Wie kann man mit Hilfe von Verdauungsenzymen besser verdauen und Gewicht verlieren?

How to better digest and lose weight

dank Verdauungsenzymen?

Die Verdauung ist ein wesentlicher Prozess für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Sie ist aber auch bei der Einhaltung einer Diät von größter Bedeutung, denn eine schlechte Verdauung ist oft gleichbedeutend mit Darmbeschwerden, einem blockierten Magen und Gewichtszunahme.

Um kleine, unsichtbare Blähungen schnell zu beseitigen und einen flachen Bauch zu erhalten, ist eine gute Verdauung von entscheidender Bedeutung. In diesem Artikel teilen wir mit Ihnen 100% natürliche Tipps, die Sie unbedingt kennen sollten!

Was macht die Verdauung?

Die Verdauung wandelt geschluckte Nahrung in kleine Moleküle um, die von den Zellen des Verdauungstrakts aufgenommen werden können. Über das Blut können diese Moleküle vom Körper verwertet werden und werden für das reibungslose Funktionieren der Zellen in den verschiedenen Organen verwendet.

Die Verdauung selbst ist eine Kombination aus zwei Prozessen:

Mechanische Verdauung takes Platz im Mund und im Magen. Es reduziert die Nahrung zu Mus. Die Zähne zerkleinern das Essen in kleine Stücke und im Magen setzen das Scharren und die Kontraktionen diese Zerkleinerungsarbeit fort.
Chemische Verdauung takes Die Verdauung findet im gesamten Verdauungstrakt statt, dank Enzymen und Verdauungssäften, die vom Magen oder von der Leber abgesondert werden. Die chemische Verdauung löst Nährstoffe auf und spaltet sie in assimilierbare Elemente.

Die Verdauung ist mit einer industriellen Zerlegungskette vergleichbar. Sie besteht aus einer Reihe von Organen, die jeweils eine bestimmte Rolle spielen, von der Zerkleinerung der Nahrung bis hin zur Assimilation von Nährstoffen. Das Verdauungssystem umfasst den Mund, den Magen, den Dünndarm, den Dickdarm, aber auch die Gallbladder, die Bauchspeicheldrüse und die Leber.

Nach dem ersten Biss beginnen die Speichelenzyme sofort mit der Verdauung von Kohlenhydraten im Mund, dann geht die Arbeit des Aufbrechens der Nahrung dank der Verdauungsenzyme im Magen weiter und dann im Darm. So werden die Nährstoffe durch den gesamten Verdauungsprozess hindurch bis in den Dickdarm aufgenommen. Im Dickdarm werden bestimmte Fettsäuren, Vitamine und Mineralien unter dem Einfluss der Bakterienflora aufgenommen oder produziert.

Nach ihrer Aufnahme gelangen die Nährstoffe in die Blutbahn, die sie zur Leber bringt, deren Aufgabe es ist, den Inhalt des Nahrungsbolus zu filtern, um Toxine zu extrahieren und zu eliminieren. Nach der Filterung werden die Nährstoffe dann verteilt und vom Rest des Körpers verwendet oder, wenn der Energiebedarf des Körpers gedeckt ist, angesammelt, um Reserven aufzubauen.

Somit ist die Verdauung ein komplexes System, an dem mehrere Organe, Enzyme und Bakterien beteiligt sind, die koordiniert und synergistisch arbeiten müssen. Die kleinste Störung kann sich auf die gesamte Verdauung auswirken und die Aufnahme bestimmter Nährstoffe verringern.

Welche Rolle spielen Verdauungsenzyme?

Verdauungsenzyme sind an der Verdauung von Nahrungsmitteln beteiligt. Sie sind Moleküle, die dafür verantwortlich sind, dass die Nahrung in kleinere Fraktionen zerfällt, damit der Körper die Nährstoffe aufnehmen kann, die er benötigt.

Sie wirken, sobald sich Nahrung in unserem Magen befindet, wie "Reißnägel", die Nahrung in kleinere Moleküle zerschneiden und diese für eine möglichst perfekte Vorverdauung vom festen in den flüssigen Zustand umwandeln.

Die in die Blutbahn aufgenommenen Nährstoffe dienen dann als Brennstoff für die Funktion unserer Muskeln, unseres Herzens oder unseres Gehirns.

Verdauungsenzyme sind daher die kleinen Spezialisten, die für unsere gute Verdauung zuständig sind. Sie sind sehr wichtig, da sie verhindern, dass unverdaute Nahrungspartikel in unser Verdauungssystem gelangen. Ohne sie könnten große Moleküle zurückbleiben, stagnieren, verderben und zu Toxinen werden.

Eine ausreichende Menge an Verdauungsenzymen ist für eine gute Verdauung und eine gute Aufnahme von Nährstoffen unerlässlich. Es gibt zigtausende von Enzymen, die jeweils an eine bestimmte chemische Reaktion angepasst sind:

Amylase : Es wird vor allem im Speichel gefunden. Es ist das erste Enzym, das beim ersten Schritt des Aufbrechens von Nahrung hilft. Es bricht Kohlenhydrate, Stämme und Zucker, um sie in Glukose umzuwandeln.

Proteasen : Auch als proteolytische Enzyme bezeichnet, sind dies die Enzyme, deren Aufgabe es ist, Proteine zu verdauen, um sie in Aminosäuren umzuwandeln. Aminosäuren spielen eine wesentliche Rolle für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers. Zwei Früchte sind besonders reich an proteolytischen Enzymen: Pineapple, reich an Bromelain, und Papaya, reich an Papain.

