Vypadávání vlasů a nedostatek vitamínů
Publié le 01-03-2021 et mis à jour le 16-10-2024
Vypadávání vlasů může pocházet z několik faktorů jako jsou dědičné faktory (plešatost a alopecie), faktory životního prostředí (podzim je období náchylné k vypadávání vlasů), lékařské ošetření, období stresu a nedostatek vitamínů.
Jak tedy můžeme napravit nedostatky přírodními řešeními a vlasové doplňky, a tím omezit tento podzim a stimulovat růst vlasů ?
Nedostatek vitamínů a vypadávání vlasů
Rozpoznání nedostatků je poměrně jednoduché, protože se projevují nepříjemnými příznaky jako únava, svalové křeče, problémy se zrakem, závratě, vypadávání vlasů, měkké a lámavé nehty…
Pro omezení nedostatku vitamínů a minerálů je důležité dobře hydratovat, pestrá strava a jíst v dostatečném množství /strong> .
Konzumujte více bílkovin, jako jsou vejce, maso, luštěniny... Do každého jídla zařaďte ovoce a zeleninu, jsou bohaté na minerály a živiny a pomohou vám bojovat s nedostatkem jídla!
Konzumujte více mastných kyselin (95 % populace má nedostatek) jako jsou tučné ryby, avokádo, mandle, obohaťte své pokrmy rostlinnými oleji a doplňte Omega-3 (například Absolute Omega-3 od D-LAB NUTRICOSMETICS ). ).
Nedostatek vitaminu D
vitamín D hraje určující roli při vypadávání vlasů. Nedostatek vitaminu D proto vede k vypadávání vlasů a matným vlasům. Při nedostatku vitaminu D vlasové folikuly slábnou a vlasy již nedorůstají.
Kromě toho studie ukázala, že nedostatek vitamínu D by také vedl ke zvýšení množství kožního mazu na pokožce hlavy. Opravdový začarovaný kruh, protože čím máme vlasy mastnější, tím více je myjeme, což má za následek následné vysoušení a narovnávání a tím pádem vlasy ochabující a nakonec vypadávající.
Nedostatek železa
Nedostatek železa je jedním z nejčastějších nedostatků! Těhotné ženy, starší lidé, vegani a vegetariáni jsou vystaveni zvýšenému riziku nedostatku železa.
Jedním z důsledků tohoto nedostatku jevypadávání vlasů. Železo hraje zásadní roli při tvorbě krve a vlasy mají vysokou potřebu krve, pokud se jí nedostává dostatek, začnou vypadávat.
Nedostatek zinku
Zinek působí na vlasy, posiluje syntézu keratinu a kolagenu, dělá vlasy hedvábnější a zabraňuje řídnutí. Nedostatek zinku se může projevit jako alopecie a stárnutí vlasů.
Nedostatek vitaminu B
Vitamíny B jsou nezbytné pro posílení vlasů a pomáhají udržovat vlasy zdravé. Stimulují totižprodukcikeratinu, což je protein, který tvoří vlasy a nehty.
Vypadávání vlasů, superpotraviny a vitamíny pro vlasy
Zdravá a pestrá strava je nezbytná pro udržení dobrého zdraví vlasů. Zde jsou některé přísady považované za superpotraviny, které zabraňují vypadávání vlasů. Superpotraviny jsou potraviny, které jsou obzvláště bohaté na zdraví prospěšné živiny a antioxidanty. Některé z nejčastěji doporučovaných superpotravin pro zdraví vlasů zahrnují špenát, ořechy, semena, bobule, losos, vejce a avokádo. Tyto potraviny obsahují základní vitamíny a minerály, jako je vitamín C, vitamín E, železo, zinek a omega-3 mastné kyseliny.
- Špenát je například bohatý na železo, vitamín C a beta-karoten, což jsou všechny důležité živiny pro zdraví vlasů. Železo je nezbytné pro tvorbu červených krvinek, které přenášejí kyslík do vlasových folikulů. Vitamín C pomáhá stimulovat tvorbu kolagenu, který je důležitý pro růst vlasů, zatímco betakaroten se v těle přeměňuje na vitamín A, který je klíčový pro růst a zdraví vlasů.
- Losos a tučné ryby jsou vynikajícím zdrojem omega-3, podporují hydrataci pokožky hlavy a vlasů Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat záněty a udržovat hydrataci pokožky hlavy, zatímco vitamín D pomáhá regulovat vlasy růst. Protein je také nezbytný pro zdraví vlasů, protože pomáhá posilovat vlasové folikuly.
- Oves obsahuje všechny mikroživiny nezbytné pro dobré zdraví vlasů. svým obsahem bílkovin, vitamínů B, železa a zinku. Tyto živiny pomáhají vyživovat pokožku hlavy, stimulují růst vlasů a udržují zdravé vlasové folikuly. Navíc vysoký obsah rozpustné vlákniny v ovsu může pomoci udržovat zdravý trávicí systém, což také podporuje zdraví vlasů.
- Vejce jsou bohatým zdrojem bílkovin a posilují vlasy. Jako maska nebo její konzumací by měla být součástí vaší vlasové rutiny! A konečně, vejce jsou všestranná a lze je začlenit do mnoha různých pokrmů, takže je lze snadno začlenit do zdravé stravy pro zdraví vlasů.
Doplněk stravy na vlasy
THE potravinové doplňky na vlasy může být a cenná pomoc k vyplnění nedostatku vitamínů a minerálů, pokud dieta nestačí.
V D-LAB nabízíme řadu doplňků stravy100% přírodní, bez kontroverzních látek, bez nanočástic a netestováno na zvířata.
Hair Mass Program je ideálním řešením pro cílení a léčbu vypadávání vlasů. Reguluje hormonální aktivitu zodpovědnou za vypadávání vlasů, reoxygenuje pokožku hlavy a znovu aktivuje růst vlasů. Budeme poskytovat čistý a přírodní keratin velmi vysoké kvality, pouze s jednou kapslí denně!
Náš keratin, jehož účinnost je prokázána o klinickou studii, bude působit jako tmel v srdci žárovky a intenzivně sníží pád více než dvakrát, ale také podpoří opětovný růst.
Pro aktivaci buněčné paměti ve vlasových cibulkách doporučujeme nejméně tři měsíce.
Pro znásobení pozitivních účinků je důležité osvojit sivstupní rutinu, kombinovat tyto doplňky stravy s dietou a péčí přizpůsobenou vypadávání vlasů.
