Chrom, přírodní regulátor hladiny cukru
Publié le 17-12-2020 et mis à jour le 17-10-2024
Chuť na sladké? Nekontrolované mlsání? Věčné pocity hladu?
Možná existuje souvislost s možným nedostatkem chrómu. O chromu nikdy neslyšíme dost. Chrom je stopový prvek přítomný v našem těle ve velmi malém množství: 6 mg. Mámnoho vlastnostía v neposlední řadě se podílí zejména na regulaci hladiny cukru v krvi.
V tomto článku zjistíte, jak chrom působí na regulaci hladiny cukru v našem těle a jak důležité je poskytovat ho potravou. Pokud dieta nestačí, můžete ji doplnit doplňky stravy na hubnutí .
I. Chrom a cukr, vysvětlivky
Chrom je stopový prvek přítomný v potravinách v malém množství. Tato živina se nachází především v mořských plodech, ovoci olejnatých semen (mandle, lískové ořechy, para ořechy), vnitřnostech, bramborách, banánech a brokolici. Přesto má v našem těle několik rolí důležitých, zejména v metabolismu bílkovin, lipidů a sacharidů.
Náš krevní cukr je regulován slinivkou a přesněji beta buňkami Langerhansových ostrůvků, které vylučují velmi specifický hormon: inzulin. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi v našem těle. V případě patologie, jako je cukrovka, je vylučování inzulínu narušeno, nebo dokonce neexistuje.
Diabetes je definován chronickou hyperglykémií, tedy hladinou cukru v krvi nalačno vyšší než 1,26 g/l.
Existují dva typy cukrovky: cukrovka 1. typu a cukrovka 2. typu. Typ 1 je definován jako úplná absence sekrece inzulínu. Vzhledem k tomu, že slinivka již tento hormon nevylučuje, hladiny glukózy v krvi již nejsou regulovány a to často vede k hyperglykémii (vysoké hladiny cukru v krvi). Hyperglykémie se projevuje bušením srdce, závratěmi, studeným potem a nevolností.
Diabetes typu 2 je definován jako inzulín-rezistentní , což znamená, že diabetici nadále vylučují inzulín, ale buňky v jejich těle vyvinuly inzulínovou rezistenci . Jinými slovy, receptory v jejich buňkách již nerozpoznají inzulin, který proto již nemůže plnit svou roli. To způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi, což může mít vážné následky.
Když je vylučování inzulínu narušeno, pocity hladu jsou pociťovány silněji a jsou obecně uspokojeny chutí na sladké. Hlad ve skutečnostiregulují dva hormony: ghrelin a inzulín. Když je jejich činnost narušena, obvykle pozorujeme přibývání na váze. Je to začarovaný kruh, který se vám představuje a ze kterého byste dobrovolně rádi vystoupili.
II. Výhody chrómu na cukru
Složitý vztah
Jeho role v regulaci cukru
Chrom zvyšuje citlivost našich buněk na inzulin, a tak se aktivně podílí na regulaci hladiny cukru v našem těle tím, že pomáhá inzulinu přichycovat se k našim buňkám. Při jídle se hladina tohoto hormonu zvyšuje a svou roli hraje chrom.
Jak bojuje a kontroluje cukr
Tato vlastnost byla oficiálně objevena před více než 60 lety, a přesto stále dostatečně nemluvíme o výhodách chrómu. Tím, že reguluje chuť k jídlu, pomáhá při hubnutí.
Je proto vhodnější, ať už jste diabetik nebo ne, mít vyváženou a pestrou stravu.
Rozhodněte se pro sezónní ovoce a zeleninu, celozrnné výrobky, luštěniny (čočku, červené fazole atd.) nebo dokonce ovoce z olejnatých semen (mandle, vlašské ořechy atd.). Všechny tyto potraviny se vyznačují tím, že jsou bohaté na vlákninu, což vám umožní snížit glykemický index vašich jídel.
Tento index odpovídá rychlosti, s jakou se do naší krve dostávají přijaté sacharidy.
