Jaký kolagen vybrat? Kompletní průvodce typy kolagenu

Kolagen je základní protein, který se nachází v různých částech lidského těla, včetně kůže, kostí, šlach, vazů a krevních cév. Nachází se také v některých potravinách.

Dnes známe 29 různých typů kolagenu, včetně 12 v kůži. 

Kolageny přítomné v těle jsou rozděleny do několika typů v závislosti na jejich struktuře, velikosti a úloze.

Mezi těmito typy jsou v lidském těle nejhojnější kolagen typu 1, 2, 3 a 4. Každý z těchto typů plní v těle specifické funkce.

Při výběru nejlepšího kolagenu je důležité vzít v úvahu různé faktory, jako je původ, kvalita a biologická dostupnost kolagenu.

Tradičně byl kolagen extrahován z živočišných zdrojů, jako je kůže, kosti a šlachy.

Se změnouetických preferencía hledáním nových alternativ se však objevily nové zdroje kolagenu.

Některé kolagenové doplňky nyní používají alternativní zdroje, jako je mořský kolagen , který se získává z ryb, nebo veganský kolagen , který pochází z rostlinných bílkovin.

Tyto nové zdroje splňují potřeby lidí se specifickými etickými nebo dietními problémy.

Důležité je také kontrolovat kvalitu kolagenu. Hledejte renomované značky, které používají přísné metody extrakce a zpracování k získání vysoce kvalitního čistého kolagenu.

Biologická dostupnost je dalším klíčovým faktorem, který je třeba zvážit. Biologická dostupnost se týkáschopnosti doplňku stravy vstřebat a využít tělo.

Některé kolageny mají lepší biologickou dostupnost než jiné díky své velikosti a struktuře.

Doporučuje se konzultovat se zdravotnickým pracovníkem nebo odborníkem na výživu, který vám poradí, jaký kolagen vybrat na základě vašich konkrétních potřeb a obav.

Budou schopni posoudit vaši individuální situaci a doporučit pro vás nejvhodnější typ kolagenového doplňku.

1. Mořský kolagen

Mořský kolagen se získává z kůže, šupin a kostí ryb. Často je považován za jeden z nejčistších a nejvíce biologicky dostupných zdrojů kolagenu.

Mořský kolagen je zvláště bohatý na kolagen typu I, který je nejhojnějším typem kolagenu v lidském těle.

Je známý pro své přínosy pro pokožku, včetně zlepšení elasticity, hydratace a redukce vrásek.

Jak si vede mořský kolagen ve srovnání s jinými zdroji kolagenu?

Mořský kolagen vyniká svou vysokou biologickou dostupností, což znamená, že jej tělo snadno vstřebává.

Ve srovnání s hovězím kolagenem má mořský kolagen menší molekulární strukturu, takže se snadněji vstřebává.

Kromě toho je mořský kolagen často preferován těmi, kteří dodržují specifickou dietu nebo kteří mají etické obavy týkající se produktů suchozemských zvířat.

2. Hovězí kolagen

Hovězí kolagen se získává z kůže, kostí a svalů skotu. Je bohatý na kolagen typu I a typu III.

Hovězí kolagen se často používá pro své blahodárné účinky na klouby, kosti a kůži.

Je také známý svou schopností podporovat zdraví šlach a vazů.

Jaký kolagen zvolit mořský nebo hovězí

Volba mezi mořským kolagenem a bovinním kolagenem závisí na několika faktorech, včetně osobních preferencí, specifických potřeb a etických zájmů.

Mořský kolagen je často preferován pro své kožní přínosy a vysokou biologickou dostupnost, zatímco hovězí kolagen je ceněn pro své účinky na klouby a kosti.

Pro zajištění optimální účinnosti je důležité vybrat si kvalitní kolagen bez ohledu na jeho zdroj.

