Zinco: origine, benefici e carenze
Una carenza di vitamine, minerali e oligoelementi è spesso la conseguenza di disturbi immunitari, digestivi, della pelle e dei capelli. Inquinamento, stress, dieta squilibrata, perdita di capelli, capelli bianchi, forfora sono problemi che si verificano sempre più spesso e che colpiscono molte persone.
In questo articolo scoprirete i benefici dello zinco, un oligoelemento metallico essenziale per il nostro organismo. Partecipa a molte reazioni nel nostro corpo, è quindi essenziale fornirlo in quantità sufficiente e per questo, la dieta non è più sufficiente, si consiglia l'integrazione.
L'origine dello zinco
Zinco è un oligoelemento essenziale presente in piccolo quantità nel corpo: 2,5 g . Si trova 60% nei muscoli, 20% nelle ossa e 20% nella pelle e nel fegato. . Gioca un ruolo importante nel metabolismo degli acidi grassi e della vitamina A , la sintesi delle proteine, l'utilizzo dei carboidrati stabilizzando l'insulina, ad esempio, partecipa alla regolazione acido-base contro lo stress ossidativo . Si raccomanda di portare con sé 10 mg/giorno per la donna e 12 mg/giorno per l'uomo. . Le raccomandazioni per un donna incinta sono compresi tra 15 mg e 23 mg .
Lo zinco non viene prodotto dall'organismo, ma deve essere fornito dall'alimentazione e, se non è sufficiente, è possibile scegliere degli integratori alimentari. Ecco diverse fonti alimentari ricche di zinco:
- Frutti di mare, in particolare ostriche, che contengono il più alto contenuto di zinco (25mg/100g)
- frattaglie
- Carne
- Formaggio
- Frutti oleosi (mandorle, nocciole, noci, ecc.)
- Uova
- Cereali non raffinati
-
Verdure (lenticchie, fagioli, ecc.)
Il 15-40% dello zinco fornito dagli alimenti viene assorbito dall'organismo. Si raccomanda quindi di integrare per soddisfare il fabbisogno giornaliero, poiché l'organismo non è in grado di produrlo.
I benefici dello zinco per i capelli
Lo zinco è noto per le sue numerose benefici aiuta Combatte la caduta dei capelli, il loro assottigliamento, la vitalità dei capelli, l'invecchiamento cellulare, la crescita di unghie e capelli e l'acne. .
Infatti, è uno dei componenti della cheratina, una proteina essenziale per la buona salute dei capelli. La cheratina è una proteina che costituisce il 95% della fibra capillare. È composta da aminoacidi solforati come metionina, cistina e lisina, vitamine del gruppo B come la vitamina B5, B8 e B8, rame, ferro e zinco.
L'assunzione di zinco aiuta a fermare la caduta dei capelli, a rafforzare la fibra capillare e a stimolare la crescita dei capelli. Intervenendo nella sintesi della cheratina, lo zinco protegge i capelli dall'ingrigimento precoce, intervenendo sulla comparsa dei capelli bianchi e agendo sullo stress ossidativo.
Combatte anche la psoriasi, aiuta a prevenire la comparsa di eczemi e dermatiti.
Carenze di zinco
A carenza di zinco può essere responsabile di una significativa perdita di capelli, capelli fragili, capelli fini, ma anche di una porta aperta alle aggressioni esterne, alla comparsa di prurito e di unghie molli.
Le persone che seguono una dieta vegetariana hanno maggiori probabilità di essere carenti di zinco. Una dieta equilibrata non è più l'unica chiave di volta, poiché oggi i nostri piatti sono meno qualitativi . Il alimenti in giro per il mondo non contribuiscono più a soddisfare il fabbisogno di nutrienti . Per contrastare i problemi di capelli legati a una carenza di zinco, è possibile scegliere a integratore alimentare adatto ai capelli.
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Si può scegliere di optare per un cura dello zinco . Il nostro Zinco Assoluto migliora la qualità di pelle e capelli. Un'alta dose di zinco microincapsulato che garantisce la massima biodisponibilità, cioè assimilabile dall'organismo senza essere distrutto durante il passaggio dello stomaco grazie alle capsule gastroresistenti. La sua azione è abbinata alle vitamine B6, B2 e B3 per stimolare le difese immunitarie, aumentare l'efficacia sulla bellezza e la salute della pelle.
Per fornire supporto alla fibra capillare, il nostro Cheratina assoluta fornisce un'elevata dose di cheratina pura e brevettata, assimilabile al 95% dall'organismo. Questo bestseller ha un'azione anticaduta, agisce contro la forfora e le doppie punte. Risponde a molti problemi dei capelli e completa l'azione dello Zinco Assoluto. Fornendo al bulbo pilifero i nutrienti essenziali che attinge dal flusso sanguigno, lo Zinco Assoluto e la Cheratina Assoluta agiscono in profondità sulla struttura interna del capello.
Il modo migliore per ottenere una criniera da sogno indipendentemente dal tipo di capelli: capelli colorati, capelli fini, capelli spessi, capelli crespi, capelli corti e capelli lunghi.
Routine dei capelli
A integrare l'azione degli alimenti e degli integratori alimentari, si può optare per un routine per capelli più naturali . Preferenza morbido shampoo biologici adatti al vostro tipo di capelli, un balsamo idratante e fortificante . Per rinforzare i capelli, adottare maschere per capelli e trattamenti per capelli composto da oli vegetali come l'olio di ricino, l'olio di argan, l'olio di cocco e aggiungendo qualche goccia di riconosciuto ylang-ylang olio essenziale. per accelerare la crescita dei capelli.
Fornendo una quantità sufficiente di zinco, si agisce su molti problemi. Forse è questa la chiave delle vostre preoccupazioni? Attenzione, assumerne troppo può essere responsabile di disturbi e limitare l'assorbimento di altri nutrienti. Rispettate le dosi giornaliere consigliate.
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