Scoprite tutti i nostri consigli per sconfiggere i capelli grassi. In questo articolo vi spiegheremo perché i capelli si ingrassano così rapidamente e quale routine di cura adottare per limitare l'effetto dei capelli grassi. Poi studieremo il ruolo dell'alimentazione sui capelli grassi. Infine, vi presenteremo i migliori integratori alimentari da assumere in caso di capelli grassi per trattare questo problema dall'interno.

Le cause dei capelli grassi possono essere molteplici. Tra queste, l'eccesso di sebo, uno squilibrio ormonale, lo stress o anche una dieta troppo grassa o prodotti per capelli inadatti.

• La prima causa di un cuoio capelluto grasso è l'eccessiva produzione di sebo da parte delle ghiandole sebacee. Il sebo, infatti, agisce come una pellicola idrolipidica che protegge i capelli dalle aggressioni esterne e dalla possibile disidratazione.

• Una quantità eccessiva di sebo ostruisce i follicoli piliferi e blocca la circolazione sanguigna sulla superficie del cuoio capelluto. Quando viene rilasciato troppo sebo, la superficie del cuoio capelluto diventa più grassa. Questa secrezione deve essere regolata utilizzando principi attivi seboregolatori, come ad esempio l'ortica. Questo principio attivo è contenuto nel nostro Clear Skin Complex.

• Anche gli squilibri ormonali possono essere la causa dei capelli grassi. In alcuni periodi della vita, come la pubertà, la menopausa o l'andropausa (menopausa maschile), il sistema ormonale viene messo a dura prova e il nostro corpo fatica a elaborare gli steroidi utilizzati come ormoni.

• Anche lo stress è una delle cause principali del cuoio capelluto grasso: lo stress costringe l'organismo a lavorare a pieno ritmo. Produce quindi una maggiore quantità di scorie endogene, il che può spiegare perché i capelli regrediscono più velocemente durante un periodo di stress intenso.

• Un'alimentazione troppo ricca è una delle principali fonti che possono causare capelli grassi. Infatti, una dieta industriale è molto spesso troppo ricca, troppo dolce e troppo grassa. Torneremo più avanti su come adattare la dieta per evitare i capelli grassi.

Infine, l'uso di una routine per capelli non adatta al vostro tipo di capelli può far sì che i capelli diventino più facilmente grassi. Lavaggi troppo frequenti, l'uso ripetuto di dispositivi di riscaldamento non fanno che aggravare il fenomeno dei capelli grassi.

Per limitare l'eccesso di sebo nei capelli, si possono apportare alcune modifiche alle proprie abitudini alimentari. Evitando cibi troppo grassi e troppo dolci, si agirà sul riequilibrio della produzione di sebo.

Si consiglia inoltre di includere alimenti ricchi di vitamina B5 (verdure) ma anche di vitamina B-6, nota per combattere i capelli grassi.

Si consiglia inoltre di consumare alimenti ricchi di zinco come i semi oleosi: anacardi, noci pecan, mandorle e semi di sesamo.

In sintesi, una dieta equilibrata è la chiave per limitare la sovrapproduzione di sebo nel cuoio capelluto.

Sebbene le modifiche alla dieta aiutino a ridurre l'eccesso di produzione di sebo, è anche possibile utilizzare integratori alimentari per trattare questo problema.

Innanzitutto, è importante capire cosa sono gli alimenti trasformati. Gli alimenti trasformati sono alimenti che sono stati alterati rispetto al loro stato naturale per prolungarne la durata di conservazione o migliorarne il gusto e la consistenza. Si trovano sugli scaffali dei supermercati sotto forma di snack, piatti pronti, bibite e molti altri prodotti.

Numerosi studi hanno dimostrato che gli alimenti trasformati possono avere una impatto negativo sulla salute. Spesso contengono additivi alimentari come coloranti, conservanti e aromi artificiali, oltre a elevate quantità di sale, zucchero e grassi. Un consumo eccessivo di alimenti trasformati può contribuire allo sviluppo di malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e l'obesità.

