Mikrobiota a kůže: Role a dopad mikrobioty na kůži
Publié le 03-03-2022 et mis à jour le 17-10-2024
Pravděpodobně jste již slyšeli o mikrobiotě a přesněji o střevní mikrobiotě?
Věděli jste, že existují další? Ve skutečnosti je mikrobiota definována jako soubor nepatogenních bakterií nebo mikroorganismů.
Ale jaká je potom úloha mikrobioty a zejména role mikrobioty na kůži?
Nachází se na několika místech: ve střevech, v ústech, v vaginální sliznici, v plíce a na kůži.
V tomto článku nás bude zajímat kožní flóra . Budete moci zjistit, proč se vám například v závislosti na období objevují nevzhledné pupínky, a objevíte nejúčinnější doplňky stravy pro pleť .
Shrnutí
Naše střevní mikroflóra je tvořena tzv. „dominantními“ druhy jako Clostridium, Eubacterium, Bifidobacterium, což jsou bakterie prospěšné našemu zdraví. Přispívají například ke střevnímu pohodlí .
Skládá se také z takzvaných „vzácných a přechodných“ druhů, jako je Streptokok, Escherichia Coli, což jsou bakterie, které nezůstávají v těle, jak jejich název napovídá . Obecně jsou patogenní.
Kolonizace mikroflóry probíhá v několika fázích: od narození máme vaginální mikroflóru matky, pak k ní dochází kojením a následně dochází k diverzifikaci bakterií.
Jeho složení se liší v závislosti na několika faktorech, jako je strava, životní styl, medikamentózní léčba, která pozmění dobré bakterie.
I. Mikrobiota a kůže
1. Jaká je úloha mikrobioty?
Střevní flóra
Střevní flóra hraje několik zásadních rolí pro správné fungování těla:
- Imunitní systém: působí jako ochrannábariéra, která chrání nepatogenní bakterie před mikrobiotou a zároveň působí proti vnějším patogenním bakteriím. Tato role je zásadní pro udržení mikrobiální rovnováhy příznivé pro celkové zdraví.
- Ochrana: střevní flóra uvolňuje hlen k ochraně střevních buněk. Tato slizniční vrstva hraje obrannou roli tím, že brání patogenům pronikat střevními stěnami a způsobovat infekce.
- Metabolický: zasahuje do trávení, a to zejména díky bakteriím tlustého střeva, které jsou vybaveny enzymy schopnými rozkládat komplexní sacharidy a další živiny na svůj energetický substrát. To umožňuje lepší asimilaci živin a efektivnější metabolismus.
- Neurologické: podle různých hypotéz by mikroflóra mohla snížit příznaky autismu a neurodegenerace. Mezi střevem a mozkem existuje obousměrná komunikace, často nazývaná osa střevo-mozek, která může hrát roli při regulaci nálady a kognitivních funkcí.
Spojení mezi střevní mikrobiotou a dermis
Střevní mikroflóra hraje klíčovou roli nejen při trávení a imunitě. Má také významný vliv na zdraví pokožky. Zdravá střeva skutečně podporují zářivou pokožku.
Střevní bakterie produkují prospěšné metabolity, které mohou snížit systémový zánět, klíčový faktor mnoha kožních onemocnění, jako je akné a ekzém.
2. Role kožní flóry
Kutánní flóra má také několik zásadních rolí:
- Ochrana: díky nepatogenním mikroorganismům, které chrání naši pokožku. Jsou neviditelné pouhým okem, ale hrají hlavní roli v obraně proti vnějším patogenům.
- Imunitní systém: kožní flóra funguje jako regulátor imunitního systému tím, že chrání hostitele před některými vnitřními útoky, jako je zánět, který je zodpovědný za infekce a stárnutí buněk. Pomáhá tak udržovat zdravou a odolnou pokožku.
Kůže tvoří ochrannou bariéru proti vnějšímu prostředí: každodenní agrese, změny teplot (léto, jaro, podzim, zima), stres, životní styl, znečištění.
