¿Cómo preparar su cuerpo para dejar de tomar la píldora?

Dejar de tomar la píldora suele ser una mala experiencia porque provoca una alteración hormonal importante que repercute en la salud y el bienestar de la mujer.

Dolores premenstruales , ciclos irregulares, brotes de acné, dolores de cabeza, trastornos del estado de ánimo , etc. ¡Los síntomas que aparecen después de suspender las hormonas sintéticas son el medio de expresión del cuerpo para demostrar que necesita ayuda!

Para preparar tu cuerpo para dejar la pastilla, es necesario adaptar tu estilo de vida, es decir, ajustar todas las elecciones y prácticas que realizamos todos los días y que impactan en nuestra salud.

En este artículo te damos 5 consejos para dejar la pastilla con total tranquilidad.

Descubra también nuestro artículosobre el reequilibrio hormonal tras suspender la píldora y métodos anticonceptivos alternativos.

Dejar de tomar la pastilla es un momento clave durante el cual el cuerpo tendrá necesidades específicas para recuperar su equilibrio.

• Reducir la carga tóxica: limitar al máximo los productos industriales y procesados ​​(platos preparados, embutidos, etc.), los aditivos alimentarios y todos los alimentos ricos en azúcares y ácidos grasos procesados.

• Come lo suficiente: cuando se deja de tomar la pastilla, el organismo necesita importantes recursos para recuperar su equilibrio hormonal. Es importante comer lo suficiente, de forma variada y estructurada (proteínas, carbohidratos y lípidos) para aportar todos los elementos que el organismo necesita a diario.

Además de estos ajustes dietéticos, es fundamental favorecer alimentos ricos en nutrientes esenciales. Las verduras de hojas verdes, las frutas frescas, las nueces y las semillas proporcionan vitaminas y minerales esenciales para apoyar el sistema hormonal y el metabolismo.

Los antioxidantes también desempeñan un papel vital en la protección de las células del daño oxidativo. Se encuentran en abundancia en bayas, frutas cítricas y verduras coloridas. Una dieta rica en fibra, especialmente procedente de legumbres y cereales integrales, ayuda a regular la digestión y a mantener un microbioma intestinal saludable, fundamental para una adecuada asimilación de nutrientes.

También es aconsejable limitar el consumo de cafeína y alcohol, que pueden alterar el sistema hormonal y deshidratar el organismo. En su lugar, opta por infusiones de hierbas, como la manzanilla o la menta, que favorecen la relajación y el bienestar general.

Por último, la hidratación es fundamental. Beber suficiente agua durante el día ayuda a eliminar las toxinas y favorece todas las funciones corporales, incluido el restablecimiento del equilibrio hormonal.

La piel reacciona a las diferentes hormonas del ciclo femenino. Cuando los órganos emuntorios están saturados, las toxinas se eliminan a través de la piel, provocando manchas, acné y exceso de sebo.

Para evitar un brote de acné después de la pastilla, establece una rutina adaptada a tu tipo de piel. Es fundamental limpiar la piel en profundidad sin dañarla, utilizando productos suaves y equilibrantes.

Prohibir los cosméticos convencionales a base de aceites minerales, conservantes, perfumes sintéticos o filtros UV químicos que pueden influir en el equilibrio hormonal natural. Elija productos de cuidado suaves y naturales.

Para reforzar las defensas naturales de la piel, opta por tratamientos enriquecidos con antioxidantes como la vitamina C y E, que ayudan a proteger la piel frente a las agresiones externas y los radicales libres. Piensa en la hidratación, que es fundamental para mantener intacta la barrera cutánea. Elija humectantes elaborados con ingredientes naturales como aloe vera o aceite de jojoba.

Por último, no olvides exfoliar tu piel periódicamente para eliminar las células muertas y favorecer la renovación celular. Prefiere exfoliantes suaves a base de enzimas naturales.

El hígado juega un papel clave en la transición posterior a la píldora.

De hecho, en el cuerpo, el hígado ayuda a filtrar, neutralizar y eliminar toxinas y moléculas sintéticas de las que forman parte las hormonas de la píldora.

El hígado suele ser el órgano más afectado a lo largo de los años de toma de la pastilla. Todas las toxinas contenidas en la píldora sobrecargarán el hígado, que a menudo ya está sobrecargado por todas las demás fuentes de toxinas (alimentos, contaminación, cosméticos, etc.).

Al suspender la pastilla, el sistema hormonal se desequilibra y el hígado trabaja más en exceso. Por tanto, es importante apoyar suavemente al hígado para ayudarle en su trabajo.

Para ello se pueden realizar varias acciones para facilitar la regeneración y el buen funcionamiento del hígado:

• Beber mucha agua permitirá que el hígado y todo el sistema de eliminación de desechos eliminen adecuadamente las toxinas.

• Los alimentos ricos en clorofila (verduras de color verde oscuro) participan en la regeneración celular, y los alimentos que contienen azufre (col, brócoli, etc.) ayudan a eliminar toxinas y limitar el exceso hormonal.