Quando si tratta di perdita di capelli , ci sono prove che suggeriscono che gli alimenti trasformati possono avere un ruolo . Gli alimenti trasformati possono avere un impatto livelli ormonali nell'organismo, che possono contribuire alla caduta dei capelli. Ormoni come il testosterone e il DHT ( diidrotestosterone ) sono noti per il loro ruolo nella caduta dei capelli sia negli uomini che nelle donne.

Gli alimenti trasformati possono anche causare squilibri del microbiota intestinale . Il microbioma intestinale è un insieme di microrganismi che popolano il nostro intestino e svolgono un ruolo importante nella digestione, nell'assorbimento dei nutrienti e nel sistema immunitario. Alcuni studi hanno dimostrato che gli squilibri del microbiota intestinale possono influire sulla salute dei capelli. Il nostro Probiopure assoluto è una cura che combina 5 ceppi di fermenti lattici altamente concentrati, studiati per riequilibrare il microbiota intestinale

Inoltre, gli alimenti trasformati possono essere carenti di nutrienti essenziali per la salute dei capelli, come vitamine, minerali e acidi grassi essenziali. Vitamine come la vitamina D, la vitamina E e la vitamina B12 sono importanti per la salute dei capelli. Minerali come il ferro, zinco e il selenio sono anch'essi importanti per la salute dei capelli. Gli acidi grassi essenziali, come l'acido linoleico e l'acido alfa-linolenico, sono necessari per mantenere sani il cuoio capelluto e i follicoli piliferi.

Si raccomanda vivamente di leggere le etichette degli alimenti trasformati per determinarne il contenuto nutrizionale e di evitare quelli ad alto contenuto di additivi alimentari.

Si noti che non tutti gli alimenti trasformati sono dannosi per la salute. Alcuni alimenti trasformati possono essere sani e nutrienti, come le verdure surgelate, la frutta secca e i cereali integrali.

Per rafforzare l'effetto degli integratori alimentari, vi consigliamo anche di adottare una routine di cura adatta ai vostri capelli, come quella descritta di seguito, per mantenere la salute dei capelli e del cuoio capelluto.

Una routine di cura non adatta al vostro tipo di capelli può rafforzare l'effetto dei capelli grassi. Per una routine specifica per i capelli grassi, vi consigliamo di non utilizzare prodotti troppo ricchi e dannosi per i capelli grassi. Anche la frequenza dei lavaggi deve essere presa in considerazione: evitate di lavare i capelli tutti i giorni, perché in questo modo aggredite il cuoio capelluto che, per difendersi, produrrà più sebo.

Durante lo shampoo, massaggiate delicatamente il cuoio capelluto per rimuovere l'olio in eccesso. Potete assolutamente continuare ad applicare una maschera idratante sulle lunghezze, ma evitate di applicarla sulle radici.

Quando si tratta di acconciare i capelli, gli apparecchi per lo styling come asciugacapelli, piastre e arricciacapelli possono peggiorare i problemi dei capelli grassi. È inoltre importante ricordare che l'uso frequente di questi apparecchi può causare danni termici ai capelli. Si raccomanda quindi di proteggere i capelli prima dell'uso utilizzando un protettore termico. Questo perché il calore può stimolare la produzione di sebo, che può portare a capelli più grassi. È quindi importante limitare l'uso di questi dispositivi e utilizzarli a temperature moderate per evitare di seccare o danneggiare i capelli. È meglio asciugare i capelli all'aria piuttosto che con il phon ed evitare di acconciarli troppo spesso per non stimolare la produzione di sebo. Utilizzate un siero o un olio per capelli leggero per nutrire i capelli, evitando le radici. Evitate anche di acconciare i capelli frequentemente e utilizzate prodotti leggeri per non appesantirli.

Spesso si dimentica che è anche importante mantenere un'igiene adeguata per il vostro spazzola per capelli per evitare la diffusione di batteri e forfora. Ricordate di pulire regolarmente la spazzola per capelli rimuovendo capelli e residui con un pettine a denti larghi o un piccolo spazzolino. Si consiglia inoltre di lavare la spazzola con acqua tiepida e un po' di sapone neutro, quindi di sciacquarla e lasciarla asciugare all'aria.