Caída del cabello y deficiencia de vitaminas.
Publié le 01-03-2021 et mis à jour le 16-10-2024
La caída del cabello puede deberse a varios factores como factores hereditarios (calvicie y alopecia), factores ambientales (el otoño es una estación propensa a la caída del cabello), tratamientos médicos, periodos de estrés y deficiencias vitamínicas.
Entonces, ¿cómo podemos remediar las deficiencias con soluciones naturales y suplementos para el cabello, y así limitar esta caída y estimular el crecimiento del cabello ?
Deficiencia de vitaminas y caída del cabello.
Reconocer las deficiencias es bastante sencillo, ya que se manifiestan a través de síntomas desagradables como fatiga, calambres musculares, problemas de visión, mareos, caída del cabello, uñas suaves y quebradizas…
Para limitar las carencias de vitaminas y minerales es importante hidratarse bien, llevar una dieta variada y comer en cantidades suficientes /strong> .
Consume más proteínas, como huevos, carne, legumbres… Incluye frutas y verduras en cada comida, ¡son ricas en minerales y nutrientes y te ayudarán a luchar contra las carencias alimentarias!
Consume más ácidos grasos (el 95% de la población es deficiente) como pescados grasos, aguacates, almendras, potencia tus platos con aceites vegetales y suplementa con Omega-3 (por ejemplo, Absolute Omega-3 de D-LAB NUTRICOSMETICS ). ).
Deficiencia de vitamina D
La vitamina D juega un papel determinante en la caída del cabello. Por lo tanto, una deficiencia de vitamina D provoca pérdida de cabello y cabello opaco. Cuando falta vitamina D, los folículos pilosos se debilitan y el cabello ya no vuelve a crecer.
Además, un estudio demostró que la falta de vitamina D también provocaría un aumento de la cantidad de sebo en el cuero cabelludo. Un auténtico círculo vicioso, porque cuanto más graso es nuestro cabello, más lo lavamos, lo que provoca que después se seque y se alise y por tanto un pelo que se debilita y acaba cayendo.
Deficiencia de hierro
¡La deficiencia de hierro es una de las deficiencias más comunes! Las mujeres embarazadas, los ancianos, los veganos y los vegetarianos tienen un mayor riesgo de sufrir deficiencia de hierro.
Una de las consecuencias de esta deficiencia es la caída del cabello. El hierro juega un papel esencial en la formación de la sangre y el cabello tiene una gran necesidad de sangre, si no recibe la suficiente comienza a caerse.
Deficiencia de zinc
El zinc actúa sobre el cabello, refuerza la síntesis de queratina y colágeno, haciendo que el cabello sea más sedoso y previene su caída. La deficiencia de zinc puede manifestarse como alopecia y envejecimiento del cabello.
Deficiencia de vitamina B
Las vitaminas B son esenciales para fortalecer el cabello y ayudar a mantenerlo sano. De hecho, estimulan la producción dequeratina, una proteína que forma el cabello y las uñas.
Caída del cabello, superalimentos y vitaminas para el cabello.
Una dieta sana y variada es fundamental para mantener una buena salud capilar. A continuación te presentamos algunos ingredientes considerados superalimentos para prevenir la caída del cabello. Los superalimentos son alimentos particularmente ricos en nutrientes y antioxidantes que promueven la salud. Algunos de los superalimentos más comúnmente recomendados para la salud del cabello incluyen espinacas, nueces, semillas, bayas, salmón, huevos y aguacates. Estos alimentos contienen vitaminas y minerales esenciales como vitamina C, vitamina E, hierro, zinc y ácidos grasos omega-3.
- Las espinacas, por ejemplo, son ricas en hierro, vitamina C y betacaroteno, todos ellos nutrientes importantes para la salud del cabello. El hierro es esencial para la producción de glóbulos rojos, que transportan oxígeno a los folículos pilosos. La vitamina C ayuda a estimular la producción de colágeno, que es importante para el crecimiento del cabello, mientras que el betacaroteno se convierte en vitamina A en el cuerpo, que es crucial para el crecimiento y la salud del cabello.
- El salmón y el pescado graso, son una excelente fuente de omega-3, favorecen la hidratación del cuero cabelludo y el cabello. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación y mantienen la hidratación del cuero cabelludo, mientras que la vitamina D ayuda a regular el cabello. crecimiento. La proteína también es esencial para la salud del cabello porque ayuda a fortalecer los folículos pilosos.
- La Avena contiene todos los micronutrientes necesarios para una buena salud del cabello. su contenido en proteínas, vitaminas del grupo B, hierro y zinc. Estos nutrientes ayudan a nutrir el cuero cabelludo, estimular el crecimiento del cabello y mantener los folículos pilosos sanos. Además, el alto contenido de fibra soluble de la avena puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable, lo que también promueve la salud del cabello.
- Los huevos son una rica fuente de proteínas y fortalecen el cabello. ¡Como mascarilla o ingiriéndolo, debe incluirse en tu rutina capilar! Finalmente, los huevos son versátiles y pueden incorporarse a muchos platos diferentes, lo que los hace fáciles de incorporar a una dieta saludable para la salud del cabello.
Complemento alimenticio para el cabello
EL complementos alimenticios para el cabello puede ser un valiosa ayuda para suplir las carencias de vitaminas y minerales si la dieta no es suficiente.
En D-LAB ofrecemos una gama de complementos alimenticios100% naturales, sin sustancias controvertidas, sin nanopartículas y no testados en animales.
El Programa Hair Mass es la solución ideal para atacar y tratar la caída del cabello. Regula la actividad hormonal responsable de la caída del cabello, reoxigena el cuero cabelludo y reactiva el crecimiento del cabello. Vamos a proporcionarte keratina pura y natural de altísima calidad, ¡con tan solo una cápsula al día!
Nuestra queratina, cuya eficacia está probada por un estudio clínico, actuará como un cemento en el corazón del bulbo y reducirá intensamente la caída en más de dos veces pero también promoverá el nuevo crecimiento.
Recomendamos al menos tres meses de tratamiento para activar la memoria celular en los bulbos pilosos.
Es importante adoptar una rutina de entrada y salida, combinando estos complementos alimenticios con una dieta y cuidados adaptados a la caída del cabello para multiplicar los efectos positivos.
