Nedokonalosti, mdlá pleť, zarudnutí, svědění, vrásky... stres nejenže zatěžuje naši mysl, ale také ovlivňuje stav naší pleti. Proč naše pokožka reaguje na naši mysl?
Abyste zklidnili svou pleť a zachovali její krásu, přinášíme vám přehled účinků stresu na pleť a naše tipy, jak ho odstranit!
Jak působí stres na pokožku?
Vše začíná u designu. Na embryonální úrovni pochází kůže a nervový systém ze stejných tkání. Z toho vyplývá zřejmá souvislost mezi naším duševním stavem a případnými kožními problémy.
Stres, který je obranným mechanismem v nebezpečných situacích, může mít rychle negativní dopad na náš organismus. Dlouhodobý nebo chronický stres způsobuje chemické reakce, které v konečném důsledku poškozují celé tělo.
Když je člověk ve stresu, dochází k nadměrnému vylučování kortizolu. Tento vrchol pak vyvolává zánětlivou reakci, která způsobuje citlivost a zarudnutí a urychluje stárnutí pokožky. Kortizol je hormon, o kterém je známo, že ovlivňuje imunitní systém epidermis, vyvolává alergické reakce, oslabuje její bariérovou funkci a její mikrobiom.
Pod vlivem kortizolu se nadměrně projevují všechny kožní patologie a důsledky jsou mnohočetné:
- Akné
Kortizol, známý také jako "stresový hormon", zvyšuje produkci kožního mazu. Přebytečný maz pak ucpává póry, což vede ke vzniku černých teček nebo pupínků akné.
Stresové pupínky se mohou v závislosti na konkrétním člověku objevit pouze na kůži obličeje, nebo také na těle, roztroušeně nebo ve skvrnách.
- Suchá a svědivá pokožka
Stres narušuje rovnováhu kožní bariéry a oslabuje hydrolipidový film, který přestává plnit svou ochrannou funkci. Při změně hydrolipidového filmu se voda přirozeně obsažená v epidermis rychleji odpařuje.
Pokožka je pak méně chráněna před vnějšími vlivy, je dehydratovaná a suchá, což může způsobit značné potíže: pnutí, svědění, pocit pálení a podráždění při sebemenším tření.
- Oxidační stres a stárnutí kůže
Psychický stres, stejně jako tabák, UV záření, znečištění a mnoho dalších faktorů životního prostředí, stimuluje působení volných radikálů v těle a způsobuje oxidační stres. Tato nerovnováha je příčinou stárnutí buněk, a tedy i předčasného stárnutí pleti.
Na druhou stranu stresová reakce vede ke zvýšení hladiny glukokortikoidů, které zhoršují tvorbu a odbourávání kolagenu, proteoglykanů a elastinu, což jsou stavební kameny kůže.
Výsledek: pleť ztrácí pružnost a pevnost, urychluje se tvorba jemných linek a vrásek, pleť je matná a mohou se objevit pigmentové skvrny.
- Změna barvy pleti
Kromě kortizolu způsobuje stres uvolňování mnoha hormonů, jako je adrenalin, oxytocin nebo vazopresin. Každý z nich způsobuje řetězové reakce v těle a v kožní tkáni.
V závislosti na typu stresu mohou tyto hormony způsobit kožní vazokonstrikci, jinými slovy zmenšení průměru cév v kůži. Tento jev ovlivňuje mikrocirkulaci, která vyživuje buňky kůže. V důsledku toho pleť bledne, stává se bledší a má tendenci šednout.
Protože je oční okolí velmi tenká kůže, krev a stagnující lymfa pod kůží jsou velmi viditelné: tmavé kruhy jsou tmavší, výraznější a mohou se vytvořit i váčky pod očima.
V jiných případech stres naopak způsobuje vazodilataci, což odpovídá zvětšení průměru cév v kůži. Obličej se stává červenějším, ať už jako celek, nebo ve skvrnách.
Jak snížit účinky stresu na pleť?
Chcete-li omezit poškození a bojovat proti účinkům stresu na pleť, musíte přizpůsobit svou kosmetickou rutinu:
1 - Péče přizpůsobená vaší pleti
Chcete-li zlepšit vzhled své pleti, můžete upravit svou aktuální péči o pleť.
Pokud máte sklon k pupínkům a mdlé pleti, pravidelný peeling vám pomůže uvolnit póry, aktivovat mikrocirkulaci a obnovu buněk. Čisticí maska jednou týdně pomůže redukovat přebytečný kožní maz.
Každý den pleť hydratujte, aby se mohla regenerovat a chránit před dehydratací a vnějšími vlivy. V případě svědění a pnutí použijte bohatší krém než obvykle.
Pro okamžitý dekongestivní účinek vložte kúru do chladničky.
2 - Zdravější životní styl
Chcete-li snížit působení stresu na pleť, je ideální zaútočit na jeho příčinu!
Ke zmírnění stresu a úzkosti se doporučuje sport, meditace a zdravý životní styl.
Co nejlépe vyvážit svůj jídelníček, protože přispívá k vašemu fyzickému i duševnímu zdraví. Ke snížení úzkosti se doporučují některé potraviny, jako je zelený čaj, heřmánek, ořechy nebo hořká čokoláda.
Udržujte také dostatečný a pravidelný spánkový cyklus. Nedostatek spánku má silný vliv na vaši mysl. Pokud si dostatečně neodpočinete, budete náchylnější, vystresovanější, úzkostnější a podrážděnější. Dopřejte si čas bez obrazovek, e-mailů a textových zpráv!
3 - Doplňky stravy pro cílené působení
Používání doplňků stravy v každodenní kosmetické péči je účinným způsobem boje proti účinkům stresu na pleť. Jsou obohaceny o mikroživiny a rostlinné léčivé látky a umožňují cílené působení v srdci buněk, které ošetřuje pleť zevnitř.
Pro doplnění rutiny pro namáhanou pleť vyvinula společnost D-LAB produkt Zničená kůže Duo . Toto duo poskytuje kompletní řešení pro zlepšení každodenního zvládání stresu a zklidnění zánětů pokožky díky aktivním složkám s adaptogenními, zklidňujícími a uklidňujícími vlastnostmi pro komfortní pokožku.
- Na stránkách Komplex nechat jít poskytuje vysokou dávku antioxidačních adaptogenů, které snižují stres a podporují klidný spánek. Složení s výtažky z eschscholtzie, sladkého jetele, lví hřívy a eleuterokoku je ideální pro každodenní odbourání stresu.
- Na stránkách Zklidněný pleťový komplex spojuje 8 účinných aktivních složek, které působí synergicky, snižují zánět, zklidňují zarudnutí a chrání citlivou pleť. Jeho složení obsahuje zejména římský heřmánek, SOD z melounu de Provence a konopný olej.