Jak lépe podpořit naše tělo před a po vysazení pilulky

Vysazení pilulek je často špatná zkušenost, protože naruší celý váš hormonální systém, který byl na určitou dobu pozastaven. Vaše tělo se proto musí přenastavit a naučit se fungovat samo. 

Během tohoto období a během následujících 3 let se mohou objevit určité příznaky, které mohou ovlivnit vaši pohodu: 

premenstruační bolesti, nepravidelné cykly, propuknutí akné, bolesti hlavy, poruchy nálady atd. 

Tyto příznaky, které se objevují po vysazení syntetických hormonů, jsou výrazovými prostředky, kterými vaše tělo ukazuje, že potřebuje pomoc!

Aby bylo vaše tělo připraveno na vysazení piluleknebo aby bylo po vysazení antikoncepce na méně než 3 roky znovu vyváženo, musíte přizpůsobit svůj životní styl, to znamená upravit všechny své volby a denně praktiky, které ovlivňují vaše zdraví a pohodu.

Pilulky uvolňují syntetické hormony, které jsou podobné těm, které vaše tělo přirozeně vytváří. Tyto hormony naruší nebo dokonce zablokují váš přirozený menstruační cyklus.

Existují dva druhy pilulek. Takzvané „kombinované“ nebo estrogen-progestinové pilulky a pilulky obsahující pouze progestin, které obsahují pouze progestin.

kombinované nebo estrogen-progestogen pilulky obsahují dva hormony: estrogen a progestin. Poskytováním konstantní dávky syntetických hormonů přirozené menstruační cykly usínají.

Tento typ antikoncepce má 3 mechanismy účinku:

• Blokáda ovulace ve vaječnících:

Kombinované pilulky mají za cíl snížit koncentraci dvou hormonů odpovědných za ovulaci a produkovaných v hypofýze v krvi: folikuly stimulujícího hormonu (FSH) a luteinizačního hormonu (LH).

• Blokování cesty pro spermie:

Progestin zahustí cervikální hlen na děložním čípku, aby byl neprostupný pro spermie.

• Znemožnit implantaci: 

Kombinovaná pilulka působí i na děložní výstelku a zabraňuje možnému uhnízdění embrya.

progestinové pilulky se skládají výhradně z progestinového hormonu. Tyto pilulky působí na tloušťku hlenu na úrovni děložního čípku a jen u některých blokují ovulaci. Jsou určeny například ženám, u kterých je užívání estrogenů kontraindikováno.

V závislosti na pilulce a době jejího užívání se mohou účinky na tělo lišit. Některé ženy mohou zaznamenat nežádoucí účinky, jako jsou změny nálady, přibývání na váze nebo snížení libida. Před výběrem antikoncepční metody je nezbytné konzultovat se zdravotníkem, aby bylo zajištěno, že je vhodná pro vaše individuální potřeby.

Kromě toho je důležité zmínit, že antikoncepční pilulka nenabízí ochranu před sexuálně přenosnými infekcemi (STI). Pro optimální ochranu se proto doporučuje kombinované používání kondomů.

„Jak lépe podpořit naše tělo před a po vysazení pilulky“

Pokud zvažujete vysazení pilulky nebo jste ji již vysadili, měli byste vědět, že je to začátek procesu, který může trvat 3 roky. Koneckonců, vysazení pilulek je obrovskou změnou pro vaši hormonální rovnováhu. Vaše tělo potřebuje nějaký čas, aby si zvyklo na změnu produkce hormonů.

Vysazení pilulky umožní návrat k přirozené produkci estrogenu a progesteronu. Dávejte si však pozor na rebound efekt: pokud jsou tyto hormony produkovány v nadměrném množství, můžete zaznamenat určitý počet příznaků:

• Nepravidelné periody: 

Některým ženám může návrat k přirozenosti trvat několik měsíců a upraví menstruační cykly, které se pak stanou nepravidelnými.