Čím vyšší je glykemický index, tím rychleji budou požité cukry přítomny v krvi, což způsobí hyperglykémii >. Inzulín bude hrát svou roli při snižování této hladiny cukru v krvi, ale to povede k ukládání tuku, a tím k nárůstu hmotnosti. Abyste tomu zabránili, pomohou vám vlákna. Vyhněte se také slazeným produktům mimo jídlo, protože pokud je užíváte izolovaně, budou mít tendenci se velmi rychle dostat do krevního oběhu a nyní znáte důsledky.
A konečně, pokud se vám na talíři nedostává chromu, můžete se rozhodnout pro upravený doplněk stravy.
Jak může suplementace chrómem pomoci snížit chuť na cukr?
V D-LAB nabízíme široký sortiment přírodních doplňků stravy k řešení různých problémů. Jsme odhodláni pomáhat s blahobytem. Náš Kiwi Slimming Pro-Collagen poskytuje 19,5 ug vašemu tělu, což znamená, že pokryje polovinu vašich potřeb a doplní tak váš talíř. Doprovází ho extrakt z listů moruše bílé, který blokuje vstřebávání sacharidů tělem. Díky tomuto doplňku poskytnete skutečnou podporu svému tělu a cukru v krvi bojem s chutí na sladké, abyste se vyhnuli mlsání.
Pokud chcete optimalizovat hubnutí , můžete se spolehnout na doplněk na spalování tuků .
Objevte přírodní spalovače tuků : Náš Program spalování tuků dokonale splní vaše očekávání. Ve skutečnosti působí 360° díky svým třem produktům, které poskytují trojí účinek . Skládá se z aktivátoru metabolismu, který stimuluje náš metabolismus , aktivního energetického komplexu pro zachycení a odstranění tuků a zeštíhlujícího detoxu , který chrání tělo díky svým antioxidantům. Jsou bohaté na chrom a dosahují tak celkem 33 ug chromu .
Tváří v tvář závislosti na cukru
Jak pomoci překonat závislost
Chrom hraje klíčovou roli při zvládání závislosti na cukru. Tím, že zvyšuje citlivost buněk na inzulín, pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, čímž snižuje chuť na cukr a nutkavé mlsání.
Jeho role při odstavení
Regulací chuti k jídlu a stabilizací hladiny cukru v krvi může chrom pomoci rozbít cyklus závislosti na cukru. Strava bohatá na chrom může být proto prospěšná pro ty, kteří chtějí snížit příjem cukru.
Detoxikace
Odvykání cukru lze usnadnit doplněním chrómu. Tím, že pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, může chrom zmírnit abstinenční příznaky a usnadnit přechod na zdravější stravu.
Svědectví o jeho účinnosti proti závislosti
Chrom může také hrát roli při detoxikaci cukru. Tím, že stabilizuje hladinu cukru v krvi, pomáhá snižovat chuť na cukr a předcházet mlsání, čímž usnadňuje detoxikaci.
Mnoho odborníků na výživu doporučuje chrom jako účinný doplněk pro zvládnutí závislosti na cukru. Jeho vlastnosti regulující hladinu cukru v krvi z něj dělají cenného spojence pro ty, kteří chtějí snížit spotřebu cukru.
Správa touhy pomocí chromu
Použijte jej jako prostředek na potlačení chuti k jídlu
Chrom je vynikajícím spojencem v boji proti chuti na cukr. Tím, že zvyšuje citlivost buněk na inzulin, pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, čímž snižuje chuť na cukr.
Uklidněte chutě na cukr
Regulací chuti k jídlu může chrom také působit jako přirozený prostředek na potlačení chuti k jídlu. Pomáhá omezit svačinu a udržovat vyváženou stravu.
komentář?
Chrom může pomoci potlačit touhu po cukru tím, že stabilizuje hladinu cukru v krvi. Strava bohatá na chrom může být proto prospěšná pro ty, kteří chtějí snížit příjem cukru.
Jeho role tváří v tvář touze po cukru
Zvýšením citlivosti buněk na inzulín může chrom pomoci omezit touhu po cukru. Doporučuje se proto zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na chrom.