Naše kůže je orgán sám o sobě, je to takzvaný „emunkční“ orgán, to znamená, že se podílí na boji proti toxinům. Kůže se skládá ze tří vrstev, které mají různé složení: hypodermis, dermis, ve které najdeme například kolagenová vlákna, a epidermis, nejpovrchnější vrstva.
Kožní flóra je tvořena různými druhy bakterií, které se živí kožním mazem, bílkovinami, lipidy a mrtvými buňkami.
Tato bakteriální diverzita se liší v závislosti na několika faktorech, jako je vaginální porod nebo porod císařským řezem, kojení, strava, věk, puberta, stáří, pohlaví, genetika, klima, životní styl a imunitní stav jedince.
Kůže se skládá z dominantních druhů, jako jsou stafylokoky a koryneformní bakterie, ale také z přechodných druhů. Složení kůže se liší v závislosti na jejích vlastnostech. Například kvasinky Malassezia se nacházejí především na mastné pleti, nezbytné pro její přežití. Přechodné mikroorganismy mohou způsobit kožní poruchy, pokud nejsou v rovnováze.
Evoluce a udržování kožní flóry
Složení kožní flóry se v průběhu času mění a může být ovlivněno různými faktory prostředí a osobními faktory.
Nadměrné čištění pleti, používání drsných kosmetických přípravků a hormonální změny mohou tuto křehkou rovnováhu narušit.
Je proto nezbytné volit šetrné a vhodné pečující produkty a také udržovat vyváženou stravu bohatou na živiny prospěšné pokožce.
Nakonec je důležité poznamenat, že rozmanitost a bohatství mikroorganismů na naší pokožce jsou nezbytné pro zdravou, zářící pokožku. Vyvážená kožní mikroflóra pomáhá předcházet infekcím, udržuje hydrataci a poskytuje účinnou ochranu před vnějšími agresemi.
II. Mikrobiota a kůže: Vliv mikrobioty na kůži
1. Vliv střevní flóry na dermis
Když je mikrobiota nevyrovnaná, mluvíme o dysbióze. To znamená, že naše tělo již není v symbióze s bakteriemi, které ho tvoří.
Porucha může podporovat výskyt určitých patologií, jako jsou zánětlivá onemocnění střev, cukrovka nebo dokonce zánět kůže, jako je ekzém, lupénka nebo akné.
Tento náhlý výskyt pupínků postihuje především obličej, ale v některých případech je můžeme najít na zádech, krku a poprsí.
Tato nerovnováha může být způsobena různými faktory citovanými výše v článku, ale nejen tím. Hygiena totiž může mít dopad na naši pokožku, přílišná hygiena, používání nevhodné kosmetiky, kterázhoršuje ochranný lipidový filma působí jako dokonalý domov pro patogenní bakterie. Snižují bariérovou funkci a pH pokožky, která se stává zásaditou, a proto již účinně nechrání před mikrobiálními infekcemi.
Souvislost mezi stravou a střevní flórou
Kvalita stravy hraje zásadní roli v rovnováze střevní mikroflóry. Strava bohatá na vlákninu, ovoce a zeleninu podporuje růst dobrých bakterií.
Na druhou stranu strava příliš bohatá na cukr a nasycené tuky může narušit rovnováhu této flóry, což má negativní dopady na kůži. Fermentované potraviny jako jogurt a kefír jsou vynikajícími zdroji probiotik, které pomáhají udržovat zdravou mikroflóru.
Význam prebiotik a probiotik
Prebiotika, která se nacházejí v potravinách, jako je česnek, cibule a chřest, vyživují dobré bakterie v mikrobiotě.
Probiotika ze své strany přímo poskytují prospěšné bakteriální kmeny. Vyvážená kombinace těchto dvou druhů potravin může výrazně zlepšit stav pokožky snížením zánětu a podporou lepší hydratace.
2. Vliv kožní flóry
Kožní flóra hraje klíčovou roli v ochraně pokožky před vnějšími agresemi.
Vyvážená kožní mikroflóra pomáhá udržovat integritu kožní bariéry, zabraňuje pronikání patogenů a ztrátě hydratace.