• Premenstruační syndrom:

Po vysazení pilulky se mohou objevit příznaky premenstruačního syndromu:

• Nadýmání
• Zadržování vody
• Napětí prsou před menstruací
• Bolest břicha
• Podrážděnost
• Nevolnost a zvracení

Krvácení mezi menstruacemi (metroragie) a bílý výtok jsou také možné v následujících měsících.

• Změna libida:

Pilulka obsahuje hormony ke snížení hladiny androgenů, včetně testosteronu, což je hormon touhy. Když žena znovu získá spontánní cykly, její tělo je lépe připraveno na sexuální vztahy. Bez pilulky se libido zvýší, zejména během ovulačního období.

• Návrat akné:

Když si vezmeme pilulku, uměle blokujeme vylučování testosteronu, což zlepšuje stav akné a pleti. To je důvod, proč když pilulku vysadíte, pokožka se vrátí do svého přirozeného stavu. Pokud jste před užitím pilulky měli tendenci mít akné nebo mírně mastnou pleť, měli byste očekávat, že se po vysazení pilulky znovu objeví několik skvrn.

• Játra v přetížení:

Když užíváte pilulku po dlouhou dobu, jednou z největších obětí jsou... vaše játra! Játra pomáhají v těle filtrovat, neutralizovat a odstraňovat toxiny a syntetické molekuly, jejichž součástí jsou hormony v pilulce. Všechny toxiny v pilulce přetíží játra. Je to orgán nejvíce postižený během let užívání pilulky.

Když pilulku vysadíte, váš hormonální systém není v rovnováze a vaše játra jsou více přepracovaná! Je proto důležité játra jemně podpírat, abyste jim pomohli v jejich práci.

• Emocionální pohoda:

Vysazení pilulky může také ovlivnit emocionální pohodu. Hormonální výkyvy mohou u některých žen vést ke změnám nálady, úzkosti a dokonce k epizodám deprese. Je klíčové věnovat těmto příznakům pozornost a v případě potřeby vyhledat podporu. Praktiky jako meditace, jóga a pravidelná fyzická aktivita mohou pomoci stabilizovat náladu a podpořit celkovou emocionální pohodu.

K obnovení rovnováhy hormonů po vysazení pilulky je nezbytné zaujmout holistický přístup. To zahrnuje vyváženou stravu, vhodné doplňky stravy a praktiky pro pohodu, jako je jóga nebo meditace. Doplňky stravy mohou hrát zásadní roli při poskytování živin potřebných pro podporu hormonálního systému. Například D-LAB NUTRICOSMETICS Post-Pill Detox je navržena tak, aby pomohla obnovit hormonální rovnováhu a podpořit emuntory.

Kromě doplňků stravy může stabilizaci hormonů pomoci také začlenění technik zvládání stresu, jako je hluboké dýchání nebo masáž. Udržování pravidelné fyzické aktivity je klíčové, protože cvičení pomáhá regulovat hormony a zlepšuje náladu. Dobrý noční spánek je také nezbytný pro to, aby se tělo zotavilo a správně fungovalo.

Vysazení pilulky je klíčový okamžik, během kterého bude mít vaše tělo specifické potřeby znovu získat rovnováhu. 

Zde jsou naše tipy pro minimalizaci vedlejších účinků:

• Dejte svému tělu všechny potřebné živiny. Když přestanete pilulku užívat, vaše tělo potřebuje značné zdroje, aby znovu získalo hormonální rovnováhu. Je důležité jíst dostatek, rozmanitým a strukturovaným způsobem (bílkoviny, sacharidy a lipidy), abyste zajistili všechny prvky, které tělo denně potřebuje. Zásobte se dobrými tuky, vitamíny a minerály.

• Co nejvíce snižte toxickou zátěž: vyhněte se konzumaci průmyslových a zpracovaných produktů (hotová jídla, uzeniny atd.), potravinářských přídatných látek a všech potravin bohatých na zpracované cukry a mastné kyseliny.

