L'abbassamento delle temperature, le giornate più corte, i pranzi di fine anno... Mangiare è un comportamento comune in inverno, perché dà una falsa impressione di comodità. Ma come limitare i danni?
I- I motivi per cui si fa merenda in inverno
Il motivo principale dell'aumento di peso in inverno è mancanza di luce . In effetti, la mancanza di sole avrebbe un impatto diretto la nostra mente e il nostro corpo . In estate, le nostre cellule non immagazzinano grassi (o almeno molto poco).
Il freddo aumenta il dispendio energetico del nostro corpo Tende quindi a richiedere più calorie del solito. È quindi normale e naturale avere un appetito maggiore del solito e fare spuntini tra i pasti.
Inoltre, le giornate sono più corte e più scure, il che porta a depressione invernale in alcune persone. Ammettiamolo, tendiamo a voler rimanere a casa a guardare un bel film mangiando cioccolato piuttosto che motivarci a fare sport! Il cibo diventa quindi confortante .
È anche una questione di cultura. In inverno siamo abituati a cucinare piatti ricchi e sostanziosi come raclettes, poutine, torte... A differenza dell'estate, quando frutta e verdura rallegrano i nostri piatti!
In inverno, il nostro metabolismo è rallentato , quindi dobbiamo spinta esso per bruciare il maggior numero possibile di calorie ed evitare di ingrassare.
II- Come aumentare il metabolismo basale
1- Metabolismo
Metabolismo è un processo di costruzione e demolizione, definito dal livello di calorie bruciate dall'organismo. .
Per contrastare gli effetti indesiderati degli spuntini e limitare l'aumento di peso. Fisico attività è essenziale ! Spostare un massimo di con o senza sport.
Il secondo consiglio è di consumare più alimenti proteici attivano termogenesi perché hanno bisogno di molta energia per essere digeriti.
Bere acqua . L'acqua elimina le scorie prodotte dall'organismo e permette di avere una migliore digestione . Bere un grande bicchiere d'acqua prima dei pasti agisce anche come soppressore dell'appetito!
Durante un processo di aumento del metabolismo , colazione diventa il vostro migliore alleato. Ha bisogno di cibo per iniziare bene. Se non si fa colazione, il metabolismo rallenta per tutto il tempo del digiuno.
Prendendo un integratore alimentare brucia grassi aiuta nel processo di perdita di peso.
Noi di D-LAB NUTRICOSMETICS offriamo un servizio di molto potente programma brucia-grassi che attiva perdita di peso duratura . Il metabolismo è aumentato per bruciare più grassi a riposo , la termogenesi viene impiegata per aumentare il dispendio calorico, I sistemi di eliminazione sono stimolati a prevenire l'accumulo di grasso e gli organi di filtraggio vengono puliti per migliorare il loro potere disintossicante e riattivare il ciclo.
2- Cibi brucia grassi
- Melanzana è la verdura numero 1 per bruciare i grassi! Povera di calorie e molto ricca di fibre e pectina, assorbe i grassi favorendo l'eliminazione delle tossine. Migliora il transito intestinale.
- Il mela è un ottimo alleato del dimagrimento perché ha un forte potere saziante grazie alla pectina della mela. La mela è lo spuntino perfetto per calmare la fame senza consumare grassi.
- Avena , molto ricchi di fibra solubile, sono un soppressore naturale dell'appetito che cattura parte dei grassi e delle calorie ingerite.
- Ananas ha un forte potere dimagrante, rompe i tessuti della cellulite e favorisce l'eliminazione del grasso.
- Caffeina stimola il metabolismo e attiva naturalmente la combustione dei grassi. Se non vi piace il caffè, va benissimo anche il tè verde, che è un ottimo drenante!
Soppressori naturali dell'appetito
Per ridurre le voglie e la sensazione di fame, ci sono Cibi naturali che sopprimono l'appetito a favore per perdere peso facilmente. Alcuni alimenti hanno anche un effetto di spinta che avrà un effetto saziante e aiutare a perdere peso .
1- Konjac per l'effetto detox
Konjac è stato utilizzato in Giappone per molto tempo tempo per le sue proprietà di soppressione dell'appetito e di disintossicazione. Non contiene quasi calorie. È un potente soppressore dell'appetito . Infatti, contiene glucomannano che assorbe fino a 100 volte il suo volume in acqua.
2- Nopal per catturare i grassi
Nopal è un concentrato di cactus, il fico d'India, a cui sono riconosciute diverse proprietà per la perdita e il controllo del peso. . Assoluto di Nopal di D-LAB NUTRICOSMETICS contiene una dose elevata che attiva la perdita di peso attraverso tre azioni complementari: controlla i livelli di zucchero , aumenta il senso di sazietà e assorbe zuccheri e grassi per ridurre l'apporto di grassi. calorie .
Il nopal si gonfia fino a 50 volte rispetto alla sua forma essiccata. Le fibre si gonfiano nello stomaco, favorendo il senso di sazietà e aiutando a eliminare meglio i lipidi.
3- Semi di chia per un migliore comfort digestivo
Molto ricco di fibre, semi di chia a contatto con l'acqua nello stomaco si gonfiano e si trasformano in un gel denso e saziante. Hanno un vero e proprio effetto di sazietà. Sono anche un ottima fonte di proteine che, ricordate, aumenta il metabolismo di base e quindi favorisce la perdita di peso.
4- Bacche di Goji per i loro numerosi benefici per la salute
Essi rafforzare il sistema immunitario , hanno un azione energizzante essi disintossicare il fegato , lotta contro il colesterolo e sono anche un Soppressore naturale dell'appetito . Sono molto ricco di proteine e fibre vegetali .
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