Wir hören zu oft von Lebensmitteln, die wir essen müssen, um schönes Haar zu haben, um zu verhindern, dass unser Haar spröde wird, aber wir sprechen nie oder nur sehr selten von Lebensmitteln, die wir meiden müssen. Es mag logisch erscheinen, dass man durch die Bevorzugung der guten Lebensmittel die schlechten vermeidet, aber denken Sie noch einmal darüber nach, es gibt einige, die Sie vielleicht täglich konsumieren und deren Einfluss Sie nicht vermutet haben.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die verschiedenen Lebensmittel, die dazu neigen, Ihr Haar spröde zu machen.
Haar besteht zu 95% aus Keratin, einem natürlichen Protein, das aus mehreren Nährstoffen besteht : Aminosäuren wie Methionin, Lysin und Cystin, Vitamine der Gruppe B wie Vitamin B5, B8 und B9 oder auch Eisen. , Kupfer und Zink. Diese Nährstoffe werden durch die Haarzwiebel aus dem Blutkreislauf gezogen und direkt durch unsere Ernährung bereitgestellt. Durch die Ernährung der Haarfaser wird Ihr Haar widerstandsfähiger gegenüber äußeren Einflüssen, Sie begrenzen den Haarausfall und Sie können Ihr Traumhaar präsentieren.
Natürlich ist es nicht so einfach! Zwischen Umweltverschmutzung, dem Stress des Alltags, Brushing, der Verwendung aggressiver Haarprodukte, dem Einsatz des Haartrockners, Färben und schlechter Ernährung hilft uns das nicht. Und selbst wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, reicht das manchmal nicht aus. In diesen Tagen sind unsere Teller leer von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln. Indeed, they go around the world, the land is polluted with pesticides and aggressive substances for our body causing free radicals and the oxidation of our cells which promote premature ag ing and cause the appearance of gray hair quickly. .
Zu vermeidende Lebensmittel
- Alkohol : It may seem obvious to you, but alcohol causes Dehydrierung in Ihrem Haar . You will tend to have dry, weakened hair that will eventually become thin and brittle .
- Sparkling Drinks : Auch wenn sie nicht mehr funken, sind sie laut mehreren Studien verantwortlich für Dehydrierung und kann Verdauungsstörungen (Verstopfungen etc.) verursachen.
- Sodas : Ob mit oder ohne Sekt, sie haben im Allgemeinen einen hohen Zuckergehalt. Sie sind nicht empfehlenswert, weil Dehydrierung und kann eine diuretische Wirkung .
- Sugar : cookies, cakes, sugary drinks, sodas, they den Blutzuckerspiegel erhöhen , Insulin greift in die Regulierung des Blutzuckerspiegels ein und kann cause hair loss .
- Weißer Mehl : besteht hauptsächlich aus refined carbohydrates und Weizen auf Böden, die Pestiziden ausgesetzt sind, um das Mehl zu bleichen. Dies kann zu einer Beschleunigung der Zellalterung , das Haar schwächen und dazu führen, dass es herausfällt .
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Rotes Fleisch : although it is constantly repeated that it is important to supply amino acids through food and that meat is rich in protein, it should not be consumed in excess. Indeed, when Proteine werden im Übermaß bereitgestellt Sie produce urea während ihres Abbaus, das über die Filterorgane (Nieren, Leber, etc.) ausgeschieden wird. Es ist ein saures Essen die kann weaken our hair going eventually until the fall .
- Salt : in case of Dehydrierung es würde auf die Länge des Haares einwirken und make it dull .
- Selen: Wenn es im Übermaß zugeführt wird , wird es für den Körper und unser Haar giftig.
Diese Nahrungsmittel sollten nur in begrenztem Umfang und nicht täglich verzehrt werden. Generell ist es ratsam, Lebensmittel zu meiden, die zu süß, zu fettig und zu salzig sind. Bevorzugen Sie natürliche Lösungen für gesprenkeltes Haar und entscheiden Sie sich für eine gesunde Ernährung. Sie können Ihr Haar mit einem geeigneten Nahrungsergänzungsmittel oder reinem Keratin stärken.
The benefits of dietary supplements (Die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln)
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Unser Keratin Absolute ist einer unserer Bestseller und wirkt gegen Haarausfall, Schuppenbildung, beschädigte und abgesplitterte Enden und Kopfhautreizungen. Schlechte Ernährung, hormonelle Ungleichgewichte, Stress, externe Aggressionen, aber auch die Wahl von Haarprodukten, die reich an Parabenen, Silikonen und Sulfaten sind, verursachen sprödes Haar. Diese Formel besteht aus reinem Keratin, das von innen heraus wirkt, um die Haarfasern zu nähren und zu reparieren. Eine konzentrierte Formel, die eine hohe Dosis Keratin pro Tag liefert, um die Lücken zu füllen und das Volumen wiederherzustellen.
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Dank all dieser Tipps werden Sie shiny, silky und hydrated hair finden!
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