• Starejte se o svá játra,která jsou zodpovědná za neutralizaci spotřebovaného estrogenu. Vaše játra mají ráda zeleninu bohatou na chlorofyl (tmavě zelené barvy) a síru (zelí, brokolice). Tyto potraviny se podílejí na regeneraci buněk a pomáhají eliminovat toxiny a omezovat hormonální přebytek. Svým játrům můžete pomoci i vhodnými rostlinami: ostropestřec mariánský, artyčok, černá ředkev nebo pampeliška. Pití velkého množství vody také umožní játrům a celému systému eliminace odpadů správně eliminovat toxiny.

• Podpořte svůj střevní průchod:Zácpa je nepřítel číslo 1 vaší ženské rovnováhy. Pro obnovení střevní rovnováhy můžete absolvovat tříměsíční kúru s probiotiky a opakovat ji dvakrát ročně, podle vašich potřeb.

Prospěšné je také začlenění protizánětlivých potravin do vašeho jídelníčku. Omega-3 obsažené v tučných rybách, jako je losos, chia semínka a vlašské ořechy, jsou skvělou volbou pro snížení zánětu a podporu hormonálního zdraví. Kromě toho mohou antioxidanty nalezené v bobulích, citrusových plodech a barevné zelenině pomoci v boji proti oxidativnímu stresu, který je často zhoršován hormonálními výkyvy.

Vláknina hraje zásadní roli v hormonální regulaci. Pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi a zlepšují trávení, což je nezbytné pro celkovou pohodu. Brukvovitá zelenina, jako je brokolice a květák, se doporučuje zejména pro jejich schopnost pomáhat tělu eliminovat přebytečný estrogen.

Nakonec je důležité nezanedbávat důležitost dostatečné hydratace. Pití dostatečného množství vody každý den nejen pomáhá udržovat zdravou pokožku, ale také podporuje přirozené detoxikační procesy těla.

Detoxikace po vysazení pilulky je nezbytná, aby pomohla tělu odstranit nahromaděné toxiny a obnovit přirozenou hormonální rovnováhu. Zde je několik tipů pro účinnou detoxikaci:

• Hydratace: Pití velkého množství vody pomáhá odstraňovat toxiny a podporuje játra v jejich detoxikačním procesu.
• Detoxikační potraviny: Začlenění potravin bohatých na antioxidanty a vlákninu, jako je zelená zelenina, čerstvé ovoce a celozrnné výrobky, může pomoci očistit tělo.
• Léčivé rostliny: Použití rostlin, jako je ostropestřec mariánský, pampeliška a artyčok, může podpořit funkci jater a podpořit vylučování toxinů.
• Doplňky stravy: Specifické doplňky, jako je Post-Pill Detox od D-LAB NUTRICOSMETICS, mohou poskytnout potřebné živiny pro podporu detoxikačního procesu.

Doplňky stravy složené z vitamínů, minerálů, stopových prvků a rostlinných výtažků jsou přirozeným a účinným způsobem, jak po vysazení pilulky obnovit rovnováhu těla. Působí přímo v srdci buněk a poskytují mikroživiny nezbytné ke zmírnění příznaků po užití pilulky.

Aby ženy mohly v klidu zažít vysazení hormonální antikoncepce nebo pro ty, které ji již vysadily, D-LAB vyvinul Post Detox - Pilule, navržený ve spolupráci s Amal Tahir, trenérkou, spisovatelkou, specializovanou na pozitivní sexualitu. 

100% čisté a veganské složení, které podporuje hormonální systém ženy a také emuncatorní orgány zapojené do detoxikačního procesu, aby připravilo tělo na vysazení pilulek, ale také podpořilo ženy, které již pilulky vysadily v posledních 3 letech a vyhněte se tak souvisejícím příznakům.

1 - Obnovuje hormonální rovnováhu 

Post-Pill Detox pomáhá obnovit hormonální rovnováhu za účelem zmírnění příznaků spojených s vysazením pilulky: premenstruační bolesti, nepravidelné cykly, bolesti hlavy, poruchy nálady atd.  

