Pocit těžkosti, tvrdý žaludek, nadýmání, bolest... S těmito zažívacími poruchami se dá denně těžko žít. Zjistěte, jaké mohou být příčiny, zavedením strategie proti nadýmání žaludku!
Příčiny
- Hygiena života
První příčinou otoků je špatná strava (příliš tučná, příliš sladká, příliš slaná, alkohol, sycené nápoje), která může vést k poruchám trávení. Tyto potraviny totiž dráždí trávicí systém a způsobují nadýmání.
Nadýmání mohou způsobovat i některé "zdravé" potraviny, protože v žaludku kvasí, např. zelí (brokolice, květák, růžičková kapusta), syrová zelenina/suroviny a mléčné výrobky. Kvašení probíhá ve střevě a jeho cílem je zničit vlákninu. Problémem je, že vyvolává produkci střevních plynů způsobujících nadýmání a plynatost. Tyto dva jevy jsou často spojeny.
Dalšími možnými příčinami oteklého břicha jsou:
- Stres
- lékařské ošetření
- Fyzická nečinnost
- premenstruační syndrom
Reflexy proti nadýmání
- Důležité je přijímat jídlo v pravidelném tempu v klidu a dobře žvýkat. Mezi posledním jídlem a spaním ponechte alespoň dvě hodiny, aby trávení probíhalo v dobrých podmínkách.
- Upřednostňujte vařenou zeleninu, potraviny bohaté na vlákninu a celozrnné potraviny.
- Pijte pravidelně vodu, ale mimo jídlo. Dávejte přednost minerálním vodám bohatým na hořčík pro jejich mírný projímavý účinek.
- Pravidelná fyzická aktivita, sport stimuluje svaly břišního pásu, a tím podporuje trávení a tranzit.
Přírodní řešení
Mikrobiota zachraňuje naše břicho
Strava je nejvhodnějším způsobem ochrany tohoto mikrobiomu.
V boji proti špatným bakteriím používáme potraviny, které obvykle pocházejí z živých bakterií používaných ke kvašení, například ty, které umožňují produkci kefíru, potlačují růst nebo stimulují systém.
Růst dobrých bakterií můžeme podpořit také konzumací tzv. prebiotik, která se získávají z vlákniny obsažené v zelenině, jako je kořen čekanky nebo topinambur.
Prebiotika a probiotika lze užívat společně, obě jsou obzvláště účinná proti poruchám trávení.
V D-LAB NUTRICOSMETICS nabízíme Absolu Probiopure, která obnoví rovnováhu střevní mikroflóry, podpoří trávicí komfort, zlepší kvalitu pokožky a stimuluje imunitní obranu.
Doporučujeme provádět kúru po dobu několika měsíců, aby dobré bakterie mohly osídlit vaše střevo a zasáhnout do různých problémů, kterým čelíte. Tím umožníte dobré trávení, dobrou asimilaci živin, výrazně snížíte střevní potíže a pocity nadýmání.
Esenciální oleje
Chcete-li ulevit břichu na konci každého jídla a usnadnit trávení, myslete na éterické oleje, které jsou prospěšné pro trávicí systém, to je zejména případ éterického oleje z máty peprné, citronu nebo kardamonu.
Příležitostně na podporu trávení užívejte jednu až dvě kapky po jídle na neutrální tabletě, cukru nebo ve lžičce rostlinného oleje či medu.
Potraviny, které vyprazdňují žaludek
Jak jsme viděli výše, některým potravinám bychom se měli vyhýbat, abychom omezili zažívací potíže, ale jiné naopak dokáží snížit pocity nadýmání. To je případ aromatických bylin (pažitka, petržel, tymián, oregano atd.) a ovoce, které díky vysokému obsahu vody a vlákniny působí močopudně a zlepšují průchodnost. Ideální je používat je čerstvé, ale účinné jsou i sušené bylinky.
Karminativní rostliny, jako je fenykl, kmín nebo koriandr, pohlcují střevní plyny. Lze je konzumovat ve formě semen nebo bylinného čaje.
Jedlá soda
Jedlá soda je klasickým domácím prostředkem, který byste měli mít ve své lékárničce! Je velmi účinná při snížení zažívacích potíží Před jídlem užijte polévkovou lžíci zředěnou ve sklenici vody. Tento lék se nedoporučuje lidem s ledvinovými nebo srdečními problémy.
Čaje a bylinné čaje
Pití čaje a bylinných čajů je pro tělo prospěšné díky jejich močopudnému účinku. Umožňují správnou funkci ledvin a omezují zadržování vody.
Zelený čaj navíc urychluje tranzit!
Nejčastěji se doporučuje zelený čaj, protože je nefermentovaný a bohatý na polyfenoly a antioxidanty. U bylinných čajů doporučujeme buď si směs připravit sami, nebo používat speciální bylinné čaje na trávení.
Máta je známá tím, že zklidňuje nadýmání, sléz tlumí bolesti zažívacího traktu a anýz reguluje pomalé přechody.
Kávu také nahraďte čajem nebo bylinkovými čaji, které zlepšují trávení.
Doplňky stravy
Ve společnosti D-LAB nabízíme přípravky s přírodními složkami, bez kontroverzních produktů a bez vedlejších účinků.
Pro obnovení rovnováhy střevní mikroflóry, jak je uvedeno výše, doporučujeme Absolu Probiopure, který obsahuje směs 5 kmenů mléčných fermentů, které působí přímo ve střevě.
Kromě L'absolu Probiopure vám doporučujeme, abyste si vy, naši. Program spalování tuků je bestseller! Pomáhá spalovat tuk i v klidu. Tento hubnoucí program se skládá ze 3 produktů, které budou působit v součinnosti při odstraňování uloženého tuku a posilování příjmu přirozených potravin. Kúra nabízí účinné látky, o nichž je známo, že jsou silnými spalovači tuků, jako je malinový keton, guarana, kajenský pepř nebo extrakt ze zeleného čaje.
Metabolism Activator zvyšuje základní metabolismus tím, že podporuje termogenezi, která přeměňuje cukry a tuky na teplo.
Active Energy Complex bude působit na spalování tuků a nakonec Slimming Detox bude bojovat proti zadržování vody a odvodnění vašeho těla.
Naše kapsle jsou 100% přírodního původu, obnoví rovnováhu vašeho trávicího systému, působí proti chutím a mlsání, snižují chuť k jídlu, působí do hloubky bojem proti nadýmání a dalším zažívacím problémům, ideální pro ploché břicho.
Absolutní PROBIOPURA
Rovnováha střevní flóry
Vyprodáno
program spalování tuků
Celkové snížení hmotnosti
Vyprodáno
Zeštíhlující detoxikace
Odstraňuje tuk
Vyprodáno