Chrom může také pomoci snížit chuť na cukr tím, že reguluje hladinu cukru v krvi. Suplementace chrómu může být proto prospěšná pro ty, kteří chtějí snížit příjem cukru.
Chrom může hrát klíčovou roli při zvládání chuti na cukr. Stabilizací krevního cukru pomáhá snižovat chuť na cukr a zabraňuje nutkavému mlsání.
dodatečné informace
Názory na jeho účinky
Mnoho odborníků na výživu doporučuje chrom jako účinný doplněk pro regulaci krevního cukru a snížení chuti na cukr. Jeho vlastnosti z něj dělají cenného spojence pro ty, kteří chtějí udržovat vyváženou stravu.
Dávkování
Doporučené dávkování chrómu se liší v závislosti na individuální potřebě. Obecně je vhodné se před zahájením suplementace chromu poradit se zdravotníkem.
Jako lék
Chrom v synergii s dalšími živinami, jako jsou vitamíny a minerály, může zlepšit zdraví pokožky a vlasů. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což může snížit záněty a kožní problémy. Navíc zlepšením krevního oběhu podporuje lepší výživu vlasových folikulů, čímž přispívá ke zdravějším a pevnějším vlasům.
Je dobré vzít chrom?
Chrom je nezbytný stopový prvek pro správné fungování organismu. Tím, že zvyšuje citlivost buněk na inzulín, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a předcházet výkyvům cukru. Doplňování chrómu může být prospěšné pro ty, kteří chtějí snížit příjem cukru a udržovat vyváženou stravu.
Jak funguje synergicky s dalšími živinami na zlepšení zdraví pokožky a vlasů?
Chrom v synergii s dalšími živinami, jako jsou vitamíny a minerály, může zlepšit zdraví pokožky a vlasů. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což může snížit záněty a kožní problémy. Navíc zlepšením krevního oběhu podporuje lepší výživu vlasových folikulů, čímž přispívá ke zdravějším a pevnějším vlasům.
Jak přispívá k regulaci krevních hladin?
Chrom zvyšuje citlivost buněk na inzulín, usnadňuje buňkám vstřebávání glukózy a snižuje hladinu cukru v krvi. Tato regulace je nezbytná pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi a pro zabránění výkyvům cukru, které mohou vést k chuti na cukr a mlsání.
Může chrom hrát roli při regulaci hmotnosti a hubnutí?
Chróm může hrát důležitou roli při řízení hmotnosti a hubnutí tím, že reguluje chuť k jídlu a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Snížením chuti na cukr a svačinu může pomoci udržet zdravou váhu a podpořit hubnutí.
Snižuje chrom hladinu cukru v krvi?
Ano, chrom může pomoci snížit hladinu cukru v krvi zvýšením citlivosti buněk na inzulín. To umožňuje lepší vstřebávání glukózy buňkami, čímž se snižuje hladina cukru v krvi.
Jeho role v řízení hmotnosti a hubnutí
Chróm může hrát důležitou roli při řízení hmotnosti a hubnutí tím, že reguluje chuť k jídlu a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Snížením chuti na cukr a svačinu může pomoci udržet zdravou váhu a podpořit hubnutí.
Výhody pro celkové zdraví a vnitřní krásu
Chrom nabízí mnoho výhod pro celkové zdraví a vnitřní krásu. Regulací hladiny cukru v krvi pomáhá předcházet výkyvům cukru a svačině, čímž podporuje vyváženou stravu. Navíc zlepšením krevního oběhu přispívá k lepší výživě buněk, což může zlepšit zdraví pokožky a vlasů.
Jaké jsou jeho účinky na citlivost na inzulín a metabolismus sacharidů?
Chrom zvyšuje citlivost buněk na inzulin, což buňkám usnadňuje vstřebávání glukózy. To pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a předcházet výkyvům cukru. Kromě toho, zlepšením metabolismu sacharidů může chrom pomoci udržet zdravou váhu a podpořit hubnutí.
