Účinky stresu na pokožku

Nedokonalosti, mdlá pleť, zarudnutí, svědění, vrásky... stres nejenže zatěžuje naši mysl, ale také ovlivňuje stav naší pleti. Proč naše pokožka reaguje na naši mysl?

Abyste zklidnili svou pleť a zachovali její krásu, přinášíme vám přehled účinků stresu na pleť a naše tipy, jak ho odstranit!

Jak působí stres na pokožku?

Vše začíná u designu. Na embryonální úrovni pochází kůže a nervový systém ze stejných tkání. Z toho vyplývá zřejmá souvislost mezi naším duševním stavem a případnými kožními problémy.

Stres, který je obranným mechanismem v nebezpečných situacích, může mít rychle negativní dopad na náš organismus. Dlouhodobý nebo chronický stres způsobuje chemické reakce, které v konečném důsledku poškozují celé tělo.

Když je člověk ve stresu, dochází k nadměrnému vylučování kortizolu. Tento vrchol pak vyvolává zánětlivou reakci, která způsobuje citlivost a zarudnutí a urychluje stárnutí pokožky. Kortizol je hormon, o kterém je známo, že ovlivňuje imunitní systém epidermis, vyvolává alergické reakce, oslabuje její bariérovou funkci a její mikrobiom.

Pod vlivem kortizolu se nadměrně projevují všechny kožní patologie a důsledky jsou mnohočetné:

Akné

Kortizol, známý také jako "stresový hormon", zvyšuje produkci kožního mazu. Přebytečný maz pak ucpává póry, což vede ke vzniku černých teček nebo pupínků akné.

Stresové pupínky se mohou v závislosti na konkrétním člověku objevit pouze na kůži obličeje, nebo také na těle, roztroušeně nebo ve skvrnách.

Suchá a svědivá pokožka

Stres narušuje rovnováhu kožní bariéry a oslabuje hydrolipidový film, který přestává plnit svou ochrannou funkci. Při změně hydrolipidového filmu se voda přirozeně obsažená v epidermis rychleji odpařuje.

Pokožka je pak méně chráněna před vnějšími vlivy, je dehydratovaná a suchá, což může způsobit značné potíže: pnutí, svědění, pocit pálení a podráždění při sebemenším tření.

Oxidační stres a stárnutí kůže

Psychický stres, stejně jako tabák, UV záření, znečištění a mnoho dalších faktorů životního prostředí, stimuluje působení volných radikálů v těle a způsobuje oxidační stres. Tato nerovnováha je příčinou stárnutí buněk, a tedy i předčasného stárnutí pleti.

Na druhou stranu stresová reakce vede ke zvýšení hladiny glukokortikoidů, které zhoršují tvorbu a odbourávání kolagenu, proteoglykanů a elastinu, což jsou stavební kameny kůže.

Výsledek: pleť ztrácí pružnost a pevnost, urychluje se tvorba jemných linek a vrásek, pleť je matná a mohou se objevit pigmentové skvrny.

Změna barvy pleti

Kromě kortizolu způsobuje stres uvolňování mnoha hormonů, jako je adrenalin, oxytocin nebo vazopresin. Každý z nich způsobuje řetězové reakce v těle a v kožní tkáni.

V závislosti na typu stresu mohou tyto hormony způsobit kožní vazokonstrikci, jinými slovy zmenšení průměru cév v kůži. Tento jev ovlivňuje mikrocirkulaci, která vyživuje buňky kůže. V důsledku toho pleť bledne, stává se bledší a má tendenci šednout.

Protože je oční okolí velmi tenká kůže, krev a stagnující lymfa pod kůží jsou velmi viditelné: tmavé kruhy jsou tmavší, výraznější a mohou se vytvořit i váčky pod očima.

V jiných případech stres naopak způsobuje vazodilataci, což odpovídá zvětšení průměru cév v kůži. Obličej se stává červenějším, ať už jako celek, nebo ve skvrnách.

Jak snížit účinky stresu na pleť?

Chcete-li omezit poškození a bojovat proti účinkům stresu na pleť, musíte přizpůsobit svou kosmetickou rutinu:

1 - Péče přizpůsobená vaší pleti

Chcete-li zlepšit vzhled své pleti, můžete upravit svou aktuální péči o pleť.

Pokud máte sklon k pupínkům a mdlé pleti, pravidelný peeling vám pomůže uvolnit póry, aktivovat mikrocirkulaci a obnovu buněk. Čisticí maska jednou týdně pomůže redukovat přebytečný kožní maz.

Každý den pleť hydratujte, aby se mohla regenerovat a chránit před dehydratací a vnějšími vlivy. V případě svědění a pnutí použijte bohatší krém než obvykle.

Pro okamžitý dekongestivní účinek vložte kúru do chladničky.

2 - Zdravější životní styl

Chcete-li snížit působení stresu na pleť, je ideální zaútočit na jeho příčinu!

Ke zmírnění stresu a úzkosti se doporučuje sport, meditace a zdravý životní styl.

Co nejlépe vyvážit svůj jídelníček, protože přispívá k vašemu fyzickému i duševnímu zdraví. Ke snížení úzkosti se doporučují některé potraviny, jako je zelený čaj, heřmánek, ořechy nebo hořká čokoláda.

Udržujte také dostatečný a pravidelný spánkový cyklus. Nedostatek spánku má silný vliv na vaši mysl. Pokud si dostatečně neodpočinete, budete náchylnější, vystresovanější, úzkostnější a podrážděnější. Dopřejte si čas bez obrazovek, e-mailů a textových zpráv!

3 - Doplňky stravy pro cílené působení

Používání doplňků stravy v každodenní kosmetické péči je účinným způsobem boje proti účinkům stresu na pleť. Jsou obohaceny o mikroživiny a rostlinné léčivé látky a umožňují cílené působení v srdci buněk, které ošetřuje pleť zevnitř.

Pro doplnění rutiny pro namáhanou pleť vyvinula společnost D-LAB produkt Zničená kůže Duo . Toto duo poskytuje kompletní řešení pro zlepšení každodenního zvládání stresu a zklidnění zánětů pokožky díky aktivním složkám s adaptogenními, zklidňujícími a uklidňujícími vlastnostmi pro komfortní pokožku.

Na stránkách Komplex nechat jít poskytuje vysokou dávku antioxidačních adaptogenů, které snižují stres a podporují klidný spánek. Složení s výtažky z eschscholtzie, sladkého jetele, lví hřívy a eleuterokoku je ideální pro každodenní odbourání stresu.
Na stránkách Zklidněný pleťový komplex spojuje 8 účinných aktivních složek, které působí synergicky, snižují zánět, zklidňují zarudnutí a chrání citlivou pleť. Jeho složení obsahuje zejména římský heřmánek, SOD z melounu de Provence a konopný olej.