Pokud dojde k nerovnováze, mohou se vyvinout kožní onemocnění, jako je akné, ekzém a lupénka. Rozmanitost a bohatství mikroorganismů na pokožce jsou nezbytné pro zdravou, zářící pleť.
Faktory ovlivňující kožní flóru
Složení kožní flóry může ovlivnit několik faktorů, včetně klimatu, životního stylu a dokonce i používaných produktů péče o pleť. Například vlhké prostředí podporuje množení určitých bakterií a kvasinek, zatímco suché klima může měnit kožní bariéru a podporovat podráždění. Používání jemných pečujících produktů přizpůsobených typu vaší pleti je nezbytné pro udržení vyvážené mikroflóry.
Role hydratace v rovnováze pokožky
Hydratace hraje zásadní roli při vyrovnávání kožní flóry. Dobře hydratovaná kůže je méně náchylná k popraskání a pronikání patogenů. Hydratační krémy s přísadami, jako je kyselina hyaluronová, mohou pomoci uzamknout vlhkost a udržet zdravý mikrobiom. Pít dostatek vody každý den je navíc zásadní pro zářivou a dobře chráněnou pokožku.
III. Doplňky stravy prospěšné pro mikroflóru
1. Doplňky stravy pro střevní flóru
Abyste obohatili svou mikroflóru, je nezbytné přizpůsobit jídelníček konzumací produktů bohatých na prebiotika a probiotika, jako je česnek, cibule, např. stejně jako ovoce a zelenina, které jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály.
Koření a aromatické bylinky, jako je kurkuma a zázvor, mají protizánětlivé vlastnosti a pomáhají ničit patogenní bakterie.
Diverzifikujte svou stravu i stravu svých dětí, abyste stimulovali růst dobrých bakterií. Pokud dieta nestačí, existují specifické potravinové doplňky, které zasahují proti nerovnováze mikroflóry odpovědné za nafouklé břicho, akné a další poruchy trávení.
Zde jsou naše řešení pro mikrobiotu a oteklé břicho, ale také pro optimalizaci ochranné bariéry vaší pokožky. Doplňky stravy přizpůsobené a dokonale reagující na tělesné problémy.
Naše Absolu Probiopure je inovativní a účinná receptura. Skládá se z kombinace 5 kmenů mléčných fermentů nejbližších lidské střevní mikrobiotě , vysoce koncentrovaných a obsažených v gastrorezistentní kapsli , která zaručuje maximální asimilaci . To znamená, že účinné látky obsažené v rostlinné kapsli se během jejich průchodu ze žaludku do střeva nezmění. To vám umožní využít všech výhod aktivních složek.
Doporučujeme provádět léčbu po dobu několika měsíců, abyste umožnili dobrým bakteriím kolonizovat vaše střevo a zasáhnout při různých problémech, kterým čelíte. To umožní dobré trávení, dobrou asimilaci živin a výrazně sníží střevní potíže a pocity nadýmání.
2. Potravinové doplňky pro kožní flóru
Pro kožní flóru je stejně důležité vybírat kvalitní doplňky stravy. Náš Skin Detox je perfektní receptura pro detoxikaci vaší pokožky .
Vskutku,pleť je zrcadlem našich emocía proto se v případě nerovnováhy okamžitě objeví drobné nedokonalosti. To je důvod, proč jsme v D-LAB společně s vědeckým výborem vytvořili recepturu obsahující probiotický kmen uznávaný pro >zasahování na kožní mikrobiotu a umožnit jí tak znovu získat rovnováhu.
Doplňky stravy jsou bezpečnou sázkou pro poskytování vysokého množství kvalitních probiotik za účelem zachování vaší mikroflóry. V zimě je Imunitní program ideálním ošetřením k posílení imunitního systému a boji proti klesajícím teplotám.
