Sie fühlen sich schwerfällig, haben einen harten Magen, sind blockiert, haben Schmerzen... Diese Verdauungsstörungen können auf einer täglichen Basis schwer zu ertragen sein. Finden Sie heraus, was die Ursachen sein können, indem Sie eine Anti-Blockier-Magen-Strategie implementieren!
Die Ursachen
- The hygiene of life
Die erste Ursache für Schwellungen ist eine schlechte Ernährung (zu fettig, zu süß, zu salzig, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke), die zu Verdauungsstörungen führen kann. Diese Nahrungsmittel reizen das Verdauungssystem und verursachen Blockaden.
Auch einige "gesunde" Lebensmittel können Blähungen verursachen, weil sie im Magen gären, z. B. Kohl (Brokkoli, Karfiol, Brüsseler Sprossen), Rohkost und Milchprodukte. Die Fermentation findet im Darm statt und zielt darauf ab, Ballaststoffe zu vernichten. Das Problem ist, dass sie die Produktion von Darmgasen induziert, die Völlegefühl und Blähungen verursachen. Die beiden sind oft miteinander verbunden.
Weitere mögliche Ursachen für einen swollen belly sind:
- The stress
- medizinische Behandlung
- Körperliche Inaktivität
- prämenstruelles Syndrom
Anti-Blocking-Reflexe
- Es ist wichtig, Mahlzeiten in einem regelmäßigen Rhythmus in einer ruhigen und kauenden Umgebung zu sich zu nehmen. Lassen Sie zwischen der letzten Mahlzeit und der Schlafenszeit mindestens zwei Stunden liegen, damit die Verdauung unter guten Bedingungen stattfinden kann.
- Gekochtes Gemüse, ballaststoffreiche Lebensmittel und Vollkornprodukte bevorzugen
- Trinken Sie regelmäßig Wasser, aber außerhalb von Mahlzeiten. Bevorzugen Sie magnesiumreiches Mineralwasser wegen seiner milden abführenden Wirkung.
- Regelmäßige körperliche Aktivität, Sport stimuliert die Muskeln des Bauchgürtels und fördert somit die Verdauung und den Stuhlgang.
Natürliche Lösungen
The microbiota to the rescue of our belly
Unsere Ernährung ist der bevorzugte Weg, um dieses Mikrobiom zu schützen.
Um schlechte Bakterien zu bekämpfen, verwenden wir Lebensmittel, die in der Regel aus lebenden Bakterien gewonnen werden, die für die Fermentation verwendet werden, z. B. solche, die die Kefirproduktion ermöglichen, das Wachstum unterdrücken oder das System stimulieren.
Wir können das Wachstum guter Bakterien auch durch den Verzehr von " Prebiotika," fördern, die aus Ballaststoffen hergestellt werden, wie sie in Gemüse wie Chicoréewurzel oder Jerusalem Artischocke zu finden sind.
Prebiotika und Probiotika können zusammen verwendet werden, beide sind besonders wirksam gegen Verdauungsstörungen.
Bei D-LAB NUTRICOSMETICS bieten wir Absolu Probiopure an, das die Darmmikrobiota rebalanciert, Verdauungskomfort fördert, die Hautqualität verbessert und die Immunabwehr stimuliert.
Wir empfehlen eine Kur über mehrere Monate, damit die guten Bakterien Ihren Darm besiedeln und bei den verschiedenen Problemen, die Sie haben, eingreifen können. Auf diese Weise wird eine gute Verdauung und Nährstoffaufnahme ermöglicht und der Darm wird weitgehend entlastet und blockiert.
Ätherische Öle
Um den Bauch am Ende jeder Mahlzeit zu entlasten und die Verdauung zu fördern, sollten Sie an ätherische Öle denken, die dem Verdauungssystem guttun.