Lipase Lipase: Lipase wird in unserer Bauchspeicheldrüse gebildet und in den Dünndarm ausgeschüttet. Sie verdaut Lipide, d. h. Fette, um sie in Fettsäuren umzuwandeln. Fettsäuren haben eine energetische, strukturelle, entzündungshemmende und schützende Rolle im Körper.

Anzeichen eines Verdauungsenzymdefizits erkennen.

Bei 20 sind große Mahlzeiten kein Problem... Aber mit der Zeit ist es nicht mehr dasselbe: Manche Mahlzeiten sind schwer zu überstehen, man muss bei bestimmten Lebensmitteln vorsichtig sein und nach den Mahlzeiten ist man viel weniger fit. ...

Ab etwa dem 30. Lebensjahr sinkt der Spiegel der körpereigenen Verdauungsenzyme und erschwert die Verdauung.

So landen schlecht verarbeitete Lebensmittel im Dickdarm, wo sie gären und Störungen auslösen können, die sich auf die gesamte obere Kette des Verdauungssystems auswirken können und außerdem die Aufnahme von essentiellen Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien verringern.

Ein Mangel an Verdauungsenzymen führt zu einer unvollständigen Degradation der Nahrung, also zu einer mangelhaften Aufnahme von Nährstoffen, die Verdauungsbeschwerden verursachen: Verstopfung, Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Fett in der Schüssel usw.

Auf der anderen Seite können schlechte Essgewohnheiten Verdauungsstörungen verschlimmern. Zum Beispiel wurde festgestellt, dass der Spiegel der Speichelamylase bei Westerners zwischen dem Alter von 30 und 80 Jahren um etwa 30 Mal sinkt.

Dieser Enzymeinbruch würde mit unserer modernen Ernährung zusammenhängen, da er in Bevölkerungsgruppen, die sich überwiegend von Rohkost ernähren, nicht vorkommt.

Wissenschaftlern zufolge führt der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, die überkocht sind und einen hohen Anteil an gesättigten Fetten aufweisen, zu einer Sättigung des Enzymsystems. Unsere Organe wehren sich dagegen, mehr Enzyme zu produzieren, vor allem unsere Bauchspeicheldrüse.

Wie füllt man einen Mangel an Verdauungsenzymen?

Es gibt viele Lebensmittel, die von Natur aus verdauungsfördernde Enzyme enthalten:

Raw fruits and vegetables sind gute Quellen für Enzyme, insbesondere: Ingwer, Mango, Kiwi, Feige, Aloe Vera... Pineapple und Papaya sind reich an proteolytischen Enzymen und erleichtern somit die Verdauung von Proteinen. Sprudelsamen liefern ebenfalls eine Menge Enzyme.

Fermentierte Lebensmittel sind auch voller Enzyme und helfen bei der Verdauung.

Fügen Sie z. B. Oliven, Gurken, Kapern oder Apfelweinwein zu Ihren Zubereitungen hinzu.

To preserve the digestive enzymes naturally present in food and in your body:

Favorisieren Sie sehr milde (unter 50°) und lange Garzeiten, da sie helfen, die von Natur aus in Lebensmitteln enthaltenen Enzyme zu erhalten.
Vermeiden Sie fettige oder würzige Speisen, kohlensäurehaltige Getränke so weit wie möglich.
Trinken Sie viel Wasser und essen Sie seated, in regelmäßigen Abständen, kauen Sie Ihr Essen gut.

Um Ihren Körper mit Verdauungsenzymen zu versorgen und damit die Verdauung zu erleichtern, können Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen.

Bei D-LAB haben wir speziell die Enzymatic Slimming Complex ist eine Formel, die reich an verdauungsfördernden Enzymen ist, die zu 100 % natürlichen und pflanzlichen Ursprungs sind. Dieser innovative Komplex kombiniert Papain, Bromelain und einen Extrakt aus Kola, der einen hohen Koffeingehalt aufweist.

Seine Inhaltsstoffe verbessern die Verdauung von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen und fördern die Fettverbrennung und den Gewichtsverlust.

Lipase ist das Enzym, das für den Abbau von Lipiden verantwortlich ist . Es baut Triglyceride in einfachere Moleküle ab, die vom Körper verwertet und als Energiequelle genutzt werden können.

Papain ist ein starkes und natürliches Enzym, das aus Papaya stammt . Papain hat einen positiven Einfluss auf die Waistline, indem es die dort befindlichen Fettzellen angreift. Dadurch wird es möglich, überschüssige Fettablagerungen zu drainieren, zu entfiltern und zu evakuieren.

Bromelain ist an Enzym, das aus Pineapple extrahiert wird. Es hat ähnliche Vorteile wie Papain. Dieses pflanzliche Enzym hilft, Fett abzubauen und Wassereinlagerungen zu reduzieren. Diese beiden kombinierten Wirkungen bieten eine wertvolle Hilfe bei der Bekämpfung von Cellulite.

White Bean Extract enthält bestimmte Proteine, die die Aufnahme von Zucker im Darm verringern. Sie helfen somit, den Zuckerspiegel im Blut und damit auch den Triglyceridspiegel zu senken.

The Kolaextrakt hilft, das Hungergefühl zu kontrollieren. Es wirkt auch wie ein echter Stoffwechselbooster, indem es den Kalorienverbrauch beschleunigt und die Fettverbrennung aktiviert. Sein hoher Gehalt an Koffein (10%), Theobromin und Gerbstoffen macht ihn zu einem hervorragenden Stimulans für die Gewichtsabnahme.