Entdecken Sie alle unsere Tipps zur Überwindung von Oily Hair. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, warum Ihr Haar so schnell fettig wächst und welche Pflegeroutine Sie anwenden sollten, um die Auswirkungen von Oily Hair zu begrenzen. Dann werden wir die Rolle der Ernährung auf oily hair untersuchen. Schließlich werden wir Sie in die besten Nahrungsergänzungsmittel einführen, die Sie bei fettigem Haar einnehmen können, um das Problem von innen heraus zu bekämpfen.

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für oily hair. Dazu gehören überschüssiger Talg, ein hormonelles Ungleichgewicht, Stress oder sogar eine zu sättigende Ernährung oder unbrauchbare Haarprodukte.

• Die erste Ursache für eine oily scalp ist eine übermäßige Talgproduktion der Talgdrüsen. Talg fungiert nämlich als Hydrolipidfilm, der das Haar vor äußeren Einflüssen und möglicher Dehydrierung schützt.

• Zu viel Talg verstopft die Haarfollikel und blockiert die Zirkulation zur Oberfläche der Kopfhaut. Wenn zu viel Talg freigesetzt wird, wird die Oberfläche des Skalps ölig. Diese Sekretion muss mithilfe von sebumregulierenden Wirkstoffen wie z.B. Nettle reguliert werden. Diesen Wirkstoff finden wir in unserem Clear Skin Complex.

• Hormonelle Unausgewogenheit kann auch die Ursache für oily hair sein. In bestimmten Lebensabschnitten wie Pubertät, Menopause oder Andropause (männliche Menopause) wird das Hormonsystem auf die Probe gestellt. Unser Körper struggelt dann, um die als Hormone verwendeten Steroide zu verarbeiten.

• Stress ist ebenfalls eine Hauptursache für eine ölige Kopfhaut. Stress zwingt den Körper, mit voller Geschwindigkeit zu arbeiten. Daher produziert er mehr körpereigenen Abfall, was eine Erklärung dafür sein kann, dass sich Ihr Haar in Zeiten von starkem Stress schneller zurückbildet.

• Eine zu reichhaltige Ernährung ist eine der wichtigsten Quellen, die zu widerspenstigem Haar führen kann. Eine Industriediät ist oft zu reich, zu süß und zu fettig. Wie Sie Ihre Ernährung anpassen können, um widerspenstiges Haar zu bekämpfen, erfahren Sie weiter unten.

Schließlich kann die Verwendung einer Haarroutine, die für Ihren Haartyp ungeeignet ist, dazu führen, dass das Haar leichter vergraut. Zu häufiges Waschen oder die wiederholte Verwendung von Heizgeräten verschlimmern das Phänomen des fettigen Haares nur noch mehr.

Um überschüssigen Talg in Ihrem Haar zu begrenzen, können Sie einige Änderungen an Ihren Essgewohnheiten vornehmen. Indem Sie zu fettige und zu süße Lebensmittel vermeiden, wirken Sie auf die Neuausrichtung der Talgproduktion ein.

Wir empfehlen Ihnen außerdem, Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Vitamin B5 (Gemüse), aber auch Vitamin B-6, das bekanntermaßen gegen oiling hair wirkt, einzubeziehen.

Wir empfehlen auch, dass Sie zinkreiche Nahrungsmittel wie Ölpflanzen wie Cashew, Pekannuss, Almonds und Sesamsamen zu sich nehmen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel zur Begrenzung der Talgüberproduktion in der Kopfhaut ist.

Während Ernährungsumstellungen helfen, die überschüssige Talgproduktion zu reduzieren, ist es auch möglich, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um dieses Problem zu behandeln.

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, was verarbeitete Lebensmittel sind. Verarbeitete Lebensmittel sind Lebensmittel, die aus ihrem natürlichen Zustand heraus verändert wurden, um ihre Haltbarkeit zu verlängern oder ihren Geschmack und ihre Konsistenz zu verbessern. Sie sind in Form von Snacks, Fertiggerichten, Softdrinks und vielen anderen Produkten in den Supermarktregalen zu finden.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass verarbeitete Lebensmittel eine negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Oftmals enthalten sie Lebensmittelzusatzstoffe wie künstliche Farbstoffe, Konservierungsmittel und Aromen sowie hohe Mengen an Salz, Zucker und Fett. Excess consumption of processed food can contribute to the development of chronic diseases such as diabetes, heart disease and obesity.

Wenn es darum geht Haarausfall gibt es Beweise, die darauf hindeuten, dass processed foods may play a role . Verarbeitete Lebensmittel können sich auswirken Hormonspiegel im Körper, die zum Haarausfall beitragen können. Hormone wie Testosteron und DHT ( Dihydrotestosteron ) sind dafür bekannt, dass sie bei Haarausfall sowohl bei Männern als auch bei Frauen eine Rolle spielen.

