proteínas, no debemos consumirla en exceso. En efecto, cuando las proteínas se aportan en exceso, producen urea durante su degradación, que es evacuada por los órganos filtrantes (riñones, hígado, etc.) . Es un alimento ácido que puede debilitar nuestro cabello, provocando eventualmente su caída.
  
  
• Sal: en caso de deshidratación, actuaría sobre la longitud del cabello y lo dejaría sin brillo.
  
  
• Selenio: cuando está en exceso, se vuelve tóxico para el cuerpo y nuestro cabello.

Estos alimentos deben limitarse y no consumirse a diario. En general, es aconsejable evitar los alimentos demasiado dulces, demasiado grasos y demasiado salados. Elija soluciones naturales para el cabello quebradizo y opte por una dieta saludable para el cabello y el cuerpo. Puedes utilizar un complemento alimenticio capilar adecuado o queratina pura para fortalecer tu cabello .

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Una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales puede contribuir a la salud y belleza de tu cabello. 

A continuación se ofrecen algunos consejos para una dieta que promueva un cabello hermoso y sano:

• Proteínas: El cabello se compone principalmente de proteínas, así que asegúrate de incluir fuentes de proteínas en tu dieta, como carnes magras, pescado, huevos, lácteos, legumbres y frutos secos.

• Omega-3: Los ácidos grasos omega-3, presentes en particular en los pescados grasos (como la caballa y las sardinas), las semillas de lino y las nueces, son beneficiosos para la salud del cabello favoreciendo brillo y reduciendo la sequedad del cuero cabelludo.

• Hierro: El hierro es esencial para el crecimiento del cabello. Asegúrese de obtener suficientes fuentes de hierro en su dieta, como carnes rojas, espinacas, lentejas y cereales fortificados con hierro.

• Vitaminas y minerales: Las vitaminas y minerales juegan un papel crucial en la salud del cabello. Asegúrese de consumir suficiente vitamina A, C, E, así como biotina, zinc y selenio. Puedes encontrarlos en una variedad de alimentos como frutas y verduras de colores, frutas cítricas, nueces, semillas, cereales integrales y legumbres.

• Hidratación: Asegúrate de mantenerte bien hidratado bebiendo suficiente agua durante todo el día. La hidratación es esencial para mantener la salud y la flexibilidad del cabello.

Siguiendo una dieta equilibrada y aportando a tu cuerpo los nutrientes que necesita, podrás ayudar a promover la salud y la belleza de tu cabello desde adentro hacia afuera.

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Complementos alimenticios para cabello natural con principios activos concentrados y cuidadosamente seleccionados para responder de la forma más cualitativa posible a tus problemas. D-LAB es una marca francesa, 100% limpia, sin nanopartículas ni sustancias procedentes de petroquímicos, vegetal y no testado en animales.

¡Incluye complementos alimenticios naturales y tratamientos en tu dieta capilar para devolverle fuerza y ​​vitalidad a tu cabello! 

No dudes en cambiar tu rutina capilar eligiendo champús y acondicionadores orgánicos y naturales, elabora tus mascarillas capilares para un cuidado nutritivo a base de aceites vegetales como aceite de argán, aceite de almendras dulces, aceite de coco que puedas Mézclalo con aceite esencial de Ylang-Ylang conocido por estimular el crecimiento del cabello.

Aplicar estos tratamientos en largos para evitar estimular la producción de sebo en el cuero cabelludo. 

Limita el uso de altas temperaturas como planchas, secadores, desenreda suavemente el cabello con un peine o un cepillo adecuado.

¡Gracias a todos estos consejos encontrarás un cabello brillante, sedoso e hidratado!