• Incluye en tu dieta hierbas y plantas desintoxicantes como el cardo mariano, la alcachofa y el diente de león. Estas plantas son conocidas por sus propiedades beneficiosas sobre el hígado, ayudando a regenerar sus células y mejorar la digestión de las grasas.

• Reducir el consumo de alcohol y cafeína, que pueden sobrecargar e irritar el hígado. Favorece las bebidas naturales como las infusiones de hierbas, que apoyan el proceso de desintoxicación.

• Adoptar una dieta rica en fibra, especialmente frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, para optimizar el tránsito intestinal y facilitar la eliminación de residuos.

• Practicar actividad física regularmente para estimular la circulación sanguínea y linfática, facilitando así el trabajo del hígado y la eliminación de toxinas a través de la transpiración.

Un hígado sano es esencial para restablecer el equilibrio general del cuerpo. Además, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier nueva rutina de desintoxicación, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.

Entre las soluciones naturales, los complementos alimenticios también pueden desempeñar un papel fundamental. Se han desarrollado fórmulas específicas, como Post-Pill Detox , para apoyar y proteger el hígado, al tiempo que proporcionan nutrientes esenciales para una desintoxicación eficaz.

Sudar es una forma que utiliza el cuerpo para eliminar desechos y toxinas que obstruyen el hígado.

De hecho, la piel es un órgano emuntorio que utiliza tanto las glándulas sebáceas como las sudoríparas para eliminar toxinas.

A través de la actividad física regular buscaremos estimular la circulación sanguínea, la circulación linfática y, además, la eliminación de toxinas.

La elección de la actividad física es fundamental. Se recomiendan especialmente los deportes de resistencia como correr, montar en bicicleta o nadar. Permiten una mayor sudoración, favoreciendo así la eliminación de toxinas.

Pero el deporte también es una oportunidad para tomarte un momento para ti, para desconectar y liberar tu mente. Este aspecto es aún más importante durante un cambio hormonal como la suspensión de la píldora, que puede ser una fuente de estrés y ansiedad.

También es importante recordar que la hidratación es una parte esencial de cualquier rutina deportiva. Beber abundante agua antes, durante y después del ejercicio ayuda a compensar la pérdida de líquidos por la sudoración y asegura una buena hidratación del organismo, favoreciendo así una mejor eliminación de toxinas.

Tampoco olvides llevar ropa adecuada para una buena transpiración. Elige materiales naturales como el algodón o el bambú, que permiten que la piel respire y facilitan la evacuación del sudor.

Compuestos por vitaminas, minerales, oligoelementos y extractos de plantas, los complementos alimenticios son una forma natural y eficaz de reequilibrar el organismo tras suspender la pastilla. Actúan directamente en el corazón de las células y proporcionan los micronutrientes necesarios para reducir los síntomas posteriores a la toma de la píldora.

Para que las mujeres puedan experimentar con tranquilidad el cese de su anticoncepción hormonal, D-LAB ha desarrollado Post-Pill Detox , una fórmula 100% vegana que apoya el sistema hormonal femenino, así como los órganos emuntorios implicados en el proceso de desintoxicación, para preparar el cuerpo. para suspender la píldora y así evitar los síntomas relacionados.

El Detox Post-Píldora ayuda a restablecer el equilibrio hormonal para aliviar los síntomas relacionados con la suspensión de la píldora: dolores premenstruales, ciclos irregulares, dolores de cabeza, trastornos del estado de ánimo, etc.

• La Vitamina B6 regula la actividad hormonal permitiendo el mantenimiento de niveles normales de estrógeno y progesterona. Actúa sobre síntomas como la ansiedad, la irritabilidad y la tensión nerviosa premenstrual.
• El aceite de onagra, compuesto por ácidos gamma-linolénico y linoleico, ayuda a regular el sistema hormonal, a mantener un confort óptimo durante la menstruación y ayuda a combatir los dolores menstruales y los sofocos de calor.
• Rose centifolia favorece la función de los órganos sexuales y ayuda a mantener un ciclo menstrual confortable.

Post-Pill Detox contiene hierbas medicinales, vitaminas y minerales esenciales para una buena salud de la piel y evitar estos problemas cutáneos comunes y la sensibilidad cutánea post-píldora.

• El Zinc es un oligoelemento esencial para la piel y beneficioso para reducir las imperfecciones. Ayuda a regular la producción de sebo y así evita la obstrucción de los poros y permite que la piel respire. El zinc también favorece la regeneración de las células de la piel y lucha contra los efectos del envejecimiento celular.
• Lodhra tiene propiedades astringentes que son eficaces contra el acné. Ayuda a mantener una piel sana y mejora la tez.

Post-Pill Detox protege y apoya la salud del hígado para promover la eliminación y purificación del cuerpo.

• Cardo Mariano contiene silimarina, un activo hepatoprotector ultraeficaz. Purifica profundamente el organismo, elimina las toxinas presentes en el hígado y favorece la rápida regeneración de los tejidos dañados.
• La Bardana es una planta depurativa conocida por favorecer la eliminación de toxinas y la purificación de la sangre.