Existují různé zdroje kolagenu, ale takérůzné stavy kolagenu, které lze použít jako doplňky. Otázkou tedy je vědět, jaký bude nejlepší a nejpřizpůsobivější stav při výběru doplňku stravy podle vašich potřeb. 

Nejoblíbenějšími doplňky zůstávají hydrolyzovaný kolagen a kolagenové peptidy, jako jsou ty, které používá D-LAB. 

Solubilizovaný kolagenje tekutá forma kolagenu, kterou tělo snadno vstřebává. 

Získává se procesem fragmentace nativního kolagenu na menší fragmenty, což zlepšuje jeho biologickou dostupnost. 

Solubilizovaný kolagen se často používá v doplňcích stravy, topické kosmetice a produktech pro péči o pleť k podpoře regenerace tkání a zlepšení vzhledu pokožky.

Nedenaturovaný kolagen, také známý jako Nativní kolagen, je forma kolagenu, která je v těle nejblíže své původní struktuře. 

Získává se ze zvířecích pojivových tkání a obvykle se používá ve farmaceutickém průmyslu pro specifické lékařské aplikace. 

Nedenaturovaný kolagen si díky své zachovalé struktuře zachovává své biologické vlastnosti a může být použit ke stimulaci regenerace tkání a podpoře zdraví kloubů.

Kolagenové peptidy a hydrolyzovaný kolagen jsou dvě formy kolagenu, které byly rozloženy na menší fragmenty.

Tyto dvě formy kolagenu se využívají v doplňcích stravy a kosmetických přípravcích pro své příznivé účinky na pokožku, vlasy, nehty a klouby.

Kolagenové peptidy jsou menší kousky kolagenového proteinu, které vznikají rozkladem kolagenu.

Tělo je snadněji vstřebává díky jejich zmenšené velikosti.

Po vstřebání mohou aminokyseliny, které obsahují, působit jako buněční poslové a stimulovat syntézu nového kolagenu.

Na rozdíl od kolagenových peptidů  hydrolyzovaný kolagen  je všechny surový kolagen, který prošel procesem hydrolýzy, aby se rozložil na menší kolagenové peptidy.

Hydrolyzovaný kolagen je zpracovaná forma kolagenu, která prošla enzymatickým procesemza účelem jeho štěpení na menší peptidy.

To usnadňuje vstřebávání kolagenu tělem.

Hydrolyzovaný kolagen se často používá v doplňcích stravy, nápojích a funkčních potravinách pro podporu zdraví kloubů, pokožky a vlasů.

Přečtěte si také: V jakou denní dobu užívat kolagen

V současné době jev lidském těle identifikováno 29 typů kolagenu, některé z nich jsou však důležitější z hlediska jejich přítomnosti a funkce v těle. 

Nejčastěji zmiňovanými typy jsou kolagen typu I, kolagen typu II a kolagen typu III, které vám představíme.

Tento typ kolagenu je v našem těle nejhojnější.

Ve velkém množství se nachází v kůži, šlachách, vazech, kostech a >zubech.

Kolagen typu I tvoří silná, pružná vlákna, která těmto tkáním dodávají jejich strukturu a odolnost.

Jaký je rozdíl mezi kolagenem typu 1 a typu 2?

Kagen typu I se primárně vyskytuje v kůži, šlachách, vazech a kostech, zatímco kolagen typu II se nachází především v chrupavce.

Kolagen typu I je zodpovědný za strukturu a pevnost tkání, zatímco kolagen typu II poskytuje pružnost a odolnost proti stlačení chrupavky.

Tento typ kolagenu se nachází hlavně v chrupavce a je zodpovědný za její flexibilitu a odolnost vůči stlačení. 

Hraje klíčovou roli při udržování zdraví kloubůa předcházení problémům souvisejícím s opotřebením chrupavky, jako je osteoartróza.

Kolagen typu III často doprovází kolagen typu I a nachází se zejména v cévách, svalech a vazivové tkáni. 

Přispívá kpružnostiaodolnosti těchto tkanin.