Verarbeitete Lebensmittel können auch verursachen Ungleichgewichte in der Mikrobiota der Darmschleimhaut . Das Gutmikrobiom ist eine Sammlung von Mikroorganismen, die unseren Darm bewohnen und eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Nährstoffaufnahme und dem Immunsystem spielen. Studien haben gezeigt, dass Ungleichgewichte in der Darmmikrobiota die Gesundheit des Haares beeinträchtigen können. Our Absolute Probiopure ist eine Kur, die 5 Stämme hochkonzentrierter Milchsäurebakterien kombiniert, die dazu bestimmt sind, die Darmmikrobiota wieder ins Gleichgewicht zu bringen

Außerdem kann es bei verarbeiteten Lebensmitteln auch zu einem Mangel an für die Haargesundheit wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und essentiellen Fettsäuren kommen. Vitamine wie Vitamin D, Vitamin E und Vitamin B12 sind alle wichtig für gesundes Haar. Mineralien wie Eisen, Zink und Selen sind ebenfalls wichtig für die Gesundheit des Haares. Essentielle Fettsäuren wie Linolsäure und Alpha-Linolensäure werden zur Erhaltung gesunder Kopfhaut und Haarfollikel benötigt.

Es wird dringend empfohlen, dass Sie die Etiketten von verarbeiteten Lebensmitteln lesen, um den Nährstoffgehalt zu bestimmen und Lebensmittel zu vermeiden, die einen hohen Anteil an Lebensmittelzusatzstoffen haben.

Beachten Sie, dass nicht alle verarbeiteten Lebensmittel schlecht für Ihre Gesundheit sind. Einige verarbeitete Lebensmittel können gesund und nahrhaft sein, wie z. B. gefrorenes Gemüse, getrocknetes Obst und Vollkornprodukte.

Um die Wirkung Ihrer Nahrungsergänzungsmittel zu verstärken, empfehlen wir Ihnen außerdem eine auf Ihr Haar abgestimmte Pflegeroutine, wie die im Folgenden beschriebene, um die Gesundheit Ihres Haars sowie Ihrer Kopfhaut zu erhalten.

Eine für Ihren Haartyp unverständliche Pflegeroutine kann den Oiling-Hair-Effekt verstärken. Für eine spezielle Routine für oily hair empfehlen wir Ihnen, keine Produkte zu verwenden, die zu reichhaltig und schädlich für oily hair sind. Die Häufigkeit der Haarwäsche sollte ebenfalls berücksichtigt werden. Vermeiden Sie es, Ihr Haar jeden Tag zu waschen, da dies Ihre Kopfhaut angreift, die dann mehr Talg produziert, um sich zu verteidigen.

Massieren Sie beim Shampoonieren sanft Ihre Kopfhaut, um überschüssiges Öl zu entfernen. You can absolutely continue to apply a moisturizing mask to your lengths, but be sure to avoid applying it to your roots.

Wenn es um das Styling Ihres Haars geht, können Stylinggeräte wie Haartrockner, Haarglätter und Lockenstäbe das Problem mit dem fahlen Haar noch verschlimmern. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass die häufige Verwendung dieser Geräte zu thermischen Schäden am Haar führen kann. Es wird daher empfohlen, Ihr Haar vor der Benutzung mit einem Hitzeschutzmittel zu schützen. Das liegt daran, dass Hitze die Talgproduktion anregen kann, was zu öligem Haar führen kann. Es ist daher wichtig, die Verwendung dieser Geräte einzuschränken und sie nur bei mäßigen Temperaturen zu verwenden, um ein Austrocknen oder eine Schädigung des Haars zu vermeiden. Es ist besser, Ihr Haar mit Luft zu trocknen als es mit einem Haartrockner zu trocknen, und Sie sollten es nicht zu oft stylen, um die Talgproduktion nicht anzuregen. Verwenden Sie Serum oder leichtes Haaröl, um Ihr Haar zu nähren und vermeiden Sie die Haarwurzeln. Vermeiden Sie es außerdem, Ihr Haar häufig zu stylen und verwenden Sie leichte Stylingprodukte, um es nicht zu belasten.

Oft vergessen, ist es auch wichtig, gute Hygiene für Ihre hairbrush um die Ausbreitung von Bakterien und Verderb zu verhindern. Denken Sie daran, Ihre Haarbürste regelmäßig zu reinigen, indem Sie Haare und Ablagerungen mit einer breitkrempigen Bürste oder einer kleinen Zahnbürste entfernen. Wir empfehlen außerdem, dass Sie Ihre Haarbürste mit klarem Wasser und etwas milder Seife waschen, sie dann ausspülen und an der Luft trocknen lassen.