• Vitamin B6 reguluje hormonální aktivitu tím, že umožňuje udržení normální hladiny estrogenu a progesteronu. Působí na příznaky, jako je úzkost, podrážděnost a premenstruační nervové napětí. 
• Pupalkový olej, složený z gama-linolenové a linolové kyseliny, pomáhá regulovat hormonální systém, udržovat optimální pohodlí během menstruace a pomáhá bojovat proti menstruačním bolestem a návalům horka.
• Centifolia růže podporuje funkci pohlavních orgánů a pomáhá udržovat pohodlný menstruační cyklus. Pomáhá zmírňovat premenstruační syndrom, křeče a špatnou náladu.

2 – Zachovává zdraví pokožky 

Post-Pill Detox obsahuje fytoterapeutické rostliny, vitamíny a minerály nezbytné pro dobré zdraví pokožky, aby se zabránilo těmto běžným kožním problémům a citlivosti pokožky po aplikaci pilulky.

• Zinek je stopový prvek nezbytný pro pokožku a prospěšný při redukci nedokonalostí. Pomáhá regulovat tvorbu kožního mazu a tím zabraňuje ucpávání pórů a umožňuje pokožce dýchat. Zinek také podporuje regeneraci kožních buněk a bojuje proti účinkům buněčného stárnutí.
• Lodhra má účinné adstringentní vlastnosti proti akné. Pomáhá udržovat zdravou pokožku a zlepšuje pleť.

3 - Detoxikuje organismus 

Post-Pill Detox chrání a podporuje zdraví jater a podporuje vylučování a čištění těla.

• Ostropestřec mariánský obsahuje silymarin, ultra účinnou hepatoprotektivní aktivní složku. Hluboce pročišťuje organismus, odstraňuje toxiny přítomné v játrech a podporuje rychlou regeneraci poškozených tkání.
• Lopuch je čistící rostlina známá tím, že podporuje eliminaci toxinů a čištění krve.

Přestože antikoncepční pilulka zůstává ve Francii nejpoužívanější metodou antikoncepce, není zdaleka jedinou. V dnešní době se stále více žen rozhoduje přejít na antikoncepci bez hormonů.

Pokud jste unaveni z každodenního užívání pilulek nebo se těžce vyrovnáváte s jejich nežádoucími účinky, řešením může být antikoncepce bez hormonů.

• Kondom

Mužský kondom je jednou z nejpoužívanějších metod antikoncepce bez hormonů. Vyrobeno z latexu nebo polyuretanu, nejen že zabraňuje průchodu spermií, ale je to také jediný způsob, jak zabránit přenosu pohlavně přenosných infekcí (pohlavně přenosných infekcí).

Existují také ženské kondomy, které se před sexem umístí do pochvy. Je vybaven kroužkem na každém konci kondomu, který ho drží na místě a brání jeho zachycení vagínou.

Míra účinnosti při dokonalém použití: 98 % – Při typickém použití: 85 %

• IUD nebo IUD bez hormonů

IUD (nitroděložní tělísko) je nejčastěji doporučovanou bezhormonální antikoncepcí. Je to také velmi spolehlivá antikoncepce, kterou můžete nosit 5 až 10 let.

Jak to funguje? IUD je vyrobeno z tenkého měděného drátu, který uvolňuje ionty mědi. Tyto ionty způsobují zánětlivou reakci ve stěnách dělohy (endometrium), které vytvářejí nehostinné prostředí pro spermie a brání uchycení vajíčka, i když je oplodněno.

Tato metoda antikoncepce však může u některých žen způsobit nežádoucí účinky, jako je silnější menstruace a/nebo bolest.

Míra účinnosti při dokonalém použití: 99,4 % – Při typickém použití: 99,2 %

• Membrána a cervikální čepice

Bránice a cervikální čepice jsou nehormonální antikoncepce pro ženy, které se používají se spermicidy v době pohlavního styku.