Je také výhodné začlenit antioxidanty do rutiny doplňků stravy. Antioxidanty, jako je vitamín C a vitamín E, pomáhají chránit pokožku před poškozením volnými radikály a přispívají ke zdravější a zářivější pleti. Navíc esenciální mastné kyseliny, jako jsou omega-3 obsažené v rybách nebo lněném oleji, podporují hydratovanou pokožku a snižují záněty kůže.
Dalším doplňkem ke zvážení je kolagen . Kolagen je nezbytný protein pro strukturu a pružnost pokožky. Doplnění kolagenu může pomoci snížit známky stárnutí zlepšením elasticity pokožky a podporou regenerace buněk.
Nabízíme také pleťové doplňky, které kombinují několik z těchto prvků pro holistický přístup. Kombinací těchto doplňků s vyváženou stravou a vhodnou rutinou péče o pleť je možné udržet rovnováhu kožní mikroflóry a podporovat zdravou a zářivou pleť.
Jak střevní systém ovlivňuje zdraví naší dermis?
Střevní mikroflóra ovlivňuje zdraví naší dermis tím, že produkuje prospěšné metabolity, které snižují systémový zánět. Zdravá střeva podporují zářivou pokožku a snižují riziko kožních onemocnění, jako je akné a ekzém. Studie ukazují, že střevní bakterie mohou modulovat imunitní reakce, což přímo ovlivňuje kvalitu a odolnost pokožky vůči vnějším agresím.
Jak mohou doplňky stravy pomoci vyvážit kožní mikroflóru?
Doplňky stravy mohou pomoci vyvážit kožní mikroflóru poskytováním vysoce kvalitních probiotik, která podporují růst dobrých bakterií. Pomáhají udržovat integritu kožní bariéry a zabraňují infekcím. Některé doplňky obsahují kromě probiotik prebiotika, která slouží jako potrava pro dobré bakterie a posilují tak ekosystém pokožky.
Jak se starat o kožní mikroflóru?
Pro péči o kožní mikroflóru je nezbytné používat vhodné přípravky péče o pleť, udržovat dobrou hygienu bez přebytku a konzumovat stravu bohatou na prebiotika a probiotika. Zásadní je také vyhýbání se drsné kosmetice, která může změnit ochranný lipidový film. Snížení stresu a osvojení si zdravého životního stylu může mít navíc příznivé účinky na kožní flóru.
Jak obnovit mikrobiotu a pokožku?
Pro obnovu mikrobioty a pokožky se doporučuje používat specifické doplňky stravy, konzumovat potraviny bohaté na prebiotika a probiotika a osvojit si jemnou a k pokožce šetrnou péči. Je také vhodné vyhýbat se nadměrnému vystavování se environmentálním stresorům, jako je znečištění a UV paprsky, které mohou narušit rovnováhu pokožky.
Jaká probiotika pro krásný vzhled?
Probiotika jako laktobacily a bifidobakterie jsou zvláště prospěšné pro krásný vzhled. Pomáhají udržovat rovnováhu kožní mikroflóry a předcházejí kožním onemocněním. Kromě těchto kmenů obsahují některé doplňky vitamíny a minerály, které podporují zdraví pokožky, jako je vitamín C a zinek.
Jaké jsou důsledky nerovnováhy v mikrobiotě na krásu dermis?
Nerovnováha kožní mikroflóry může vést k onemocněním, jako je akné, ekzém a lupénka. Může také způsobit suchou, podrážděnou a infekčně náchylnou pokožku, a tím ovlivnit krásu a zdraví dermis. Příznaky nerovnováhy mohou také zahrnovat zarudnutí, svědění a přecitlivělost na produkty péče o pleť.
Jaké jsou nejlepší potraviny pro výživu zdravé kožní mikrobioty?
Nejlepší potraviny pro výživu zdravé kožní mikroflóry jsou potraviny bohaté na prebiotika a probiotika, jako je česnek, cibule, ovoce a zelenina, stejně jako fermentované potraviny, jako je jogurt a kefír. Koření a aromatické bylinky mají také příznivé protizánětlivé vlastnosti. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou mastné ryby a ořechy, mohou také přispět k vyvážené kožní mikrobiotě.