Gelegentlich zur Unterstützung der Verdauung nehmen Sie ein bis zwei Tropfen nach einer Mahlzeit auf einer neutralen Tablette, Zucker oder in einem Teelöffel Pflanzenöl oder Honig ein.
Lebensmittel, die den Magen aufblähen
Wie wir oben gesehen haben, sollten bestimmte Nahrungsmittel vermieden werden, um Verdauungsstörungen zu vermeiden, aber andere Nahrungsmittel sind andererseits in der Lage, Blockadegefühle zu verringern. Dies ist der Fall bei aromatischen Kräutern (Chives, Parsley, Thymian, Oregano usw.) und Früchten, die aufgrund ihres hohen Wasser- und Fasergehalts eine harntreibende Wirkung haben und die Verdauung verbessern. Am besten verwendet man sie frisch, aber auch getrocknete Kräuter sind wirksam.
Karminative Pflanzen wie Fenchel, Kümmel oder Koriander absorbieren Darmgase. Sie können als Saatgut oder Kräutertee eingenommen werden.
Baking Soda
Backpulver ist ein klassisches Hausmittel, das Sie in Ihrer Arztpraxis haben sollten! Sie ist sehr wirksam bei reducing digestive disorders Nehmen Sie einen Tablespoon in einem Glas Wasser verdünnt vor einer Mahlzeit ein. Dieses Heilmittel wird nicht für Menschen mit Nieren- oder Herzproblemen empfohlen.
Tee & Kräutertees
Das Trinken von Tee und Kräutertees ist aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung gut für den Körper. Sie ermöglichen eine ordnungsgemäße Funktion der Nieren und begrenzen die Wasserretention.
Außerdem beschleunigt grüner Tee den Transit!
Grüner Tee wird am häufigsten empfohlen, da er unfermentiert und reich an Polyphenolen und Antioxidantien ist. Bei Kräutertees empfehlen wir Ihnen, entweder selbst eine Mischung herzustellen oder spezielle Verdauungstees für Kräutertees zu verwenden.
Mint ist bekannt dafür, Blähungen zu lindern, Malve, um Verdauungsbeschwerden zu reduzieren, und Anise, um langsame Transits zu regulieren.
Ersetzen Sie Ihren Kaffee auch durch Tee oder Kräutertees, um die Verdauung zu verbessern.
Nahrungsergänzungsmittel
Bei D-LAB bieten wir Formeln mit natürlichen Inhaltsstoffen, ohne umstrittene Produkte und ohne Nebenwirkungen an.
Um die Darmmikrobiota wie oben erwähnt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, empfehlen wir Absolu Probiopure, das eine Mischung aus 5 Milchsäurebakterienstämmen enthält, die direkt im Darm wirken.
Zusätzlich zu L'absolu Probiopure empfehlen wir Ihnen, unsere Fat-Burning-Programm ist ein Bestseller! Es hilft, Fett auch im Ruhezustand zu verbrennen. Dieses Schlankheitsprogramm besteht aus 3 Produkten, die synergetisch wirken, um eingelagertes Fett zu entfernen und die Aufnahme von natürlichen Lebensmitteln zu stärken. Eine Kur bietet aktive Inhaltsstoffe, die als starke Fettverbrenner bekannt sind, wie Raspberry Ketone, Guarana, Cayennepfeffer oder grüner Teeextrakt.
Der Metabolism Activator erhöht den Grundumsatz, indem er die Thermogenese fördert, um Zucker und Fette in Wärme umzuwandeln.
Der Active Energy Complex wirkt gegen die Fettverbrennung und der Slimming Detox bekämpft Wassereinlagerungen und entwässert Ihren Körper.
Unsere Kapseln sind 100% natürlichen Ursprungs, sie bringen Ihr Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht, wirken gegen Heißhunger und Snacks, senken Ihren Appetit, wirken in depth durch Bekämpfung von Blockaden und anderen Verdauungsproblemen, ideal für einen flachen Magen.
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