Klesající teploty, kratší dny, sváteční jídla na konci roku... Svačení je v zimě běžné, protože vyvolává falešný dojem pohodlí. Jak ale potom omezit škody?
I- Důvody, proč v zimě svačíte
Hlavním důvodem zimního přibývání na váze je nedostatek světla . Nedostatek slunce by totiž přímo ovlivnil naší mysli a naše tělo . V létě naše buňky neukládají tuk (nebo alespoň velmi málo).
Chlad zvyšuje energetický výdej našeho těla Proto má tendenci vyžadovat od nás více kalorií než obvykle. Proto je normální a přirozené mít větší chuť k jídlu než obvykle a svačit mezi jídly.
Kromě toho jsou dny kratší a tmavší, což vede k tomu. zimní deprese u některých lidí. Přiznejme si, že máme tendenci spíše zůstat doma, dívat se na dobrý film a jíst čokoládu, než se motivovat ke sportu! Jídlo se pak stává utěšující .
Je to také otázka kultury. V zimě jsme zvyklí vařit sytá a vydatná jídla, jako jsou raclettes, poutines, koláče... Na rozdíl od léta, kdy naše talíře zdobí ovoce a zelenina!
V zimě, náš metabolismus je zpomalený , takže musíme boost to abyste spálili co nejvíce kalorií a nepřibírali kila.
II- Jak zvýšení bazálního metabolismu
1 - Metabolismus
Metabolismus je proces výstavby a odbourávání, je definován úrovní kalorií spálených tělem. .
Aby se zabránilo nežádoucím účinkům svačin a omezilo se přibývání na váze. Fyzická stránka činnost je zásadní ! Přesunout maximálně se sportem nebo bez něj.
Druhou radou je konzumovat více bílkovinných potravin aktivují termogeneze protože ke svému strávení potřebují hodně energie.
Pijte vodu . Voda odstraňuje odpadní látky produkované tělem a umožňuje člověku mít lepší trávení . Vypití velké sklenice vody před jídlem působí také jako prostředek proti chuti k jídlu!
Během procesu zvýšení metabolismu , snídaně se stane vaším nejlepším spojencem. Potřebuje jídlo, aby mohl dobře začít. Pokud nesnídáte, váš metabolismus se zpomalí na dobu, po kterou trvá váš půst.
Přijetí doplněk stravy na spalování tuků pomáhá při hubnutí.
Ve společnosti D-LAB NUTRICOSMETICS nabízíme velmi výkonný program na spalování tuků který spouští trvalé hubnutí . Metabolismus se zvyšuje na spalovat více tuku v klidu , termogeneze je nasazena k zvýšit výdej kalorií, eliminační systémy jsou stimulovány k zabránit ukládání tuku a filtrační orgány se čistí, aby se zlepšila jejich funkce. detoxikační síla a oživit cyklus.
2 - Spalování tuků potraviny
- Lilek je zelenina číslo 1 pro spalování tuků! Má nízký obsah kalorií a je velmi bohatá na vlákninu a pektin, takže podporuje vylučování toxinů. Zlepšuje střevní tranzit.
- Na stránkách jablko je vynikajícím spojencem při hubnutí, protože má díky jablečnému pektinu silnou sytící schopnost. Jablko je ideální svačinou, která utiší hlad, aniž byste museli konzumovat tuk.
- Oves , velmi bohaté na rozpustnou vlákninu, jsou přirozeným prostředkem potlačujícím chuť k jídlu, který zachycuje část přijatých tuků a kalorií.
- Ananas má silnou zeštíhlující sílu, rozbíjí tkáně celulitidy a podporuje odstraňování tuku.
- Kofein stimuluje metabolismus, přirozeně aktivuje spalování tuků. Pokud nemáte rádi kávu, velmi dobře poslouží i zelený čaj, který je velmi dobrým odvodňovačem!
Přírodní látky potlačující chuť k jídlu
Ke snížení chuti k jídlu a pocitu hladu slouží následující nástroje přírodní potraviny potlačující chuť k jídlu snadno zhubnout. Některé potraviny mají také povzbuzující účinek, který bude mít sytící účinek a pomoc při hubnutí .
1 - Konjac pro detoxikační účinek
Konjac se v Japonsku používá již velmi dlouho čas pro jeho chuť k jídlu a detoxikační účinky. Neobsahuje téměř žádné kalorie. Je silný prostředek na potlačení chuti k jídlu . Obsahuje totiž glukomannan, který ve vodě absorbuje až 100násobek svého objemu.
Nopal je kaktusový koncentrát, opuncie, která je známá pro několik vlastností na hubnutí a kontrolu. . Absolute Nopalu od D-LAB NUTRICOSMETICS obsahuje vysokou dávku, která aktivuje hubnutí třemi vzájemně se doplňujícími účinky: kontroluje hladinu cukru , zvyšuje pocit sytosti a vstřebává cukry a tuky a snižuje tak příjem kalorií. .
Nopál nabobtná až na padesátinásobek své sušené velikosti. Vláknina v žaludku nabobtná, čímž podporuje pocit sytosti a zároveň pomáhá lépe vylučovat lipidy.
3 - Chia semínka pro lepší trávení
Velmi bohaté na vlákninu, chia semínka při kontaktu s vodou v žaludku nabobtnají a změní se v hustý, sytící gel. Mají skutečný sytící účinek. Jsou také velmi dobrý zdroj bílkovin což, nezapomeňte, zvyšuje základní metabolismus a tím podporuje hubnutí.
4 - bobule goji pro jejich mnoho zdravotních výhod
Jsou . posílení imunitního systému , mají energizující akce jsou detoxikovat játra , boj proti cholesterolu a jsou také přírodní prostředek na potlačení chuti k jídlu . Jsou velmi bohaté na bílkoviny a rostlinnou vlákninu .
Nopal absolutní
Zachycení tuku
Vyprodáno
program spalování tuků
Celkové snížení hmotnosti
Vyprodáno
L-glutamin absolutní
budování svalů
Vyprodáno