Jedná se o latexovou nebo silikonovou membránu, kterou si musíte umístit do pochvy blízko děložního čípku těsně před stykem. Tato zařízení tak blokují průchod spermií. Po styku musí zůstat na místě alespoň 6 hodin

Používají se pouze během pohlavního styku a měly by být odstraněny poté, nejméně 6 až 8 hodin po pohlavním styku.

Obě tato zařízení jsou dostupná pouze na lékařský předpis. Před použitím byste se měli nejprve poradit se svým gynekologem nebo porodní asistentkou.

Míra účinnosti při dokonalém použití: 84 % – Při typickém použití: 83 %

• Metody pozorování cyklů (MOC)

MOC vyžaduje sledování indikátorů plodnosti (jako je cervikální hlen, změny teploty nebo poloha děložního čípku) a používání dodatečné ochrany během plodných dnů.

Tato metoda přirozené antikoncepce se nazývá „symptotermie“: kombinuje především dva indexy plodnosti:

1 - Pozorování cervikálního hlenu: 

Jak se ovulace blíží, cervikální hlen se stává hojnějším, tekutějším a vláknitějším. V době ovulace nabývá hlen konzistenci vaječného bílku.

Na druhou stranu v neplodných dnech je cervikální hlen obecně sušší a hůře pozorovatelný.

2 - Pozorování teploty 

Po ovulaci se tělesná teplota zvyšuje. Dá se snadno změřit ráno pomocí teploměru.

Zaznamenáním denních indexů plodnosti a jejich vynesením do grafu zvaného „cyklogram“ budete moci definovat své okno plodnosti pro aktuální cyklus.

Během plodného období máte dvě možnosti:

• Chránit se můžete mechanickou antikoncepcí (kondom, bránice, cervikální čepice atd.). Poruchovost je pak 1,8 %.
• Můžete si vybrat abstinenci nebo sex bez průniku s partnerem. Zde se pak poruchovost bude pohybovat kolem 0,5 %

• Neorální hormonální metody

Pro ty, kteří chtějí hormonální antikoncepci, ale raději se pilulkám vyhýbají, existují neperorální možnosti, jako je antikoncepční náplast, vaginální kroužek a implantát.

• Antikoncepční náplast: Náplast přilepená na kůži uvolňuje hormony podobné hormonům z kombinované pilulky. Musí se měnit každý týden.
• Vaginální kroužek: Zavedený do vagíny nepřetržitě uvolňuje hormony po dobu tří týdnů, po nichž následuje týden bez kroužku, aby se umožnila menstruace.
• Implantát: Malá tyčinka vložená pod kůži paže, uvolňuje progestiny po dobu až tří let.

Tyto metody nabízejí pohodlnou alternativu pro ty, kteří mohou mít potíže se zapamatováním si každý den pilulku.

Míra účinnosti při dokonalém použití: 99 % – Při typickém použití: 91-99 %

• Sterilizace

Sterilizace je trvalou možností pro ty, kteří si jsou jisti, že už děti nechtějí. U žen sterilizace vejcovodů (nebo podvázání vejcovodů) blokuje vejcovody, aby se zabránilo setkání vajíček se spermiemi. U mužů vasektomie zabraňuje smíchání spermií s ejakulovaným semenem.

Tyto metody jsou velmi spolehlivé, ale musí být považovány za nevratné. Vyžadují pečlivé zvážení a často jim předchází zákonná lhůta na rozmyšlenou.

Míra účinnosti při dokonalém a typickém použití: více než 99 %

Závěrem lze říci, že existuje mnoho alternativ k antikoncepčním pilulkám, z nichž každá má své výhody a nevýhody. Je nezbytné zvolit metodu přizpůsobenou vašemu životnímu stylu, potřebám a osobním preferencím. Doporučuje se poradit se se zdravotnickým pracovníkem a prodiskutovat všechny dostupné možnosti, abyste mohli učinit informované rozhodnutí.