Pretox: Počítejte s excesy s detoxem před prázdninami

Období svátků se blíží se slavnostními oslavami, rodinnými sešlostmi a kulinářskými specialitami, které se vám budou líbit.

Toto radostné období však může být i synonymem přejídání a přetěžování našeho organismu. Aby se vyhnuli nechtěným účinkům slavností, stále více lidí používá proaktivní přístup a začleňuje „pretox“ do své rutiny. 

V tomto článku prozkoumáme, co je to předprázdninový detox, nazývaný také pretox, proč je prospěšný, jak ho praktikovat a jak vám může pomoci naplno využít prázdninové období. večírků při péči o své zdraví.

Menu k přijetí

Dieta, kterou je třeba dodržovat

Pro účinný pretox je nezbytné dodržovat vyváženou stravu bohatou na živiny. Upřednostňujte čerstvé, nezpracované potraviny a vyhýbejte se nadměrnému množství cukru, tuku a alkoholu. Zelená zelenina, čerstvé ovoce, libové bílkoviny a celozrnné výrobky jsou chytrou volbou, jak připravit tělo na slavnosti.

Doporučená jídla

Doporučená jídla pro pretox zahrnují různé saláty, zeleninové polévky, zelené smoothies a pokrmy na grilované rybě nebo kuřecím mase. Je také vhodné konzumovat detoxikační nálevy a pít hodně vody, aby se podpořilo vylučování toxinů.

Udělejte si účinný 3denní detox

3denní detox může být skvělý způsob, jak své tělo připravit před svátky. Toto krátké období vám umožňuje soustředit se na lehká a výživná jídla a zároveň se vyhýbat škodlivým látkám. Zeleninové šťávy, vývary a bylinkové čaje jsou cennými spojenci pro rychlý a účinný detox.

Proveďte rychlý detox

Pro ty, kteří mají málo času, lze rychlého detoxu dosáhnout tím, že se zaměříte na jednoduchá, lehká jídla po dobu 24 až 48 hodin. Důraz by měl být kladen na hydrataci, konzumaci čerstvé zeleniny a omezení zpracovaných potravin.

Připravte tělo čelit prázdninovým excesům díky ošetření

Detoxikační kúra před svátky pomáhá připravit tělo na lepší hospodaření s přebytkem jídla. Osvojením si zdravé výživy a začleněním specifických doplňků stravy je možné posílit přirozenou obranyschopnost organismu a podpořit lepší trávení.

Příprava žaludku na dovolenou

Pro přípravu žaludku na vydatná sváteční jídla je vhodné konzumovat potraviny bohaté na vlákninu a probiotika. Fermentovaná zelenina, přírodní jogurt a chia semínka jsou skvělou volbou pro udržení dobrého trávicího zdraví.

Příprava jater na slavnosti

Játra hrají zásadní roli při detoxikaci organismu. Pro jeho přípravu na prázdninové excesy se doporučuje konzumovat potraviny, které podporují jeho funkci, jako je kurkuma, ostropestřec a artyčok. Velkou pomocí mohou být i specifické doplňky stravy, jako je D-LAB Liver Detox.

Pretox je zaměřen na každého, kdo se zajímá o své zdraví a pohodu svého těla.

✓ Ti, kteří chtějí snížit škodlivé účinky pociťované po přejídání: pocit tíhy, nadýmání, zažívací potíže nebo bolesti hlavy a únava.

✓ Ti, kteří chtějí předejít přejídání.

✓ Ti, kteří hledají více vitality, aby mohli čelit rušným dnům a vydatným jídlům svátků konce roku.

• Podporujte vyváženou stravu: vyhýbejte se zpracovaným potravinám s vysokým obsahem cukru a tuku. Všechny tyto prvky mají jedno společné: jsou vysoce zánětlivé a přinášejí s sebou různé problémy, jako je nadýmání, únava, matná pleť nebo nedokonalostiAby se tomu zabránilo, je důležité omezit nebo dokonce úplně zastavit jejich konzumaci během pretoxu, aby bylo možné dát střeva „do klidu“.